温州五马比较好的

  温州五马咨询热线:0577-56552728坐落于温州市公园路128号(五马街口)】随着天气越来越热,很多人开始贪凉,于是胃就成了“首凉”阵地之一。中医认为夏季天地之气上下交合,植物开花结果,是阳长消的时期,夏天主长,万物茂盛,心气内应,脾胃养生应以养心为主,注意养阳。

  夏天暑热骄阳,体内心火正旺,这也是积寒躲在人体后背膀胱经及各关节最易排出来的季节,但是,如果自体阳气不足,体内没有足够的推动力,就会错过了排寒的大好时机,另外,夏季人体阳气外浮,内部气暗伏,过分寒凉,便会损伤脾胃。所以说,中医强调夏天的重点在于养心、养阳,不要贪凉。

  饮食

  初夏(在五行里是夏之交的时间)时节,为保证气血的良好运行,应适当食用一些辛温(辣)发散xx的食物,利于睥胃消化功能。长夏则应免甘加咸,夏日湿气重,不应再食用甘味食物。夏季汗多,在高气温的环境中,除了补充大量的水分外,人体还必须补充必需的盐,应当多食用新鲜的瓜果蔬菜,这样既可补充维生素类物质,也可补充一些矿物质。

  起居与运动

  中医主张夏季晚点睡,早点起。要进行适当的运动,如散步、慢跑、游泳等。

  护胃 12 招

  1规律吃饭:三餐保持规律,不要因为任何原因硬扛着,不要等到饿的肚子痛、难受,才想起来去吃饭。只有饮食规律了,胃肠运动才能保持协调,功能才能维持正常,这是胃肠健康的大前提。

  2细嚼慢咽:让食物在嘴里多停留一会儿,食物嚼的越细,胃的负担就越小。有些人提倡每口饭都要嚼20 次再咽下去,虽然有些死板,但有理。习惯了狼吞虎咽的人,可以先强制自己多嚼几下再咽,慢慢养成细嚼慢咽的习惯。

  3少烟酒烟:酒对于肠胃的刺激,是{zd0}的。酒精直接刺激胃黏膜,导致广泛胃粘膜充血糜烂,甚至溃疡。您喝一顿大酒,对胃的伤害,可能半个月都缓不过来。还有一些养生的“酒”,也不要喝。

  烟不但直接损伤胃粘膜,而且会对胃的微血管造成损害,使胃黏膜长期处于一种“缺氧”状态,导致慢性胃炎的发生;此外,烟也会增加胃溃疡、慢性胃炎的发病率。

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