1.薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有很好的效果，常食可以保持皮肤光泽细腻。

2.热食物{zh0}凉透后再放入冰箱，否则食物带入的热气会引起水蒸气的凝结，促使霉菌的生长，从而导致整个冰箱内事物的没变。

3.紫甘蓝含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能保xx容，适合xx者使用；孩子适当吃些紫甘蓝可预防甲状腺肿大，还能强化脑力。

4.外出旅游可适当吃些巧克力，它能使人体力充沛；晚上适当吃一些巧克力还能使人亢奋的神经迅速安静下来，从而获得充分的休息。

5.选购陶瓷餐具时，{zh0}选用内壁为白色或不含图案的餐具。对于新买的陶瓷餐具可先用4%的食醋水浸泡煮沸，这样可去掉有害物质。

6.放醋的菜不宜放味精，因为味精在酸性环境中不易溶解，而且酸性越大溶解度越低，鲜味效果也越差。

7.孩子在入睡至深度睡眠状态时生长xx分泌较旺盛，建议家长让孩子在每晚九点半之前入睡，以利于其骨骼的生长发育。

8.枕头的高低软硬跟睡姿有关，若习惯仰睡，枕头高度应与自己的拳头高度大致相等；若喜欢侧睡，就应挑选与自己肩膀宽度相当的枕头。

9.零食应该像正餐一样，经常变换种类吃，以达到营养均衡的目的。同时应注意，不宜多吃油炸、高糖、高热量的零食。

10.上班族进入工作低潮时，可通过休息减压、运动减压、补习充电、改变自身形象等方式适时的释放自己的不良情绪。

11.对于标示含有xxxx成分的洁面湿巾，尽量不要用来擦脸。这类湿巾中通常含酒精成分，对面部的刺激较大，敏感肌肤较易出现过敏。