一、练功时出现头胀、头疼、头晕、恶心、呕吐、胸闷这些现象，是怎么回事？如何处理？                                                                                                                           

答：产生的原因：                                                                                                  

{dy}，是年老体弱或过度疲劳勉强练功，气血虚弱不能上供脑部所致；

第二，是没有收好功，没把头上和胸中之气导入丹田；

第三，是姿势不正确，有的是长时间头部位置较低，影响血液供应，有的是姿势强直，如天柱部位两筋过于僵硬或练功时目向下视，眉头紧皱；

第四，是环境嘈杂，或是练功注意力分散，或急于求成等，造成意守过于用力，强行压制杂念，用心过于执着，也由于意守部位不准确，过高或过低，比如阴虚阳亢者死守上丹田，就引起阳亢上冲；

第五，当体内真气尚未充沛时急于求成，勉强以意引气，追求通三关，打通任督二脉，结果就出现气升至头顶下不来，也会出现上述症状；

第六，呼吸过于用力，过度深沉，过于深长，不留余地。

纠正方法：

①练功运动量要适中，不要过于疲劳，务必循序渐进，逐步增强，年老体弱者更应如此。如果发现偏差，即应减少运动量或暂停练功，待体力恢复后再练。

②要真正理解起式和收功并非可有可无。如不按要求，就会引出偏差，所以要认真做起式和收功。

③练功时要纠正姿势，抬正头位，注意自然放松，不可僵硬。头要随肢体运动而略有摆动，脖子不能僵硬不动。

④练功时要注意选择合适的时间、地点，原则上是安静、空气流通、容易入静。意守时亦若有若无，不能过于用力，如果杂念过强，不必强压，可暂时停练。

⑤以意领气不可急于求成，拔苗助长。应耐心地待真气充沛后，稍以意念顺其自然地导引，气便流行，不可引气硬撞。

⑥呼吸应是细、柔、长，自然通行，以刚刚能听到自己呼吸出入为佳。

⑦如果在练功后呕吐，纠正的方法则是，搓热劳宫穴，拍打左、右手内关各100次， 然后再搓热劳宫穴，拍打左、右足三里各100次。一个是内关，一个是足三里。                      

二、练功出现咳血的现象，是什么原因？如何解决？

答：产生的原因是呼吸过度、过长、过重，强求吸气贯胸入丹田，就容易产生这种症状。纠正方法是：呼吸要放松自然，若停若续，细匀绵长，不可过于追求意守，过于执着。一切要顺其自然，意念自始至终守在下丹田部位，吸气时丹田自然收缩，呼气时意想丹田有一小气球慢慢胀开，隔一段时间后，就不会出现咳血现象，胸部的憋、疼、胀痛也会消失，浑身上下感到轻松愉快。                                                                                                                             

三、休克

答：有—个学员是某—宗教的信徒，一来练中功就昏过去了，问中功是否和这一宗教有什么冲撞？这是风马牛不相及的事，但休克是练功中比较少见的偏差。原因可能是意守体外事物的导引时入静较好，而追随意守过紧，导致外周血管扩张，有效血容量降低，造成休克。这种现象容易出大问题，应尽量避免。预防办法是，思想上要引起重视。如果练功时发现一些先兆，如头晕、面色苍白、心慌、出冷汗，就应立即停止练功，停卧休息，松开衣服，头部适当放低(不可用枕头)，尽可能减少移动。如果已经出现休克，可以选用以下方法：如果出现早期休克，辅导老师可向患者施功，点按中冲穴，然后向百会穴发气，拍打左、右内关各100次。如果一开始就情况比较严重，或上述情况未能解决问题，就应采取中、西医抗休克措施。                                                          

四、耳鸣

答：症状是胸部痞满不舒，耳中蜂鸣。原因是忽视收功动作，匆匆收功或没有收功，导致出现这个问题。纠正的方法是：每次练功要认真收功。                                   五、脸色苍白，大汗淋漓，血压骤降

