在人的屁股里边有一块肌肉，叫做梨状肌。这块肌肉容易受伤，受伤了又不容易好。我身上就这块肌肉很烦人，大概5年前我发现它有问题，到今天也没有好。

屁股是有很多肉的，梨状肌藏在比较深的地方。看图，

我们面向右站立，然后把屁股上的皮剥掉，就是上面的图。屁股的主角是臀大肌，面积很大，像只碗一样扣着。想要拥有一只翘臀的话你必须有发达的臀大肌。但是这张图看不到梨状肌，它在下一层。现在我们把臀大肌掀开，

左边大，右边小，象一只横放的梨。下边黄色的2条是神经。这个梨状肌为什么容易受伤呢，我们再把不相干的肌肉抠掉，

梨状肌的大头连接骶骨，小头连接股骨。就是说当你的大腿和屁股有相对运动时，它就要工作。但梨状肌的这个角度实际上在走路等大腿前后运动时伸缩不大，它主要在大腿外展和外旋时收缩。

大腿外展，就是指身体不动大腿向旁边抬高，或者腿不动向左右出胯。大腿外旋，就是象盘腿那样把腿放平。这些事其实平时生活里爱做不做的，所以一般有梨状肌损伤的也不觉得有啥了不起。但如果喜欢运动，就会很不爽了。譬如打拳，这块肉经常会用到的。

梨状肌损伤了，还真没啥好办法。一般说么就是xx和热敷。我做xx有3年了，每周1次的频率。不见好，也不见坏。热敷可操作性差，无非冲澡时候冲冲，但我估计也没啥用，热量要透过臀大肌渗进去那得多高的温度？从热敷这个角度讲，游泳还是一种负效果。因为泳池里水温大概26、27度，比体温还低10度，有点算是中医讲的“着凉”了。

上个xx打拳，把梨状肌又给拉了一下，问题扩大了。五一正好啥都不干，既不打拳，也不游泳，专心养伤。

至于梨状肌综合症，是梨状肌损伤后引发的压迫神经等的其它症状，是另一桩事。