春天，是万物生长的季节！生机盎然的春天，也是我们宝宝长高的季节，我们的宝宝，在这个季节里快速成长着！每个父母都希望孩子长得高大威武，我也一样，在这个一年一度的生长高峰期里我特别关注宝宝的生长，不想错过宝宝成长的这个发育的黄金期！个人觉得想让宝宝长得高，必须从婴幼儿做起，在生长发育期间，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径来促进宝宝的生长发育！
A、营养充足的宝宝长得较快。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，要添加适量的钙质和鱼肝油，这些食物是有助于宝宝长高的哦。
诚宝现在是3岁3个月，目前身高95cm
诚宝的早餐食量是：一杯酸奶+一个鸡蛋+一碗粥，一般粥是要喂的，鸡蛋和酸奶能自己搞定
一般都是以下的搭配着吃：
酸奶（超市买的盒装的）或豆浆（自制的）、鸡蛋（到农家去买的）、白粥或瘦肉面或瘦肉粥或虾粥、面包或馒头
比较推荐的是虾粥，这个诚宝比较爱吃，也很有营养！
做法：
1、将瘦肉洗干净切片，放入碗内，放入麻油和少量盐腌一会；
2、将虾洗干净去头和壳(可切成碎米粒状)；
3、取大白菜叶子洗干净切成碎米粒状；
4、粳米淘洗干净，放入装有开水的锅中，入锅继续上火烧开，再入瘦肉；
5、再次煮开后将瘦肉捞起剁成肉末后再放到锅里面煮；
6、煮开后放鲜虾、精盐、姜丝，改小火熬煮成粥后，放入大白菜煮2分钟，入麻油即可盛起食用。
原料：瘦肉、鲜虾、大白菜
喷喷的成品粥，别流口水哟~~~
诚宝午餐和晚餐的食量都是：一碗汤+一碗饭+若干菜
汤基本上是每天都有的，广东人习惯了喝汤，做的最多的是骨头汤和鱼头汤！
骨头汤补钙质！
黄豆排骨蔬菜汤
原材料：排骨500g，黄豆50g，香菇四朵，西兰花20g】
调味料：盐
制作过程：
1、 将黄豆洗净，香菇去带洗净切半，西兰花剁朵洗净；
2、 排骨洗净，剁小块放到沸水锅中，用中火煮透以去除血水，将排骨捞起冲洗干净；
3、 将黄豆和排骨放入瓦煲中加水煮，大火开后转小火，煲一个小时后加入香菇、西兰花和盐，煮开后即可。
鱼头汤补脑！
海带黄豆炖鱼头
小宝贝多喝此汤会变得越来越聪明哦！
原材料：海带50g，泡黄豆50g，鱼头1个，枸杞5g，生姜5g，豆腐250g
调味料：盐，花生油，胡椒粉，料酒
制作过程：
1. 将海带洗干净，鱼头去尽鳃，生姜去皮切片；
2. 用平锅下油烧热，放入鱼头，用中火煎至稍黄，铲起待用；
3. 把鱼头、海带、泡黄豆、枸杞、生姜放入瓦煲内，注入水、料酒、胡椒粉，加盖，用小火煲50分钟后，调入盐，加入豆腐，再煲10分钟即可。
菜方面也是很丰富的：鱼、肉、蛋和蔬菜等等
诚宝的{za}
清蒸黄骨鱼
1、将鱼剖洗干净（一般买鱼时，我都要求鱼档主帮我清理好，切好），切成块状，放入盘中；
2、将青葱和姜切丝，放在鱼身上，放些油、再放些豆鼓；
3、锅放凉水，把鱼盘架在锅中的架子上（也可以先把水烧开后再把鱼盘放进锅内）；
4、中火水开后十分钟，即可关火（因为是宝宝吃，所以建议{zh0}蒸熟透）；
5、在鱼身上淋少许生抽即可。
在午餐跟晚餐之间（一般是在午睡醒后）吃点水果：苹果、梨和橙子等
睡前是喝一杯牛奶，大概150ml
B、 睡眠充足的宝宝长得快，专家常说：孩子睡得好才能长得高。可见充足的睡眠对宝宝长高起了很大的作用！
一般是在晚上9点半上床准备睡觉，半个小时的睡前故事，在十点左右睡着。
C、多运动
选择一些轻松活泼、自由伸展的运动，骑扭扭车、自行车，滑滑梯等等！小朋友最喜欢的就是玩了，{yt}楼上楼下的要跑好几趟，到小区的游乐设施那里找小朋友玩，在玩的过程中注意安全就行，小朋友多运动会吃得香睡得好哦，也少生病哦！
D、要让小朋友时刻保持愉快的心情哦
专家说：影响孩子生长的重要的生长xx在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少，所以要让小朋友时刻保持愉快的心情哦，我也比较注重这方面，在小孩面前绝不跟lg争吵，也很少批评和责骂诚宝，他做得不好做得不对的时候给他讲讲道理或者采用其他的方法来达到我预期的效果，这比打和骂好得多了！打骂小孩自己心里不好受，小孩也不好受！
祝小朋友们都长得身体棒棒滴！
发布于2010年05月04日 15:34 | 阅读数(11)
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