答：这个原因是由于初习功者，腿部肌肉紧张，或有外伤史，忽视患者血压正常还是偏低的因素，意守部位偏低造成的。

纠正的方法是

：①练功前要活动膝、踝关节等部位；

②练功前做—做放松功；

③要改变意守部位，体质虚弱的，严禁意守涌泉穴；

④体质过于虚弱的，不宜站桩。                                             

六、练功时身体由下至上发凉，或者身体一半热一半凉，或者左胸凉、右胸热，热气团时而淤散，不能集中在丹田部位，以任、督脉为界截然把身子分成了二部分

答：纠正的方法：每当出现左半胸凉时，就要把意守部分移到右胸，只用三、四息就会感到有一股力量把热气推到左半胸，很快全身热量一致，再用点按丹田的方法使意念守于下丹田，热气团很快就会形成，然后把手从丹田移开，正常运气，偏差就会xx。                        

七、一只手热一只手凉，一条腿凉一条腿热，是什么原因？如何处理？

答：产生的原因是由于两腿站立不平，身体不直，气血流通不匀祢，就会出现一只手或一条腿感觉明显，或麻胀热的感觉，另一只手或另一条腿无感觉，出现气感差或一边冷—边热的现象。

纠正方法是：

两脚站立平直，对感觉热的手或腿停止意守，停止运气，而对感觉凉、差的加强意守，集息贯注，就会出现平衡，症状消失。                                                      

八、练功后肌肉酸疼，全身疲劳，怎么办？

答：我记得这个问题讲过，不过这次再重复讲一次也可以。

产生的原因：一种是初学练功的，每次练功的时间不长就会出现肌肉酸疼、内乏，精神不宁，不但不利于入静，还难干坚持，出现这种情况是体力较弱，由于采用的练功方法消耗体力所致；也有初学练功者精神紧张，不会放松或运动负荷较大，不能适应所致；还有活动量过大，每日练功时间过长，过度疲劳引起的。

纠正的方法是：

要掌握运动量，注意形体和心情放松。体质较虚弱者，可一改练功姿势，

由站桩改为坐式或卧式；二改练功时间，注意练功时间适中；

还要注意营养，注意睡眠与休息；也要注意补气与采气，

采日月精华。                                                                                  

九、练功时脊柱发烫，背部灼热是什么原因，怎么处理？

答：原因是由于以意领气时，气息偏重，造成气机紊乱。

处理的方法是：

①做“哈”字功，两臂从身体两侧，手心向上自然抬起与肩平，再翻掌，收到胸前，然后往下按时呼“哈”字，连续几次，以背上热度有所减轻为度。

②搅海吞津以滋阴。先叩齿36次，搅海12次，漱津满口，分三次咽下，意守送入下丹田。

③xx涌泉以退火。用右手xx左脚，用左手xx右脚，正、反各转36次，于每晚睡觉前进行。

采取上述措施后，情况很快就会好转，真气归精，循经运行。                                                                                                                             

十、越练越精神，出现xx现象

答：产生的原因是精神紧张，过于兴奋，或练功时过于紧张、兴奋所致。纠正的方法是：全身放松，意守下丹田。                                          

十一、练功后月经失调

答：女性练功后，有的出现月经提前或推迟，或过多或过少。提前、过多的原因是引下丹田之气经会阴时停留时间过长，和月经来潮时，没有停止练功所致。推迟、过少是因为收功或意念上守过紧所致。纠正的方法是：练功时注意上述问题就可解决了。                                                                                                          

 十二、神疲乏力

答：产生的原因是发功时间过长、体力消耗过大，或发功时意念开小差、耗气所致。纠正的方法是：①四穴贯气法：即在百会、命门、会阴、下丹田这四个部位采气、聚气、贯气。②另外可搓面、xx百会穴各几次，以及xx两手指和四肢的方法，以xx疲劳，恢复体力。                                                                                      

