小经验\小窍门：有的是科学的，有的只是偏方

 皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。 
 1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；   

2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；   

3.若有小面积皮肤损伤或者xx、xx，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；   

4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；   

5.仰头点眼xx时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；   

6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；   

7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；   

8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻xx，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会xx干净，毛细孔也会变小；   

9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；  

10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；   

11.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来；   

12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；   

13.打打嗝时就喝点醋，立杆见影；  

14.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；  

15.xx咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显；  

16.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法；   

17.栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了；   

18.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天；  

19.把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了；   

20.把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口；  

21.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑；   

22.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；   

23.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可xx恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能；   

24.夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，  

25.若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可；  

26.巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错；   

27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽；   

28.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；   

29.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电；   

30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了；   

31.亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水{zh0}尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤；   

32.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚；   

33.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；   

34.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；   

35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿；   

36.防xx：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；   

37.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；   

38.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；   

39.睡眠不足会变笨，{yt}需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；   

40.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；   

41.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时{zh0}沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久；   

42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；   

43.爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉xx、祛痱止痒作用；   

44.葡萄含有睡眠辅助xx，常食有助睡眠；   

45.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；   

46.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行xx、止血，再包扎，作为临时急救药，以xx牙膏效果最为显著；   

47.将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能xx，还能除味；   

48.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效；   

49.皮鞋包皮放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；   

50.发生xx、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛；   

51.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油；   

52.白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净；   

53.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康，{zh0}加一点醋再食用；   

54.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水；   

55.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；   

56.空调室内温差不宜超过五度，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下；   

57.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳；   

58.夏天人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡鸭、瘦肉鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要；   

59.xx时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在xx处，症状可减轻；   

60.皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。   

在生活中经常能碰到很多不易解决的小问题,今天把我在生活中摸索出来的小窍门写出来,我们来互相交流. 

1,淘完米的水不要到掉,用它来洗头,可以养头发. 

买回来的肉有时我们觉的很脏,用清水好象也洗不干净,那你就用淘米水洗,再用清水冲一遍,就OK. 

2,切辣椒时手容易沾上辣椒的水,碰到眼睛和脸上都是很辣的,很难受,别怕,抓一小把面粉用手搓搓,然后再用清水洗掉,就行啦. 

3,炖鱼时,千万不要用热水,一定要用冷水.我有次无意中用热水炖鱼,做出来的鱼是很腥的,百思不得其解,调料程序都对呀,为什么这么腥呢?后来才知道是热水惹的祸.呵呵. 

4,我们家里的水笼头现在都是镀铬的,用的时间长了,上面有很多的水渍,不易清洗,千万不要用酸性的溶液来洗,那会腐蚀坏的.教你一个办法,挤点牙膏再沾点洗衣粉,用小牙刷刷,哈,马上就会锃光瓦亮. 

5,冰箱里有时有异味,好多人都到商店买除味剂,其实最简单的方法,就是包一些茶叶放到冰箱里,同样能起到去除异味的效果. 

6,我们都知道做鱼汤时,鱼先要用油煎一下,煮出来的汤洁白如奶,但你知道吗?煮冬瓜汤也要象煮鱼汤那样,先把冬瓜用油煎一下,然后放水,大火煮再改用小火,煮出来的冬瓜汤,就如同鱼汤,浓浓白白的.哈,好诱人啊. 

7,我们买回来的葡萄,总也洗不干净,还把葡萄都洗成粒粒了,有客人来.上桌真不好看,所以有些人就用洗洁剂洗,岂不知洗洁剂也属于化学品,用它洗会造成二次污染,到医院买些PP粉,化学名称(高锰酸钾)用它来洗,可以去除葡萄表面上的残留农药. 

