一日全素xx养颜

    早春寒冷依旧,在厚实衣服的掩盖下,人们容易放松对 脂肪的紧张感和警惕性,丰盛的美食让身体{yt}天肥胖起来,自己却不知道。春节长假结束了,又该到美女们高喊xx的时候了。

    一日全素xx餐

    春节期间摄入过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量的毒素,造成肠胃的巨大负担,需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡,所以建议节后选一两天吃素即可达到xx效果。

    这{yt}可以吃粗粮粥喝水果,避免吃肉类食品。同时吃东西要细嚼慢咽,细嚼慢咽可以分泌更多唾液,中和各种毒性物质,排除更多毒素。

    xx食物N0.1 粗粮餐

    多吃些魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。

    肠道是消化系统的最末端,加上又长又曲,不但是吸纳代谢物的大本营,更易隐藏宿便,因为保持排泄顺畅就是一种xx,而多吃些富含纤维的食物也可以帮助人体带走体内的毒素和垃圾。

    xx食物N0.2 胡萝卜、葡萄

    很多人只知道它含有胡萝卜素,其实它还 是有效的xx食物,含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效的降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除。

    葡萄所含的多酚类物质是xx的自由基xx剂,具有很强的抗氧化活性, 可以有效的调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害。

    2  小妙计打造“素颜美人”

    想要美丽不是不可能,不过,你必须为你的美丽付出努力。其实,古话所说的“一分耕耘,一分收获”同样适用于护肤。自古,就没有丑女人,只有懒女人。小小美颜妙计,让你美的勾魂夺魄。

    1、防晒是护肤之本

    好多女生,对于化妆保养不遗余力,她们追求美的热忱和所付出的心力,常常让我这个美容编辑都自叹弗如;不过,在和她们交换护肤心得时,我却发现很多女生的保养还是出现了漏洞,就是防晒这件事! 美容的万恶渊薮就是紫外线!爱美如你我,既然平时都那么努力保养了,千万不要在防晒这个小步骤功亏一篑啊。

    Beauty Tips: 把防晒产品当成日间保养的{zh1}一个步骤,使用具有防晒效果的隔离霜是最便利的方式,记得挑选兼具SPF/PA指数的产品,才能确实阻绝紫外线UVB和UVA。

    2、给肌肤更多水

    肌肤保湿,是在防晒之外也必须努力执行的护肤工作。几乎所有的肌肤困扰,都和肌肤本身水分不足有关。因此,帮肌肤补充足量水分,是维持健康和饱满肤质的基础守则。

    Beauty Tips: 季节交替之际,肌肤容易有干燥不适的现象,因此要特别注重保湿护理,可适时使用保湿面膜,或在基础保养中加入一道保湿精华液。而每天饮用足够的水分,也是从体内补充水分的{zj0}方式。

    3、定时检查肌肤健康

    很多女生,在被询问肌肤性质时,都会这样回答:“嗯…我不知道耶,大概是混合性肌肤吧!”或者,【我应该是敏感性肌肤喔!】事实上保养肌肤之前,应该要先彻底了解自己肌肤的状态,并且随时观察肌肤的变化,对症下药,才能给肌肤最适当的呵护。

    Beauty Tips: 很多化妆品专柜,都提供了精密的肌肤检测仪,你可以藉由这些肌肤检测,更了解自己肌肤的状况。(记者 余星雨)

    3 妙用牛奶打造水漾肌肤

    从营养学的角度来看,牛奶是谁也不能否认的美肤佳品。

    1、牛奶+面粉=优质面膜

    牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜,特别适用于中性肌肤。但是,如果你是油性肌肤,就需要把牛奶换成脱脂乳;如果你在20与40岁这个年龄段之间,就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象,而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。

    2、食盐+牛奶=告别皮屑

    牛奶和盐走到一起,就可以改善你粗糙的肌肤,并有效去掉困扰你的皮屑,只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐,倒入已经放好温热水的浴缸里,再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了,浸泡20分钟之后,再进行你日常的洗浴流程。一周使用一次,你便可以告别皮屑。

    3、燕麦+牛奶=去掉斑点

    肌肤xx、雀斑、黑 头、面疱,只要问题不是特别严重,只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮,然后等它还是温热的时候涂抹在脸上,就大功告成。

    4、维e+酸奶=xx污垢

    购买时要记住买足400个国际单位的维e,倒入空碗里,加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁,调和拌匀。接下来要将这个秘方厚厚地涂抹在你的脸上,并设定好15分钟的疗程。时间一到,用温水冲洗,{zh0}不要用太烫的水或是冷水。现在看看镜子里的你,是不是光彩照人了呢?还没完,现在用含有活性乳酸菌的酸奶轻柔xx脸部,深入肌肤,彻底将毛细孔的污垢xx,舒爽的脸能带给你自信骄傲的{yt}!

    5、酸牛奶+奶油=告别皱纹

    酸牛奶、奶油各等份,混合调匀后敷面,保留20分钟,然后用清水洗去。此法具收敛作用,长期坚持可xx面部皮肤上的皱纹,使皮肤润滑,适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

    6、鲜牛奶+橄榄油=增加皮肤弹性

    鲜牛奶50亳升,加4—5滴橄榄油,面粉适量调匀敷面,保留20分钟后用清水洗净。此法长期使用,可增加皮肤的活力和弹性,使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。

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