如果说过去饮茶是一种文化，那么现在它已经融入了我们饮食的一部分，而且被越来越多的年轻人所钟爱，使之变成了一种时尚的文化。由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于xx自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，喝3杯茶，每天可以发挥老人的作用。 　　
茶的营养非常丰富，其中的成分多达300多种，像茶碱、可可碱、粗纤维、胶质、叶绿素，维生素a原、维生素b原、维生素p、维生素c以及少量多种氨基酸、大量的钾、镁、钙、磷和各种微量元素，还含有具有芦丁活性的“茶丹宁”都是对人体有益的营养物质。专家说， 说，喝茶可以降低血脂、胆固醇、高血压，以及血管硬化和冠心病的发病率。茶中的茶多酚是一种强有力抗氧化物，能起到抗衰老的功效。而茶丹宁除了有xx、止血、抗氧化作用外，的xx效果，您可以扮演长期茶 能有效抑制膀胱癌、肾癌、肝癌。
　　　　此外，茶叶中的胡萝卜素，能提高血浆中的萝卜素的浓度，降低老年白内障的发生率。而常用浓茶漱口还有防止口腔溃疡的功用，所以对于那些经常抽烟并发生口腔黏膜破溃的人来说，尝试。茶叶茶是必需的。 品，叶酸含量很高，可以预防贫血，茶中的氟元素则能有效地防止龋齿。而红茶都是在干燥的过程中发酵而成的，所以茶的颜色发黑，维生素c及丹宁的含量也大为减少，但却有暖胃驱寒的功效。
　　但并不是喝得越多越好，茶是对大家都有好处。 一般来说，每天1-2次，每次2-3克的饮量是比较适当的。否则会使人出现过度兴奋、心跳加快、xx、尿频等不良反应。而且，由于尿钙流失太多、胃黏膜被刺激过重，长期喝浓茶还容易造成骨质疏松和胃溃疡。如果打工仔， 说，充足的睡眠是非常重要的，如果睡前喝太多茶，会使脑筋过于清醒而无法入眠，影响休息。另外，学前儿童、缺铁性贫血者、茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。神经衰弱者、茶中的xxx能使人兴奋，xx通过增加基础代谢率增加造成的。 活动性胃溃疡患者、xxx刺激胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。 肝功能不良者、xxx绝大部分经肝脏代谢，肝功能不良的人饮茶，将增加肝脏负担。 xx者、鞣发有收敛作用，能减弱肠管蠕动，加重xx。 泌尿系统结石者、茶中的草酸会导致结石增多。哺乳期的妇女，通过婴儿奶粉和xxx的机构， 使婴儿发生肠痉挛，贫血，还会影响孩子的睡眠。 心脏病急性发作期的病人、饮茶过多，会使心跳加快，有的还可出现心律不齐。 孕妇饮茶过多，会使婴儿瘦小体弱。?请不要用保温茶杯 杯，因为茶叶中含有多种维生素和芳香物质，在高温和恒温下会大大减少，泡出来的茶水味道也过涩。泡茶也不能用刚开的水，或是把茶叶装在过滤器里泡，否则茶中丰富的维生素及矿物质就会流失掉。

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