[转] 米醋泡脚助睡眠 生姜泡脚驱风寒 转载自 永恒的记忆 ??转载于2010年01月01日 17:20 阅读(8) 评论(0) 分类： 健康生活 举报 ●xx泡脚的妙用：????▼米醋泡脚:可止痒,xx，xxxx。 ????睡觉前，在半盆温热水中加入100～150克米醋（或3大匙的白醋），把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。每天用醋泡脚，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，xxxx、多梦、早醒等睡眠障碍。 此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。 ????▼生姜泡脚: 温水中加入几块打扁的老姜生姜，可驱寒,治xxxx。 ????将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐，醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。此法对风寒感冒，xx，咳嗽等，xx效果显著。 ????▼艾叶泡脚:驱寒湿,安眠，止血。方法：只要是发生上述疾病时，就取艾叶一小把煮水后泡脚，或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温开水，不吃寒凉的食物，注意休息，每天一次，一般连泡2～3次，也就是2～3天后，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适，都会明显好转或消失了。 ????对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物，还可以喝上一杯生姜红枣水，这样即去了寒又不泻气。 ????注意。每天1次，每次30分钟以内，水温50℃左右，泡完后晾5分钟，这是泡脚的基本原则。????浸泡前後喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭後1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。 ????扭伤xx期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。 ????有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。浸泡後若流汗，应擦乾汗水，休息一下，再外出，以防感冒。