肿瘤xxxx：生活中xx14招
摘自 > > (2010-04-08 )
4月11日~17日是第16届全国肿瘤防治宣传周，今年的主题为
“关爱生命，科学xx，让生活更美好”。生活习惯和癌症性格是癌症的两大隐患，预防是降低癌症发病率的惟一办法。为此，肿瘤专家总结了日常生活中xx的一些小常识，提醒大家，xx其实并不难，贵在坚持。
1.开窗xx
地面及许多建筑材料都能释放致癌气体——氡及其子体(氡衰变的物质)，开窗可使室内空气中的这类致癌物降到最小密度。
2.唾液xx
日本专家在研究中发现，唾液中的过氧化物具有抑制致癌物质的特殊功效。所以他们建议“一口饭咀嚼30次”，以充分发挥唾液的作用，提高自我保健能力。
3.饮茶xx
茶叶可阻断致癌物在体内合成，同时，也有抑制亚硝胺致癌的作用。宜常喝绿茶、普洱茶及乌龙茶等。
4.猪血xx
现代医学专家研究发现，猪血具有xx作用，尤其对血癌病人，口服新鲜猪血，可以使病情得到缓解和改善。
5.戒烟xx
香烟中的许多化学成分和放射性元素都能致癌。
6.带鱼xx
科学家发现，带鱼体表的那层银白色的油脂中，含有一种xx成分——硫化鸟嘌呤，它能有效地xx急性白血病及其他癌症。
7.擦背xx
日本研究表明，人的皮肤下存在一种组织，平时处于休眠状态，当用毛巾摩擦皮肤后，受到刺激的组织细胞就会活跃起来，进入血液循环，并逐步发展演变为网状细胞。网状细胞具有免疫功能，经常擦背能xxxxx，达到xx的效果。
8.常吃蔬菜xx
蔬菜中的叶绿素、铜钠盐是有效的抗诱变剂，具有xx作用。蔬菜中大量的维生素能阻断亚硝胺形成。每人每天应吃400~500克蔬菜和100~200克水果。
9.橄榄油xx
橄榄油含有包括维生素E在内的抗氧化剂和其他物质，有xx作用。
10.吃点肥肉xx
肥肉中的某些物质有xx作用。专家建议学学日本冲绳县居民吃肥肉的方法，用慢火炖煮4小时左右，可使有害的饱和脂肪酸和胆固醇减少。
11.β-胡萝卜素xx
调查表明，饮食中富含β-胡萝卜素的人患癌症的几率较低。专家们指出，每天摄入β-胡萝卜素达6毫克，能起到保xx体，预xx症的作用。
12.吃蒜xx
美国国家癌症组织认为，全世界{zj1}xx潜力的植物中，位居榜首的是大蒜。经常食用大蒜，既可阻断亚硝胺在体内合成，又可激发人体巨噬细胞吞噬癌细胞。专家建议，每日食用3～4瓣蒜较科学，但不能空腹食用，也不可与蜂蜜同时食用。把压碎的大蒜放置15分钟后再烹饪，能{zd0}限度发挥xx功效。
13.改变饮食习惯xx
不良的饮食习惯可以引发癌变，应注意改善。每周食用红肉不得超过0.5公斤，避免食用加工的肉制品；每天盐的摄入量不超过6克，少吃腌制食品；避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。母亲{zh0}能对婴儿进行至少6个月的母乳喂养。
14.乐观xx
精神紧张，情绪压抑，悲观忧愁，严重抑制机体免疫功能，容易诱发癌细胞突变。“癌症性格”是癌细胞产生和发展xxx的媒介。比如性格认真、拘谨，抑郁生闷气，并常常带气吃饭，就容易患胃癌；长期处于失望自卑中的女性，则有可能会患宫颈癌；常常强忍怒火，则容易患乳腺癌；20岁上下的青少年容易患脑瘤与淋巴癌，这类患者大多内向、听话、孤独或固执、不好交往。乐观、开朗能显示出极大的xx效应。
原文见《家庭保健报》2010年4月8日第4版“家庭医生”
