Les Mills 莱美有氧健身体系　

　　健身运动也有潮流，目前{zss}的健身运动不是舍宾、瑜珈，而是LesMills—莱美。这是一种刚刚从国外流行到中国的健身体系，港台、深圳、北京、上海、武汉、广州等城市已陆续引入并拥有这项健身体系专利。
　　据某健身中心郑总 (郑文斌）介绍，莱美健身系统提供的是一套针对锻炼者生理以及心理的训练，它可以改善或增强锻炼者的力量、忍耐力、有氧运动能力、身体协调性、柔韧性和敏捷性，帮助锻炼者保持生理及心理的健康状态，当然，少不了改善锻炼者的形体，使之更xx。LesMills是在1998年最初引入中国深圳的
　　业内人士告诉记者，与往日的大众xx操相比，莱美更具专业性、指导性和针对性。健身教练王练向记者介绍说，在莱美教授课中，教练是面对着学员上课；而在大众xx操中，学员是对着教练背部上课。这种面对面的授课方式更具有人性化，同时教练对学员的指导性也更强。此外，相对于舍宾，莱美健身体系更能锻炼人体的细小关节，而舍宾主要通过舞蹈来减脂和培养仪态。
　　据了解，莱美健身体系的核心是时尚、活力、轻松、个性。而其时尚的表现之一就是它所采用的音乐多为当前国际{zlx}的音乐。莱美运动项目由一批{dj0}教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以有效改善或增强锻炼者的力量，忍耐力，有氧运动能力，身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心，塑造良好的体型。
　　莱美运动项目具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。经新西兰xx机构论证和健身俱乐部大量的“人体实验”，从运动科学的各个层面保证其科学和有效。专家开发小组每3个月对所有运动项目进行一次从音乐到技术动作上的全面更新，其持续创新能力充分保证了项目的生命力，使莱美运动项目始终处于集体健身领域的领头位置。
　　莱美运动是一个总称,也叫莱美系列.就是说它是由几种不同的课程所组成的一个总称,包括身体的平衡等一系列运动.
　　莱美的四项基本运动，每一项都紧扣音乐的配合。不要以为音乐与运动的交融司空见惯，莱美的“音响效果”不同凡响。特殊处有二，{dy}，莱美的训练动作和配合音乐，三个月一换。姜咏介绍说，这是全球同步的，“你今天无论是到日本、法国还是巴西去练莱美，音乐和动作，与我们这里xx一样。三个月之后，同步更新。”生活渴望新情趣，让肌肉也时时感受新鲜的刺激，这算不算一种细致与用心？第二，莱美的拳击操自多项搏击运动中演化而来，剔除了其中的烟火味道，但那份紧张刺激依然保留。比如说你一拳击出去，音响会配合你发出击打的效果，一脚踢出去，仿佛真有那么个沙袋被你踢上了半空———这样的音响，算不算得妙趣横生？姜咏提供了一个小细节，喜爱拳击操的，反而以那些娇滴滴的公司白领女性为多———一场拳击操，将生活中的压抑和烦恼击个粉碎。
　　莱美是一项推崇“团队精神”的运动，教练与学员们面对面，一个眼神、一个细微的动作，往往会引来全场呼应。教练张琳说，教授莱美实在是一件快乐的事情，快乐就快乐在人与人之间打破隔阂后的自然交流。反过来，这也提高了莱美的安全性与高效率。教练学员之间“心心相印”，运动损伤的可能性降到{zd1}，相应的，莱美的科学性被发挥到{jz}，一位中航的教练对记者说，练莱美，半年就可以收到明显效果，这样的速度，算得惊人。背景资料
　　莱美健身每三月更新
　　莱美起源于新西兰，风靡全球，目前在全世界各地拥有3000多家俱乐部、15000多名教员。该体系突破了纯健身技术的范畴，根据当今世界范围内人类社会化生活的特点，从运动、心理、营养、审美、表演艺术及人际关系等多方面做出综合分析，独创出以授课、评审、管理、销售与宣传为核心的连锁式健身俱乐部的经营与管理模式，并在世界范围内成为成功的典范。
　　莱美套路编排小组以三个月为一个循环周期，每三个月为每个项目更新一套节目，及变换相应音乐，经多次排练、修订后，再录制成录像带下发给获得专利许可的俱乐部。健身体系
　　莱美是以莱美健身运动项目为主，并集教练培训、集体健身管理、市场推广于一体的{sjlx}的健身体系。莱美运动项目由一批{dj0}教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以改善或增强锻炼者力量、耐力、有氧运动能力、身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心。具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。　
　　Les Mills莱美八大健身体系: BODY JAM ，BODY COMBAT， BODY ATTACK ，BODY PUMP ，BODY STEP， BODY BALANCE ，BODY RPM，BODY VIVE