常有年轻人自诉常感头晕眼花，两目干涩，腰酸背痛，疲倦乏力，胸闷气短，心慌，少气懒言，胸胁胀满，食欲不振，性欲不强等症状，到西医医院又检查不出什么异常指标来。其实，产生这些症状的主要原因是长期工作脑力劳累过度，不能及时恢复疲劳，属于积劳成疾的结果。也有专家称之为“亚健康状态”、“慢性疲劳综合症”等。究其原因，无外乎以下几个方面。

　　一、生活不断的打击，难以获得满足感。古谚“温饱思欲”，虽然现在基本已经不存在温饱的问题，但生活的压力依然存在。据不少史料记载，女子，尤其美貌总喜欢与佛门弟子幽会偷情。至于和尚为什么会具有如此的魅力，施耐庵作了一段最为精妙的分析：“但凡世上的人情，惟和尚最紧。为何说这等话?且如俗人出家人，都是一般父精母血所生。缘何见得和尚家最紧?说这句话，惟有和尚家{dy}闲。一日三食，吃了檀越施主的好斋好供。住了那高堂大殿僧房，又无俗事所烦，房里好床好铺睡着，无得寻思，只是想着此一件事。假如譬喻说，一个财主家，虽然十相俱足，一日有多少闲事恼心，夜间又被钱物挂念。到三更二更才睡，总有娇妻美妾同床共枕，那得情趣。又有那一等小百姓们，一日假辛辛苦苦挣紥，早辰巴不到晚。起的是五更，睡的是半夜。到晚来，未上床，先去摸一摸米瓮，看到底没颗米,明日又无钱。总然妻子有些颜色，也无些什么意兴。因此上输与这和尚们一心闲静，专一理会这等勾当。”可见，和尚们{yt}到晚静坐禅房，无所事事，专心养锐，不仅身强力壮，而且精力充沛。再加上他们无妻无女需要供养，有的是空闲的时间，因此，和尚便成为了女子们幽会偷情趋之若鹜的{sx}对象。现如今社会，有经济压力是一方面，更多的是人们渴望去追求更多的东西，为追求这些事情付出了很多，到头来却是一场失意，一旦遇到挫折就无法面对，自身无法享受到满足感，久而久之，焦虑、压抑、急躁、茫然等等不良情绪就会产生，进而影响身心健康。

　　二、自身身心承受力差，调节能力不足。任何不顺心的事情都可能给人带来一定的影响。不顺心的事情对自己的打击越大，自己被击垮的可能性越大。期望值太高，努力了也难达到目标，因此感到活得累。为生活所迫，不得不熬夜加班，久坐运动少，抽烟酗酒、暴饮暴食、体重过重或过轻、夜生活多、脑力劳动过度等。如果不引起重视和加以防范，持续加重，都可以转化为疾病。若其人素体本脾虚，长此以往，就会更多地表现为疲倦乏力，胸闷气短，心慌，少气懒言，食欲不振等，若其人素体本肾虚，长此以往，就会更多地表现为腰酸背痛、性欲减退等。

　　在生活中面对此类问题，要学会积极应对。克服不良生活习惯，努力养成每日慢跑的习惯。哲学家庄子主张“无欲”、“童心”，强调虚无恬淡与清静无为。孔子主张“居无求安”与“食无求饱”。在高节奏的社会环境下，应注意劳逸结合，勿过劳，注意调整心态，正确应对压力。同时，性生活是一种十分耗费体力的活动，年轻人还应注意规律性生活，要有高质量的性生活，平时应需要节欲。

　　中医可以通过人的“精、气、神”和“望、闻、问、切”断方法，再参合季节、气候、地区等因素，通过xxxx帮助人体恢复自身平衡。如果病人一旦有疲乏、性欲减退、胸闷、食欲不振、睡不好等症状，西医又查不出什么异常时，可以通过中医来断，辨证调理，未病先防。

　　下面附“亚健康自测表”，可自测是否属于亚健康状态。如果累积分数超过40分，要坐下来，好好地思考你的生活状态，加强锻炼和作息调整等，尝试中药调理；如果累积总分超过70分，需要就医院，检查身体有无慢性病。

　　1.早上起床时，发现枕上常有掉落的头发丝，5分

　　2.情绪经常有些抑郁，会时看窗外发呆，3分

　　3.昨天的事情，今天怎么也记不起来了。而且近来这种情况常发生，10分

　　4.害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦，5分

　　5.不想面对周围认识的人，有自闭趋势，5分

　　6.工作效率下降，上司已开始对你不满，5分

　　7.工作一小时后，就觉得身体倦怠，胸闷气短，10分

　　8.工作情绪始终无法提高，无名的火气很大，但又没有精力发作，5分

　　9.每餐食量很少，排除天气、口味因素，吃饭时仍经常觉得味同嚼蜡，5分

　　10.盼望早早离开办公室，为的是能够回家躺到床上休息片刻，5分

　　11.对城市的污染、噪音非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心，5分

　　12.不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有种强打精神勉强应酬的感觉，2分

　　13.晚上经常睡不着，即使睡着了，睡眠质量也很糟糕，多梦，易醒，10分

　　14.体重有明显下降的趋势，早上起来会发现眼眶深陷，下巴突出，10分

　　15.感觉xxx在下降，容易感冒，5分

　　16.性能力下降，10分。lcl

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