生食与健康10大要素_风灵舞12的空间_百度空间
生食的转变



左边是 Tonya 35 岁时和儿子尼克的合照.
右边是 Tonya 41 岁, 经过两年生食, 与儿子尼克的合照.
Tonya 的网站:

在我们现存的无论是医药品还是保健品,能够同时满足健康10大要素的产品几乎是不存在的。但生食是个例外,它有着同时满足这10大要素的惊人效果。

    ⑴快食:生食是营养均衡度很高的食品,生食中含有丰富的燃烧的营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪等),无论摄取多少,都能xx燃烧,能量代谢得以活泼地进行,由此产生的热量与力量在人体中显现活力,有xx疾病的效果。

    ⑵快眠:生食有舒缓精神压力、调顺自律神经的效果。人如果能充分的睡眠,就能xx体内垃圾,使人体各器官充分休息,恢复体力,为第二天的生活与工作做好充分的准备。

    ⑶快便:生食的吸附力极强,含有大量的活性化的纤维素。人如果排便的速度很慢或很难,腐败在肠内的很强的毒性物质就会通过血液在我们体内循环,攻击人体的各个器官与细胞,诱发各种现代病。生食中酵素、纤维素含量丰富,能预防xx,xx宿便,吸附重金属等有毒物质并排除体外。

    ⑷能量代谢:我们说的能量代谢,是指细胞内营养物的燃烧。生食能提供充足量的燃烧营养素,并使之xx燃烧。杜绝肥胖,降低过剩的胆固醇,有效地预防和xx成人病,使人体产生热能和力量,减少寒症,手脚发凉,疲劳等等。

    ⑸肥胖:肥胖是百病之源。生食促进能量代谢,减少肥胖。特别是活性化的纤维素吸附脂肪,从根本上改善、解决肥胖。                                 ⑹血液循环:生食净血、造血,xx胆固醇,清扫血管内部。生食中含有铁及其它矿物质和维生素,增强造血功能,补充不足的血液,提高血管的弹力,预防中风等疾病。

    ⑺自然xx力:现代社会,由于xxx的滥用和公害,现代人的xxx已大大降低。生食中含有的各种鲜活的营养素和矿物质,都能增强人体的xxx,xx人体的免疫细胞,加强细胞的能量,使之发挥更大的作用。

    ⑻自律神经:生食使大脑血流活跃,增加氧的供应量,增进脑细胞的代谢机能,增强血管运动,活化肾脏机能,提高肝功能,促进能量代谢。

    ⑼肝脏功能:生食是xx燃烧、不留垃圾的食品。生食中纤维素丰富,吸附肠内毒素,促进排泄功能,减少xx,抑制宿便,为肝脏提供各种优质的酵素,抑制肠内异常发酵,剔除对肝有害的要素,使肝功能更活性化,增强肝的功能。

    (10)抗氧化:食品添加剂、烟、酒、肥胖、精神压力、血液循环不畅、放射线、电子波、咖啡等等,都有可能诱发活性氧。生食中含有SOD成分,它能抑制活性氧,预防老化和疾病。

    禾良神食粮作为生食粉的代表,由20多种植物根茎叶菌类低温干燥而成,对身体进行营养补充的同时,调理五脏六腑。


左边是 Cecilia 19 岁的照片, 有呼吸器官等身体问题.
右边是 Cecilia 28 岁的照片. 经过了三年半的生食.
Cecilia 的网站:

   

生食到底有那些具体的好处呢?



5、淀粉酶和番茄红素:日本科学家研究发现,萝卜中含有—种“淀粉酶”,能够解除强致癌物亚硝胺与苯并芘等毒性,使其失去致癌作用,xx效果较为显著。另外,莴苣、豌豆、豆芽菜、南瓜等亦都含有一种“酶”,可以分解强致癌物质亚硝胺,有效地预xx变。另据美国的科研证实,多吃西红柿可降低男子前列腺癌以及胰腺癌的发病率。西红柿的xx作用主要是含番茄红素,它对人体内破坏遗传物质DNA并导致癌变的分子起干扰作用。


7、维生素B族:维生素B2、维生素B6、维生素B12和叶酸等均具有xx作用。降低化学致癌物质在体内的毒性,都需要维生素B2参与。多吃含维生素B2的食物可防治肝癌,含维生素B2的蔬菜有新鲜绿叶蔬菜、紫菜、香菇和鲜豆类等。叶酸及维生素Bl2缺乏是食道癌高发的重要因素。另据流行病学调查显示:缺乏叶酸还可导致宫颈癌、结肠癌、直肠癌和脑瘤等癌症,含有叶酸成分的主要蔬菜是菠菜、芹菜、牛皮菜、韭菜、包菜、花菜、莴苣等等。


12、多种微量元素:据科学研究证实,微量元素硒、钼、铁、锌和锗等,均具有防治癌瘤作用。硒能防止致癌物质与正常细胞内的脱氧核糖核酸结合,抑制癌灶发育,并可刺激细胞内溶酶体活动,因此能起到xx作用。含硒的蔬菜有:大蒜、大白菜、洋葱和南瓜等。若人体长期缺乏铝,易患食道癌。当人摄取食物时,会使致癌物质亚硝胺进入人体内,长期积聚后,则易诱发癌瘤,而钼能够阻断亚硝胺在体内的生成,抑制食道癌变的发生,减少致癌物质在体内的吸收并加速其排泄,有保证正常细胞遗传因子不受致癌物侵袭的作用。含钼的蔬菜有:大白菜、甘蓝、萝卜缨、牛皮菜等。