十三、练功综合症

答；这种症状主要是胸闷、气憋，热气从胸中上冲，犹如火烧，口干舌燥、咽喉干痛，大便干秘，心烦、少觉，心慌意乱，多言多语(但有条理)，记忆力减退，两眼怕光，头昏胀痛，手足麻木，甚至练功时昏倒。这一类的综合症产生的原因是，由于练功者原来体弱多病，练功时又未能及时掌握练功原则，就可能出现这些不良的反映，所以叫练功综合症。纠正的方法是：首先要根据自身体质选择适当的功法，掌握合理的运动量，认真体会练功原则，按正确的方法练功。如果偏差已经形成，那就可以用气功外气点穴的方法进行纠治，即向患者的足三里、合谷、内关、三阴交等穴发放外气，一般xx10次左右就可获效。                                                                                    十四、练功后听力下降

答：按理说，练功后听力应好转，可由于患者调息过重，且吸气时嘴唇紧闭，导致体腔气压增大，气体沿咽鼓管进入中耳，从而影响听力。

纠正的方法是：吸气时嘴唇微张，以减轻体内气压，不久听力就可恢复正常。                                  

十五、练功时感觉身体某些部位极痒难忍，怎么处理？

答：出现痒的感觉属于练功中的正常效应，但极痒难奈则不正常了。呼吸急促或粗重，容易出现这种情况。不要用手去抓，要忍，很快就会过去。防止的方法是：练功时呼吸要细、要长、要缓、要轻、要匀，切忌呼吸急促或粗重。                                                                                              

十六、气冲头部是什么原因？怎样纠正？

答：练功时自觉体内气由背或胸向头部冲击，也会出现xx、头胀、头晕、烦燥不安、xx焦虑等症状。产生的原因是：真气尚未充沛而勉强以意领气，沿督脉冲三关(尾闾、夹脊、玉枕)，气升至头部不下，而导致冲头，或者意守部位过高(如意守百会等)而强制较大，也会引起气冲的感觉。纠正的方法是：练功一定要在真气充沛的情况下(丹田有气血充盈的感觉)，再微微用意引气过三关，贯穿督脉，切莫勉强以意领气，强通督脉。凡气冲头部的练功者，意守点都应在胸部以下，不能在头部。当冲头已经形成，可练放松功或松静功，将意念移到下肢或足心。气冲头部严重者，可暂停练功，待症状消失后再练。                                                                   

 十七、练功中总感到发困，不由自主的昏睡

答：练功者自觉昏昏沉沉，打鼾思睡，静坐而入睡乡，这就是昏沉，这是练静功最忌讳的。练功中偶有昏沉在所难免，但练功者应当尽力避免之。产生昏沉的原因，可能是在人疲劳后练功，一坐下就想昏睡；或是夜间练功，人本来就有睡眠要求；还有练不得要领，过分松静，而未做到外松内静、形松意紧所致。

纠正的方法：若确因疲劳引起，就应停止练功，睡后精力充沛再去练功。练功时，必须注意以下几点：①打坐时必须端直身体。坐久了不知不觉地弯腰俯体容易影响精神，产生昏沉，这时可以急忙站起来，活动一下再行练功，也可先练—段站功或行功，再练静坐功。②认真调息。呼吸不加控制则粗而浊，容易昏沉睡去，要控制呼吸，息之出入唯心知之，可不使耳闻，则息细而轻，便无睡意。③收摄两眼的眼神，神气轻爽地内视下丹田，杂念制止而心安。①神气升降，上下往来得益。当意守下丹田时．若感到头昏易睡，要立即上守上丹田，或稍用意念将神气提升，就可瞬时神清气爽，所以练功者必须懂得上、下丹田的临机配合，以调合机体内的气体。                                   

十八、练功静坐时颈部、脊椎、腰腿、背部都疼痛，是怎么回事？怎么处理？

答：原因可能是：①气冲病灶；②姿势不正确；③全身未放松；④以前不爱运动，练气功运动量骤然过大造成的。

纠正的方法是：首先要注意上述几点，然后可以请别人从背后由下至上沿督脉轻轻拍打，自己再拍打21次就可消失。好了，纠偏的问题这次就谈这么些。