八月三十一号，我的体重维持在一百一十斤左右，三个月，我减掉了四十斤，连妈妈都说快不认识我了，同学们都说我像变了个人一样!下面我就把我的xx心得和大家分享一下，希望那些和我一样有着肥胖烦恼的姐妹们都能xx成功，美丽重现!

　　很多胖美眉想xx，但是真正成功的却是少数。数次xx失败后，很多MM会用“天生的，没办法!”“喝口凉水都长肉!”这样的话来安慰自己，可当我成功xx40斤后，我要说，胖MM们，xx并非难事，三个月削肉四十斤，xx变身不是梦!

　　我也是个天生的胖姑娘，以八斤四两的超级婴儿体重来到这个世上，三岁左右的时候就能吃下两包方便面!从15岁开始，我的体重一直维持在150斤左右，尝试过几次xx，总是没有坚持下来。

　　150斤的体重一直持续到大学一年级20 岁的这一年，今年的五月我们这里热的出奇，我原本打算去买两件凉快的夏装，但是转遍了大小商场也没有一件合适的!我被强烈的刺激了!大夏天难道我只能穿着为了遮丑的黑色大T恤吗!终于在今年五月27号的这{yt}我决定xx了!

　　我是属于那种离不开甜食和淀粉的，{za}吃各式的点心面包，而且从小我就是离了米饭不吃饭的，什么炒饭、拌饭、盖浇饭都是我的{za}。

　　蛋黄酥、老婆饼、孜然羊肉炒饭、韩式烤牛肉拌饭和咖喱牛肉盖饭是我{za}吃的几种食物，为了xx我把这些彻底戒掉了!现在又很多xx药宣传说不用节食大鱼大肉随便吃，那{jd1}是骗人的!节食xx是不可取的，但是这里的“不节食”不应该是大吃高热量食物，而是用更加健康的食物来替代。

　　全麦面包就是一种很好的食物，由于本人酷爱面包实在没法彻底戒掉，所以在xx初期一直因为忍不住偷吃面包而-不下来，不过大概在开始xx两周后，我发现了一种很好的替代品就是全麦面包!

　　全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族 维生素。

　　从xx的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于xx。

　　最重要的是全麦面包的口感也很不错，xx也不能亏了嘴啊!在这里，再给大家介绍几种全麦面包加速燃脂的吃法，都是经过我亲身试验的哦，{jd1}有效!

　　1、消水肿吃法

　　很多MM早上起床后会水肿，一张圆鼓鼓的大脸很烦恼。只需一杯黑咖啡和一片全麦面包就可以让你快速xx烦恼!可能很多人都知道黑咖啡xx水肿，实际上最正确的方法应该是一杯黑咖啡外加一片全麦面包，两小时内水肿全消!

　　2、削脂吃法

　　用两片全麦面包夹一片新鲜的菠萝来代替早餐，菠萝叶可以换成xx桃。美味又消脂哦!

　　有时候抵挡不住美食的诱惑，我也会放肆的大吃一顿奶油蛋糕。不过也有补救的方法哦!就是纯属原创的xx茶啊!

　　材料：荷叶、山楂、薄荷、玫瑰花

　　做法：很简单啊，把着几种材料用开水冲泡就可以了，{zh0}再加盖焖上五分钟，效果会更好口感也好。

　　荷叶有单纯xx、通便的作用，是上佳的xx妙法，相信很多MM早有耳闻，荷叶再加上薄荷效果会彻底发挥，削脂神速哦!

　　山楂本有着消油脂的功效，还能调味，荷叶加薄荷的味道不是特别好，所以这里的玫瑰花主要是用来调味的，同时也有美腿养颜的功效!我还给这款xx茶起了一个好听诗意的名字——绿叶映山红!www.cdddgc.cn/jbdq/zhic/hx/

　　除了自制的这一款我还经常饮用曾经在书上看到过的一种xx茶，效果也是{jj0}味道还很好哪!叫玫瑰蜜枣茶~

　　材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可({zh0}是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)

　　作法：1.准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。

　　2.放在炉火上加热到滚熄火即可。

　　玫瑰具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，xx去脂的作用。蜜枣可以提供纤维质。长期饮用的话，可去xx宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到xx的效果。

　　全麦面包、xx茶就是我减掉四十斤肥肉的绝招，当然长长期坚持是最重要的，姐妹们还等什么哪，赶快行动起来吧!