随着职务的升迁，工作压力也越来越大,，我天天工作10小时以上，
把工作带回家是家常便饭，经常做梦都是公司的事情，工作的压力有时候几乎使我透不过气来。几个月下来，我觉得越来越力不从心，我必需做出转变，我不想身心如此疲乏，生涯中还有很多美妙的事务等着我寻求。
我开始斟酌如何减压,，开始尝试各种减压方法，天天深呼吸，经常推拿等等，后来又听一些减压音乐，路上听，中午休息听，晚上睡觉还听。固然有有一点作用，但心理压力并未减轻多少。
忙碌的事务，伟大的心理压力，迫使我必须寻找新的减压方法。要想真正减轻压力，必需找到压力的真正起源。我开始思考给我造成工作压力的真正原因。经过多次重复的思考和剖析，我以为给我造成宏大压力的原因有三个方面。

首先是我不能肯定明天会产生什么事，不能断定明天将要面对的是什么样的人。我所在的行业发展变更比拟快，经常有新的东西涌现，经常是我刚刚感觉对最近的新产品有了充足的控制，第二天发明又有更新的东西呈现了，这种情形迫使我经常处于紧张的学习状况，不得不跟上市场的变更。而我的工作又需要面对各种各样的人，同各种脾性的人打交道，并且还要尽量让他们满足。同样的问题，面对不同的人时，就需要采用不同的处理方法，这就迫使我要不断思考处理问题的好方法。
其次，我不断定今天的完成的工作是否做好了？做对了？不肯定老总是否满足？客户是否满意？由于，我自己都感觉，若是我筹备的更充足点，若是我当时想到某个办法，我确定能处理的更好。
   还有，我剖析过自己的价值观，并设定了自己的方向和目的，并做了分解，做了月、周、日的工作规划，但在实际工作中，我发明依照自己的筹划工作几乎是难以实现的。老板随时可能有新的唆使，我敢不往做吗？一个主要的客户忽然访问，我敢不招待吗？做某事状况正好时，有必要停下来去履行打算工作吗？而另外一时我疲乏的要逝世，我怎么可能依照方案往工作？我发明，我基本就不可能做出一个明白的工作规划表，由于我无法掌控将要产生的事。按照自己的假想做出的工作打算表，经常无法履行，这使得我经常感觉很泄气，做了很多事，却没有什么成绩感。
这种状态久长连续下来，给我造成了越来越大的压力，我的心理和身材都倍感疲乏，我从来没有像今年春天这样如此的困过……
穷则变，变则通。越来越大的压力迫使我必需有所转变。思路决议前途,，之所以到今天这个局势，确定是我本来的某些思想观念有问题。胜利必定有方法，我要思考、学习新的方法，寻找解决问题之道。
针对{dy}个压力原因，我是这样处理的。
每周支配一个固定的时间，懂得、学习行业内的{zx1}状态和发展趋势。时间部署在xx休息日，由于每周都做，所以每次需要的时间不长，3个小时左右就可以。
每天做工作记载，记载下当天遇到的问题，遇到的人，处理问题的心得。不定时做回想和总结，将遇到的问题回类，将遇到的人回类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考面对不同性情的人时，如何处理问题更有效。
   这样下来，变被动学习为自动学习，{lx1}一步，面对工作中碰到的新问题，我已经有了相应的知识筹备，这样处置起来感到轻松了很多。由于对所碰到的问题和人，已做过剖析总结，在碰到同样问题和类似类型的人时，能够很快找出解决问题的方式。问题能够及时有效解决，小小的成绩感和解决问题后的轻松感，慢慢替换了本来的焦躁和压力。
针对第二个压力原因。
在{dy}个压力原因得到慢慢改良时，第二个导致压力的原因也得到了很大水平的缓解，但仍然不时涌上心头，也许这是自己的性情决议的吧。追求更好，寻求完善不是错，但过度的寻求，导致心态失衡也不好。我给自己制订了一个问题处理情形的评判尺度，比拟简略，依据几个方面，将每个问题处理情况评判为“优、良、中、差”。对评判为“优、良”的事情，就不再斟酌老板和客户是否满足了，尽量让这个事情从我头脑中消散。而“差”的情况又很少呈现，这样我天天只须要思考一下 “中”的问题，想想如何处理的更好就行了。由于大大下降了各种担心，头脑中思考的事情更少了，精力压力也减轻许多，工作也没必要带回家处理了，晚上打会游戏、和老婆看个影碟，或者和朋友聊聊天，做一些自己爱好的事情，感觉好多了。
针对第三个压力原因
懂得自己的价值观，认清自己的重要目的，仍然是人生中非常主要的事情，它告知了你工作的意义、方向和顺序。价值观是处置人生各种问题的基础法则，是我们人生的指南针。信任你也必定曾碰过辣手的情况，迟迟下不了决议，这就是由于你不明白在这种情形下那个价值更主要。
在具体的调剂方面，我只是做了一个小小的变更，那就是：对大部分工作打算，我不再明白开端、截止时间。我将所有要做的事情做了分解计划，同样具体到了很小的事情上。但我不再像本来一样规定从几时几刻到几时几刻做事情A，从几点几分到几点几分做事情B，而是将这些须要尽快处理的事情都保留在一个待办事项列表里，这样，当我处理完一件事情时，我可以机动的依据当时的条件，从待办事项列表里选择一个最适合的事情来处置。比如，我现在有10分钟的空闲时间，就可以打一个电话，而无法完成一个报告。没有了呆板的开端、截止时间限制，你会感到到压力减少很多，而灵巧的依据自己当时的状况、空闲时光、地点等条件，选择最适合、且最有价值的事情做，并能够完成它，实在是很好的工作方法。我感到这符合自然法则。
有些事情，需要在特定时间内做，也就是有相对明白的开端、截止时光，看待这些事情，我会在日历上强调提示，比如好友的诞辰，每周的例会报告，须要加入的宴请等等。这些事情时间性很强，只要你按时履行，就不会发生什么压力。
最初制订以上改良方式时，我不知道我自己是否能坚持下来，我是个毅力相对较差的人，上学时最不善于的活动就是长跑，呵呵。我给自己说，不请求今后一辈子都这样做，先保持一个月试试，一个月不算长吧，一个月后再评估，看是否值得持续保持，或者再更改。就这样，保持按以上办法工作一段时光后，真的起到了后果，压力显明减轻了很多，身材和心境都慢慢感到好起来了。
这个减轻工作压力的进程中，我得益于两样东西，一本书，一个软件。一本书是《尽管往做，无压工作的艺术》，这本书先容的减轻工作压力、高效工作的GTD办法很简略，但却非常有价值，对我的思想比拟大，是赞助我形成以上思考和认识的理论领导。一个软件是《胜利助理》，这个软件是依照GTD方法设计开发的中文个人治理软件，是辅助我试试以上方式，减轻工作压力的得力工具。

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