食物抗光阴侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化装品和保健品来得更省事、更有效。举荐9种抗衰老{zj0}食物，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的xxx、愉悦的心态吃出真正的无龄女人。清新乳酪呵护重点词：急救记忆力明明还没到年龄，却容易丢三落四?假如你不安自己的记忆力大不及前，不妨吃一些清新的乳酪。清新乳酪所富含的亚油酸是推动记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而好转脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。食用奇策为了能使你的记忆力和思维本领获得充分阐扬，除了乳酪外，还可以在饮食中参与一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。除此之外，葡萄酒含有丰盛的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，每{yt}一小杯葡萄酒，甜头多多。金枪鱼呵护重点词：PK脂肪不安肥壮，却又不想节食？那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰盛的优质卵白质和其他多种营养素，十分有益于女性xx，同时口感也十分不错。除此之外，研讨人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不够的年轻女性而言，多食越发有益。食用奇策金枪鱼被誉为卵白质{zj0}摘自，享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克卵白质，而不用过于不安肥壮，这比你从其他肉类中获取人体必须的卵白质，无疑更有利于xx胜利。蜂蜜呵护重点词：净化血液对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。然而，你{zh0}是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研讨发现，深色的蜂蜜是人体细胞{zh0}的捍卫兵，因为它含有丰盛的抗氧化作用且能守护细胞的物质，这种物质对净化血液大有甜头，还能预防心脑血管体系的疾病。食用奇策假如你喜爱在寒冬进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰盛的碳水化合物，能协助锻炼者有效地保持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其收效{jd1}可以与巧克力媲美。橙子呵护重点词：xxxxx在全面水果中，橙子所含的维生素C是{zg}的，比一般水果大意多30%上述。假如你想在寒冬远离xxxx和流感的纠缠，最容易有效的方法即是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫体系和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。别的，它在调养皮肤方面的作用更是不行忽视。食用奇策一个橙子就能向人体供应75毫克的维生素C，假如你能担保每{yt}吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用思考从其他食物中摄取了。绿菜花呵护重点词：年轻心脏绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具备增强体质和xx的作用。美国明尼苏达大学研讨人员对34000名女性进行探问研讨后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地守护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。然而，其他的生物黄酮醇，比如茶叶或apple所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病成效。食用奇策除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日{zh0}能吃上12颗。除此之外，每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个apple和一份蔬菜)的女性，其患心肌梗塞的风险大意能降低60%。[1][2]下一页