14、活性酵素:以SOD酶为主的各种活性酵素,可以参与抵抗自由基、新陈代谢的各种反应中,对排出体内毒素有较好的效果。

  

素食、生食与健康(下).四五、瑜伽的一日断食

‘断食’并不如一般人所想像的那么可怕,就人体而言也并非几餐没吃就会饿死!反而可以借著不吃使各个器官得以休息。甘地心有所负荷而断食,我们却大可以放松心情少吃几餐,不但省钱而且身体还更健康呢!

在我们日常生活的大鱼大肉中,有许多未彻底排出的毒素留在体内,在消化系统方面我们称之为‘宿便’;在循环系统中有积存在血管中的血脂肪和胆固醇,这些毒素即是许多疾病的起因。若不将这些致病的瘤xx,一个人就不会健康。藉著断食我们可以把这些积留物完xx全的去除,这也是断食使人健康的原因。

断食并不是什么都不吃,而是禁食固态食物,另以清水代之。断食也不可一下子就xx进入情况,它需要有断食前的‘减食’以及断食后的‘复食’,一切都要循序渐进,否则只有反效果,下面我们来介绍‘一日断食法’。

我们以星期日在家休息的日子作为断食日:

星期六(减食)午餐:吃水果、蔬菜,不食米饭。晚餐:喝牛奶和少许麦片。

星期日(断食)早餐:‘果汁一杯,以一○分钟喝下。午餐:清水一杯,以一○分钟喝下。晚餐:清水一杯,以一○分钟喝下。

星期一(复食)早餐:同星期六晚餐。午餐:同星期六午餐。

断食、减食和复食都要将吃(喝)东西的时间拉长,以减缓饥饿感。复食比断食还重要,你要知道,胃在经过{yt}的休息后是不能一下子给予太多负荷的,其他器官也一样,复食的量要一次次的增加,勿操之过急。

经过一番的洗涤你会容光焕发,整个人轻快,脑筋清晰,工作也更有干劲。断食法在日本已非常流行,并且用来xx慢性病,台湾目前也有这种道场。

我们瑜伽有许多人作持续性的断食、瞑思,但对职业妇女、学生、上班的职员都无法作到,因此平常我们还是要多多运动,吃营养的食物,偶而断断食,就像每天睡一觉一样,会让你精神饱满,心情愉快!

编者注:本文转载自农业周刊。作者为瑜伽教师。


Anthony 身为模特儿. 没有太胖,也没有病痛.
他却仍然选择生食, 为了 "思维的清晰, 心灵的欢悦, 和环境的保护".
Anthony 的网站:

韩国大美女宋慧乔生食xx记

生食在所有xx的食品当中,是最理想、{zyx}的食品。这也是为什么在21世纪的今天,用生食xx已成为的主要原因。这也就是韩国mm保持身材的绝密武器。

  不知从何时起,大陆刮起了韩剧热,尤其是剧中女演员们苗条的身材更是令很多肉肉MM追崇。每次看到
穿着迷你,就好羡慕她那窈窕的身材,可孰不知刚出道时的她也是一个肉肉MM!据说,用低脂低热量的食品来代替不科学的高热量食谱是韩国MM最受青睐的方法。那什么是低脂低热量的食谱,我们该怎么选择呢?

  xx的MM都知道,我们之所以长胖是因为日常饮食中摄入的热量高于我们身体需要的热量,如果不及时消耗掉,它们就会囤积在身体里形成脂肪

什么样的食谱是低脂低热量的食谱?

  我们经常可以看到的苹果餐、酸奶餐等等,的确都是低脂食品餐,但是以我们的饮食习惯,吃起来还是觉得很难坚持。于是我们引入“生食”的概念。

  生食在所有xx的食品当中,是最理想、{zyx}的食品。这也是为什么在21世纪的今天,用生食xx已成为时尚的主要原因。这也就是韩国mm保持身材的绝密武器。也是我们常说的代餐xx法。

  生食具有以下特点:

  1、生食在人体内制造的能量效率是一般火食的6倍以上,但它产生的热量却非常低。一顿生食(大约40克左右)所产生的热量仅为160kcl左右,可以说是超少食,可人体所需的营养却一点不少。这就从源头上切断了肥胖的可能。

  2、生食是全谷食,谷类、豆类、蔬菜类、野菜类、海藻类等等,植物纤维相当丰富,进入人体内很容易产生饱满感。特别是生食加多饮水,植物纤维在肠内会急剧膨胀。据专家研究的结果,植物纤维遇水{zg}可膨胀500倍以上。所以即使吃得很少,也没有饥饿的感觉。


左边是 Angela 在 2001 年的照片.
右边是 Angela 生食后在 2008 年的照片.
Angela 的网站:


Joel 有自己的餐厅, 曾经有毒瘾. 经过一番努力, 放下了毒瘾, 也转变成生食.
Joel 的网站:



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