随着人们生活水平的提高，电脑、电视机等家用电器与我们日常生活的联系越来越紧密，如何电磁辐射显得重要起来。更令人担心的是根据科学检测，其实日常生活中电磁辐射是无处不在的。生活家编辑为了让我们的身体更健康， 为大家总结了一些防护电磁辐射的方法，如果实在无法逃离辐射这个“隐形杀手”，那么至少要学会主动防护。

1、操作电脑时{zh0}在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

2、尽量避免脸部过于靠近显示器。电脑在开机时会产生静电，而静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，如果与电脑的距离过近，大量的灰尘会落在皮肤上，使毛孔堵塞，色素沉淀，导致斑点产生。

3、减少手机通话时间。煲手机接受的辐射也十分厉害。所以，手机能少打就少打；能用短信就不要打手机；接手机如果不能几句话说完，建议改用固定电话——不是吝啬话费，而是为了“减辐”。复印文件时，如果复印量较大，{zh0}设置好复印程序后走到一边等待。

4、每天用完电脑后要彻底清洁脸部。使用电脑以后及时用清水洗脸，这样可使所受辐射减轻70％以上，同时改善由于电脑屏幕表面存在的大量静电导致的皮肤问题。

5、不要把家用电器摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、微波炉等不宜集中摆放在卧室里。

6、保证荧光屏清洁，每天打开电脑前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。

7、隔离最重要，要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。

8、经常清洁，“静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松；下班后要及时洗澡。

9、经常补水，电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。

10、自制抗辐射爽肤水，用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。

11、每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜，对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。{zh0}按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的。

12、经常喝绿茶，绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。 但要注意的是，每月生理期来临时，饭后和怀孕期都不宜喝浓绿茶。

13、经常喝新鲜果汁和生菜汁，不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。

14、保持距离，别让电器扎堆，尽量远离电磁辐射源，一般距离1.5米以上就基本安全了。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

15、勿在电脑身后逗留，电脑的后面和侧面辐射较大，屏幕的正面反而辐射最弱。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方。

16、用水吸电磁波，室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的{zh0}介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，{jd1}不能用金属杯盛水。

17、记得关电源，不使用的电器，一定要记得关上电源，通电的电器照样能产生大量的电磁辐射。

18、补充营养，食疗抗辐射，多吃一些富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，特别要多吃海带，有效加强抵抗电磁辐射的能力。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

19、接手机别性急，手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射{zd0}，因此{zh0}在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。收发短信的时候，尽量不要靠手机太近。

20、挑选正规厂家的xx家电产品。一般大品牌的家电辐射都经过了国家有关部门的严格检测，可保证安全。

21、对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。孕妇要远离微波炉、电脑至少1米以外，电视与人的距离应在4至5米，与灯管距离应在2至3米。不使用的电器，一定要关上电源。带有辐射的部分一般为马达、电线圈、电风扇等部分，这些部分都要与人保持60厘米以上的距离。

22、缩短使用电器时间。各种家用电器都应避免长时间操作和同时启用，孕妇接听手机时不要将手机挂在胸前；天冷时尽量不要使用电热毯，准妈妈盖电热毯尤其容易造成畸形儿；灯泡的电磁波比日光灯低，因此可少用日光灯。

23、微波炉、电磁炉是家庭中电磁辐射集中的电器，因此孕妇应尽量避免使用。冰箱的线圈和马达都是在冰箱的后方，所以开冰箱门拿东西时，不要时间太长，并保持安全距离。

24、家里一般的电线也存在辐射，现代家庭中一般的固定电线都是走“暗线”，问题还不大，但是如果在床边或最常活动的地方安置十分密集的接线板或插头，就可能会影响健康。因此，不要在床头安装电器或插头为宜。