| 问题： | 挤；远离放射线、电磁辐射、猫狗等宠 |
| 我怀孕到现在没吃好,也没去检查过, | 物，避免感冒；戒除烟酒等不良嗜好， |
| 老公良心发现想买钙片给我补补,但不知 | 少食咖啡、茶、可乐等含xxx的食物 |
| 道买什么? | ；保持头发清洁，尽量不染发、烫发， |
| 答案： | 少用化妆品。第三，营养要全面均衡， |
| 首先，调整好自己的心态，保持愉快 | 孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来 |
| 的心情。对于妊娠引起的种种不适，要 | 维护，所以孕妇的营养一定要均衡合理 |
| 认识到这是一种正常的生理反应，如果 | ，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不 |
| 不是特别剧烈，要有信心坚持耐受，避 | 偏食不挑食，可根据孕妇的活动量及体 |
| 免过分焦虑，更不能滥用xx缓解症状 | 质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点 |
| 。其次，保持良好的生活习惯。保证充 | ，要特别加强蛋白质、矿物质以及维生 |
| 足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴， | 素的摄入。饮食宜清淡，少量多餐，避 |
| 时间不宜过长；做适当的家务和体育锻 | 免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸 |
| 炼；不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，{zh0} | 食物等。不宜食用含盐过高的食物，如 |
| 是棉质，特别是注意乳房护理，穿宽大 | 腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食 |
| 而柔软的胸罩，保护乳头，如果有乳头 | 用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶 |
| 内陷，孕晚期应坚持每天提拉乳头数次 | 等。不可多食用淀粉含量较多的食物及 |
| ，使之凸起，为产后哺乳做好准备，怀 | 水果。{zh1}，坚持定期产前检查。 答案 |
| 孕后期有乳汁分泌时保持清洁干燥，勿 | 补充 钙推荐价位适中的钙尔奇D |
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