膳食公司建议的{zj0}补钙时间
东莞市杰豪膳食管理服务有限公司
膳食公司的专家
们通过对于人体钙代谢生理作用的研究发现,{yt}中{zj0}的补钙时机,就是每天晚上临睡前。
在白天的一日三餐饮食中,人体可以摄人4D0 一500 毫克钙质,当身体的钙调节机制发挥作用,从尿中排出多余的尿钙时,血液可以从食物中得到补充,以维持血钙的平衡。但是到了夜间,尿钙仍旧会排出,可食物中已经没有钙质的补充,这样血中的钙质就会释放出一部分去填充尿钙的丢失。为了维护血液中正常的钙水平,人体必须从钙库中提取一部分库存,即骨骼中的钙质。这种调节机制使清晨尿液中的钙大部分来自骨钙。
另一方面,人体内各种调节钙代谢的xx,昼夜间分泌各有不同。一般说来,血钙水平在夜间较低,白天较高。夜间的低钙血症可能刺激甲状旁腺xx分泌,使骨钙的分解加快。如果在临睡前适当补充钙制剂,就能够为夜间提供充足的“弹药”,阻断体内动用骨钙的过程。
因此,
膳食公司建议
临睡前可以进食牛奶或其他补钙食品、药品。
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