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         碳水化合物xx方法 让你轻松xx不复胖-吃出苗条-xx

大凡xx过的mm应该都知道碳水化合物xx法，也叫低GIxx法、胰岛素xx法，不论是上班族还是明星，碳水xx法在xx界掀起了一股热潮。今天合肥化妆学校就带你重新认识并学习碳水化合物xx方法，让你成功xx不复胖
什么是低碳水化合物xx法
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　　低碳水化合物xx法就是拒吃所有的饭、面、面包等淀粉类主食!

　　大部分食物都是碳水化合物的一种，除了糖类、淀粉类之外，纤维类和蛋白质也是。但在这个xx法中主要要排除的是淀粉类和糖类，其他类并不会影响胖瘦，多吃无妨!

　　低碳水化合物xx法的好处

　　好处一：脂肪不堆积
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　　短期限制摄取碳水化合物可以防止血糖上升，让胰岛素不会过多分泌，因此也就不会堆积多余糖分在脂肪中而无法代谢掉。

　　好处二：消耗体脂肪

　　实行低碳水化合物xx法能让体脂肪转换成身体能量而消耗掉，即使没有硬性搭配运动也不怕体重瘦不下来!

　　低碳水化合物xx法容易复胖的原因

　　失败原因一：肚子饿，不能持续

　　多数人实施低碳水化合物xx时，往往不只减少淀粉类主食的摄取，而是降低一整天的食量和热量，几餐下来肚子填不饱也就很正常了。
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　　失败原因二：以为瘦了，就开始大吃大喝

　　很多人以为体重一下降就“解放”了，殊不知这样的暴饮暴食反而会让体重没多久就又回来了!
明星&美人儿：现身说法

　　PLUS1：明星也是靠控制碳水化合物瘦下来的哦! xx是全世界女性的共同课业之一，流行好一阵子的低碳水化合物xx法当然也有很多的明星作见证!
滨崎步方式：

　　·不喝任何含碳水化合物(糖分)的饮料。

　　·不吃米饭。

　　泽塔·琼斯 方式：
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　　·不吃面包、面类。

　　·{yt}只摄取约20g的碳水化合物。

　　·体重减轻后，每天增加5g的碳水化合物摄取量
PLUS2：三餐老是在外的你，就要这样吃!

　　相信有很多美人儿很少在家自己煮饭，外出吃饭占很大比例，因此往往很难控制食量。如果遵守以下原则，发胖的机会就会少许多了!
1、不能空腹去餐厅。

　　2、吃饭前一定要先喝两杯以上的水。

　　3、只吃自己点的菜。

　　4、拒绝意大利面、米饭等。
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　　5、酱汁不要直接淋在食物上，要放在旁边蘸着吃。

　　6、吃主餐前先喝汤填饱肚子，多喝点也无妨。

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