冰箱除臭的方法： 
一：家里还用着煤的朋友，可以用煤渣放进冰箱里，过十天半月的就没味啦。 
二：家里不用煤的朋友，可以把适量的食用醋放进冰箱里十天半月的效果不错，这个我用过。 
三：把新鲜的黄瓜切成片片，放进冰箱里，过几天换一次，效果也不错。
玉米食疗小偏方： 
　　◆玉米须饮：玉米须30克洗净，加水500克，小火煮30分钟，静置片刻，滤取汁液，加白糖适量饮用。可xx消肿、退黄、降压。水肿、高血压、慢性肾炎患者可作为食疗饮料。 

　　◆婴儿湿疹偏方：选用白菜或卷心菜适量(其他新鲜蔬菜亦可)，将菜叶切碎后倒入沸水中煮15分钟制成菜泥。用细玉米面20～30克煮成粥，再加适量菜泥、冰糖煮成菜粥，分数次适量喂养婴儿。
如何预防颈椎病? 
 颈椎病的预防应从病因及发病诱因两方面来采取措施,以有效的降低发病率和防止已xx患者的复发。 
 A、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。 
 B、合理用枕，避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前压，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。 
 C、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。 
 D、及早、彻底xx颈、肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。 
 E、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。 
 F、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。 
 G、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有xx益髓之功，合理的少量服用可起到强壮筋骨、推迟肾与关节退变的作用。 
 H、保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生xx，减少复发。
  科学喝水 
 1、自来水 
　　 有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。 
　　因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。  　　2、久置的开水 
　　开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有xx污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。 
　　所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。 
　　此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
3、盐水 
　　有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。 
　　生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的{dy}个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
  4、饮料 
　　早上起来的{dy}杯水{zh0}不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。 
　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的{dy}杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。 
　　所以大家要为了自己的健康切记以上四种水是清晨起床不可以喝的。 
　　如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。
  5、餐前补水最养胃 
　　吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。 
　　6、多喝看不见的水 
　　有的人看上去{yt}到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便{yt}只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
  7、记住利水食物 
　　所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有xx成分，能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表xxxx的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。 补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。
 8、畅饮与美容无关 
　　身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽；饮水过少还容易发生便干，甚至xx，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。
  　9、水里的“杀机” 
　　经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。 
　　现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。 
　　10、喝运动饮料的学问 
　　剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。饮白水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长，造成运动中胃部不适。运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些不良反应。运动饮料的温度也讲究，过高不利于降低体温散热，过凉会造成胃肠道痉挛，一般应口感清凉，温度在10左右。
  11、警惕酸味饮料 
　　各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦。特别是在盛夏，由于天气炎热，出汗较多，人体会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分，大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此，在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。 
　　12、甜饮料的陷阱 
　　如果口渴的时候首先想到的是饮料，可是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%，超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果，一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果。各种果汁的含糖量与此相当，甚至还要更高于它。脉动、她/他、xx等看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分，如果喝上一大瓶(600毫升吧)，对体重的影响相当可观。也的确听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
  13、淡盐水的坏处 
　　淡盐水是指相当于生理浓度的盐水，每百毫升中含 1克左右的盐分，它在日常生活中有几种用途：一、大汗之后补充身体丢失的水分和钠；二、腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡；三、淡盐水漱口能xx口腔内的xx，减轻口咽部炎症造成的xx。 但是，淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，特别是在早晨，当血液粘稠度{zg}时，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。 
　　14、识破“花样”水 
　　纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未被证实。 
　　矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。 
　　矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。

15、爱运动更要会补水 
　　运动补水要掌握以下原则： 
　　a.不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2% 。 
　　b.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升；运动前即刻补150—250毫升；运动中每15~20分钟补120—240毫升；运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。 
　　16、勤补水不明智 
　　身体处于稳定状态的时候，每天正常补水1000~2000亳升，让小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了。首先，说明你的身体可能处于脱水状态，身处高温环境，大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况，那么补水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况；或者处于感昌、发烧等感染性疾病中；又或者有泌尿系统炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主动大量饮水。而一个健康人在不感觉口渴的情况下饮水超过2000毫升/天就实在没有必要了，那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了。

