2010/05/06 夏季饮食保健:57种xx食物全记录- 愿祖国更强大!的日志 ...

2010/05/06 夏季饮食保健:57种xx食物 全记录

2010-05-06 14:11:33 阅读4 评论0 字号:

       人的身体当中少不免要吸取一些能够有效xx的食品,而以下介绍共57种xx食物,这包括饮料、粗粮类、蔬菜类等,请细心查阅吧!

  一、饮品类

        水:促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。{zh0}在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水,可要保证哦!)

       xx茶:有一款藏药的效果特别好,用西藏的红景天、野生莲子心做成的,据说还不错。

        大麦若叶青汁:这是从日本、台湾地区流行起来的xx佳品,是用大麦苗榨成汁喝,很多艺人都用,我也跟风试过,从XXXX买的,效果不错,值得推荐!

        蜂蜜:自古就是滋补强身、xx养颜的佳品。此法我长年使用。

        柠檬水:既xx,又xx,早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。

        红糖水:千百年来,红糖具有xx滋润的作用可是妇孺皆知

  牛奶:含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。

  罗汉果茶:一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥xx等症,罗汉果茶虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零。

        菊花茶:由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。推荐!

        普洱茶:普洱茶是xx多余脂肪的高手,而且温和,对胃不刺激。象我这样有胃病的人{sx}就是普洱茶。

        艾蒿茶:在浮肿的日子里,坚持喝艾蒿茶,它有xxxx的功效,是消肿的干将。

        乌龙茶:宴会上推杯换盏,气氛越热烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷,xxxx。

  枸杞茶:枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便,就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点,隔天上午自会神清气爽,不再有倦怠。

  二、粗粮类:

       糙米:是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,{zh1}将其从体内排除。现在加工的精细化,对人体的机能来说的话,并不是好事呢。

        地瓜:纤维质松软易消化,可促進肠胃蠕动,有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉,效果更好。

        燕麦:滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促進肠胃蠕动,发挥通便xx的作用。

        薏仁:可促进体內血液循环、发挥xx消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

        小米:不含麩质,不刺激腸道壁,属于比较温和的纤维质,容易消化,适合搭配xx餐食用。

        红豆:可增加肠胃蠕动,减少xx,促进排尿。

        绿豆:有清热、xx、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或xx中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。

        黄豆:食物纤维可吸收肠内水分使便量增加,促进排便。

  玉米:含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

  三、水果类

        荔枝:可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是xx养颜的理想水果。

        无花果:含有机酸和多种酶,可保肝xx,清热润肠、助消化。

         樱桃:很有价值的xx药食,有助于肾脏xx。同时,它还有温和通便的作用。

         苹果:半乳糖荃酸有助于xx,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

         草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。

         香蕉:xx体内垃圾,而且几乎含有所有的维他命和矿物质,易于消化、吸收,因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。

   葡萄:肝脏是重要的xx器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成xx或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏xx。

        四、蔬菜类

        苦瓜:《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性,xx体内的有害物质。

        黄瓜:具有明显的xxxx、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。

        木瓜 :性寒味甘,含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。

        丝瓜 :甘平性寒,有清热凉血、xxxx的作用。

        胡萝卜:素有“小人参”之称,有养血xx、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度。

        姜:有健脾胃,解表、散寒、xx,有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。    

         菠菜:《本草求真》记:“菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏关塞之人,咸宜用之。又言能解热毒、酒毒,盖因寒则疗热。”

  芹菜:含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体xx。

  大蒜:特殊成分可以降低体内铅的浓度。

       山药:可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,且增加免疫功能。以生食xx效果{zh0},打成汁饮用,有健胃整肠的功能。 

       白萝卜:很好的xx效果,所含的纤维素也可促进排便,利于減肥。如果想利用萝卜来xx,适合生食。

        山茼蒿:含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体內毒素排出。

        地瓜叶:纤维质地柔細、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防xx。

        萝卜叶:含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活跃肠道的作用,也能改善xx。

         洋葱:含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。

   圆白菜:不仅具有丰富的纤维素,还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。

  五、其他植物类

        芦荟:既能xx又能补虚具有与众不同的个性。能极好地xx肠道,肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动,把肠道毒素排出去。

        牛蒡:可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助xx、xxxx。

        芦笋:含多种营养素,所含的天门冬素与鉀有xx作用,能排除体內多余的水分,有利xx。

        莲藕:xx作用,能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。

        菊花:有降低血脂的效能和较平稳的xxx的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。

  芝麻:含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。

  六、其他动物类

       猪血:血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种xx和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

  七、菌类食品

        银耳:古书记载,银耳“xx不饥,轻身强志”,味甘,性平,有xxxx、清胃涤肠、和血止血等功效。

        黑木耳:植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效xx体内污染物质。

  冬菇:可以提高人体的xxx和xx能力,抑制癌细胞生长,促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是xx壮身的{zj0}食用菌。

  八、海产品

        海带:是理想的xx养颜食物,具有消痰平喘、xx通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排出,

        鱼:是一种高蛋白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。

        紫菜:含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁,促进肠胃运动。

  九、辅助xx

        水疗:可利用蒸汽浴发汗xx,也就是利用人体面积{zd0}的皮肤作为出汗xx的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤xx。

        xx:xx背部淋巴腺,有助xx,但属于被动式xx。

         有氧运动:运动通过改善组织用氧和排除废物,以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物,坚持每天30分钟,每周3次以上有氧运动是{zh0}的。

         瑜珈:瑜珈是一种温和的运动方式,能帮助废物的排泄。

         经络xx开背术:配合使用美体芳香精油,以促进血液循环,活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、xx放松、xx疲劳、帮助睡眠。

         香薰:能帮助排走身体多余水份及废物,减少体内毒素之积聚,能够达到纤体、xx、消水肿的功效.

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