????? 据医学方面调查数据表明，34C大小的胸部是全世界审美标准都能接受的xx胸部。平凡如我们，如果也能够多一点挺胸抬头的机会，如果能够就多那么一点，也许就能让我们更加自信一点。
????? 让告诉你的密决吧~:
一、正确佩戴文胸
正确佩戴文胸方法：
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1. 先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。
2. 用手将乳房xx托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使胸部线条集中，完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果。
3. 肩带xx至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。4. 调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。
二、健身教练来支招
简易美胸操每天5分钟，大胸不是梦，虽然有些夸张，但是效果还是很明显。
{dy}招：花费时间：约1分钟 操作难易度：★
STEP1、双手合十放在胸前。
STEP2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。
STEP3、收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。
CG!提示：随时随地站在原地就可以做了，超方便！
第二招：花费时间：约40秒 操作难易度：★
STEP1、站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，保持5秒然后复原。
STEP2、重复上述动作20次。
CG!提示：随时撑着东西都可以做，即使和人聊天，也不会让人觉得你在做xx运动，记得有人的时候表情自然些，一切ok。
第三招：简易xx法
STEP1、用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。
STEP2、双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。
STEP3、在双乳之间做8字型xx。
?????? 看完这些, 是不是觉得你的计划不再是难事呢?
