现实生活中肾虚者不乏其人,人平素需要常吃一些xx食品.这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、xx、遗精、排尿异常等症,进行滋补、扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式.
现实生活中肾虚者不乏其人,人平素需要常吃一些xx食品.这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、xx、遗精、排尿异常等症,进行滋补、扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式.
动物肾脏:食用动物肾脏具有xx益精作用,是中医学"以脏养脏"理论的具体体现.因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功.
海参:可xx益精、滋阴xx.富含碘、锌等微量元素.能参与调节代谢,降低血脂.所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用.
虾:能工巧匠xxxx、通乳xx.富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质.
芡实:具有xx固精、补脾xx功能.含淀粉、维生素及矿物质.可与枸杞子同煮粥食.
此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的xx功效.
中医xx的学问其实很讲究.下面介绍一些基本的常识.比如,检验自己是肾阴虚还是肾阳虚,可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别,阴虚的大多脸发红、五心烦热;阳虚的则怕冷,四肢发凉,面色苍白.再如,补阳药多是热性药,如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;补阴药多是甘寒药,主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等.补阴中成药的代表是六味地黄丸,补阳中成药的代表是金匮肾气丸.同时,由于中医还讲究"阴阳互根",因此xx中还要做到"善补阴者,阳中求阴;善补阳者,阴中求阳".
看,xx有多复杂!所以你如果真有病,必须{sx}看懂行的医生,一定要在医生的指导下用药或服用保健品.因为你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的,一旦乱服xx药加重了病情,那不但是得不偿失,还可以加重病情呢!
可能有人会问,我们能否在日常饮食起居中保养肾元呢?这是可能的,比如根据自己的需要进行食补.xx阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜;xx阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等.更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅,还要多活动、多锻炼.
有xx作用的食品很多,其中最简便可行,经济实惠的是羊背骨汤.
将羊背骨洗净煮两小时,加葱姜佐料当汤料.
肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中药肉苁蓉30克, 丝子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小时后取汁加米煮成粥,加以调料食用.
羊肾对因肾虚引起的腰痛,足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的xx作用.
银耳冰糖滋阴mmxx食品
[原料]银耳10克,鸡蛋1个,冰糖60克,猪油适量.
[做法]水发银耳摘去蒂头,拣去杂质,漂洗洁净,加水适量,急火煮沸改用文火煮熟,至银耳酥烂,加入冰糖,搅拌至溶化.鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中,再以文火令沸,出锅前加入熟猪油少许即成.
[用法]早晨或睡前服食.
[作用]润肺补气,滋阴xx.适宜于AIDS(爱滋病)肺虚咳嗽,午后潮热,盗汗烦躁,心悸xx,久泄便溏者服用.
[评注]银耳所含多糖类物质对AIDS患者可提高其免疫功能;蛋清、冰糖、猪油相佐调节口味.本药膳看上去冰清玉洁,色味诱人,食之甘甜滑软,入口即化,是一道传统的保健药膳.
山药:性平味甘,为中医"上品"之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精.凡肾虚之人,宜常食之.
干贝:又称江珧柱.性平味甘咸,能xx滋阴,故肾阴虚者宜常食之.
鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼.性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨.
栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有xx壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用.
枸杞子:性平味甘,具有xx养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用.尤其是中年女性肾虚之人食之最宜.
何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人.凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜.
忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等.
中医认为,豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效,对脾胃虚弱的人尤其适合.但是,根据种类的不同,它们的食疗作用也有所区别.
扁豆:多在夏秋季节食用.对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状,可以起到一定的xx效果.糖尿病患者由于脾胃虚弱,经常感到口干舌燥,平时{zh0}多吃扁豆.女性可以将扁豆炒熟成末,每次6m12克,用糯米酒或温水送服,能够缓解白带多的症状.
刀豆:味甘、性温,具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用.适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状.嫩刀豆用来煮食或制成酱菜,不仅味道鲜美,还有温补的作用;老刀豆则对打嗝的xx效果{zh0}.
豇豆:也就是我们所说的长豆角.它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能够xx.李时珍曾称赞它能够"理中xx,xx健胃,和五脏,调营卫,生精髓".所谓"营卫",就是中医所说的营卫二气,调整好了,可充分保证人的睡眠质量.此外,多吃豇豆还能xx呕吐、打嗝等不适.小孩食积、气胀的时候,用生豇豆适量,细嚼后咽下,可以起到一定的缓解作用.
豌豆:豌豆的味甘、性平,常吃能够补中xx、利小便.适用于脾胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状.哺乳期妇女吃了,还有助于增加奶量.