17、维生素C饮料多喝无益 
　　新上市的饮料中很多都含有维生素C，维生素C的益处自不必说，为了预防缺乏，每天人体需要补充60~100毫克。“酷儿”的维生素C含量为3~30毫克/100毫升，“脉动”为25~50毫克/100毫升，“她”是15毫克/100毫升，也就是说，饮用此类饮料一瓶获得的维生素C就能满足每天的需要量。那么，如果你饮用2瓶、3瓶，甚至更多呢？会不会发生维生素C中毒的情况呢？好在维生素C的安全范围广，但是千万不要以为它是多多益善的，过量摄入能引起泌尿系统结石，渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。 

小贴士：喝水时间表 
　　1.起床后：早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。 
　　2.三餐前约1个小时：餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。 
　　3.上午、下午工作间休：工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。 
　　4.下班时：离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。 
　　5.睡前2～3个小时：这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。 
　　当然，时间的选择也是因人而异的，只要掌握及时补充水分的大原则，不要让身体缺水即可。
 

近年来，经科学研究和临床验证又发现风油精还有新的用途。 
1.治xx：将风油精数滴滴在肚脐（神阙穴）内，用外用伤湿止痛膏或普通胶布覆盖，可起祛寒止痛作用。此法对于因受凉、过食冷饮等引起的寒性xx效果尤佳。 

　　2.治xx：对于小范围轻度xx，风油精直接滴敷在xx部位上，每隔3～4小时滴敷一次。此法治xx止痛效果明显，且不易发生感染，无结痂，愈后不遗留xx。 

　　3.治xx：用温水将足部清洗干净，揩干，如有水泡者，可先用针灸针将其刺破，然后用药棉吸净，再用风油精每日1～2次涂擦xx，一般三五日即可见效。 

　　4.治咽喉肿痛：取风油精2～3滴（老人、小儿酌减）口服，慢慢吞下，不可用水送，每天5次。咽喉xx者，加服xx药效果更好。一般咽喉疼痛连用5次即可xx，较重者可多服几天。 

　　5.治肛门瘙痒：先用温水洗净xx，再用药棉蘸风油精少许塞入肛门或在肛门周围涂擦，有xx止痒之功效。对于小儿，宜用注射用水将其稀释1～2倍，以减轻对肛门黏膜的刺激。 

　　6.治鸡眼：将患鸡眼处的厚皮削去，再用药棉蘸风油精适量敷上，用胶布固定，每日换1次药，连用10～15天，鸡眼可自行脱落。 

　　7.去狐臭：将腋处清洗干净后，用药棉蘸风油精涂抹，每日2～3次，效果较好。 

　　风油精虽用处多，但使用风油精也应有禁忌，孕妇、3岁以下儿童、皮肤有损伤及溃疡者属于禁用人群.
 
早晨的{dy}杯水很重要 .因为人体经过一夜的代谢之后，身体的所有垃圾都需要一种洗刷，这个洗刷的过程中我们需要给一个外力，这个外力就是清澈的一杯水，我们的细胞是像一个干燥的海绵，当水进去以后就捕捉这个水，很快就通过40分钟左右排泄出了，排泄这个水就是体内代谢的一个过程，就是我们所xx的xx。当把身体的废弃物排下去之后，我们摄取的食物就是人体吸收的营养素的净化了，所以早晨这杯水非常重要。
 

生活小常识----多吃茄子可去老年斑 
 老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现“寿斑”(老年斑)，而多吃些茄子，老年斑会明显减少。 

 茄子含有丰富的维生素A、B1、C、D，蛋白质和钙，能使人体血管变得柔软。茄子还能散瘀血，故可降低脑血管栓塞的几率。 

 此外，茄子还有以下一些功效： 
 1、可防治出血性疾病：紫茄子富含维生素，可改善xxxx脆性，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜等均有一定的防治作用。 
 2、可防治高胆固醇血症：茄子纤维中所含的皂甙，具有降低胆固醇的功效。 
 3、xx：茄子中含有龙葵素，它能抑制消化道肿瘤细胞的增殖，特别对胃癌、直肠癌有抑制作用。 
 4、可防治内痔便血：茄子有清热xx、消肿止痛之效。