对付“脂肪肝”的办法（转）

    月初，单位组织了体检，其中，查出中、轻度脂肪肝的不少，但大家都觉得，人到中年就会“发福”，稍胖点的人有脂肪肝是比较正常的。是这样的吗？请看下文：

    一、关于脂肪肝的错误的理念：

          {dy}，认为脂肪肝的外形标志“将军肚”是一种富态，是心宽体胖、身材发旺的象征，不认为脂肪肝、体态失常是一种病。

         第二，认为脂肪肝不算病，饭吃得多，觉睡得香，死不了人，又不影响工作和学习，看不看医生无所谓。其实，这种想法是很危险的。

       现代科学的观点把脂肪肝看做是3大疾病的根源：

     （1）是走向肝纤维化、隐原性肝硬化，甚至是肝癌的前期病变。

     （2）是导致恶性肥胖、顽固高血脂症、糖尿病、高血压以及心脑血管疾病的预警信号。

     （3）是诱发肝病恶化的脆弱化环节。在服用了损肝xx，及工业和环境污染的毒物、及饮酒、或缺血的情况下，原有脂肪肝的人更容易发生肝脏功能的异常就会加速肝病的恶化。所以一经查出脂肪肝后，切勿调以轻心马上进行防治哦。

      第三，认为脂肪肝不会逆转，无法xx。只要找准诱发脂肪肝的原因，（酒精性脂肪肝）就要及时戒酒。脂肪肝也会反弹的。

      第四，认为脂肪肝就靠xxxx，大把吃药，速降体重是一种欲速则不达的恶治办法。

二、吃掉体内脂肪

       一般认为节食能xx，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。

　　水果类

　　葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的xx物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者{zh0}的食品之一。

　　苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。

　　蔬菜类

　　大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对xx有利。

　　韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。

　　洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、xxx作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。

　　冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到xx作用。

　　胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。还可以多吃土豆、山芋、红薯、西红柿、黄瓜、红白萝卜、荸荠、苹果、xx桃、对脂肪肝都有好处的。

　　谷类

　　燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉粥样硬化。

　　玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

　　水产品

　　牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。

　　海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

　　奶制品

　　牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。

　　食用菌类

　　香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。

　　木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。

　　 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂效果。

三、xx脂肪肝的良方：

西洋参3克，何首乌15克，枸杞子15克、刺大黄9克，共研磨加蜂蜜调服，每日一剂，早晚各服，坚持一个月，对有湿热型的脂肪肝的患者，特别是酒精性脂肪肝兼有的肥胖者能起到良好的降脂xx作用。