能量性格培训:如何爱自己
:爱自己的十个方法

“爱自己”就像一次奇妙的探险,像开飞机一样令人激动。对于已经在学习“爱自己”和刚开始在学习爱自己的人,美国xx心理xx师和作家露易丝·海在这里介绍几个方法给我们,这十个方法叫做成长十阶梯。


能量性格培训


停止自责

这是最重要的,如果我们告诉自己,自己已经很好了,无论发生什么,我们都能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好,就很难改变什么。我们每个人都需要改变,每天都是新的{yt},我们的力量能让我们调整生活。

给自己创造有价值的感觉是很有必要的,当我们觉得自己不够好时,就会使自己总是处于不幸,给自己的身体制造疾病和疼痛。拒{jd1}自己有好处的东西,用食物、酗酒来伤害自己。

我们不会随时都有安全感,因为我们只是凡人,请别故作xx,那样会给自己带来很大的压力,使我们看不到应该怎样xx自己。当我们看到了自己的创造性和个形时,我们将会赞赏自己的不同之处,每个人在这个世界上都扮演着独特的角色,如果我们自责,就意味着在隐藏自己


停止让自己感到恐惧

我们许多人总是喜欢吓自己,使得处境越发恶化,我们把一点小事想的很严重,总是期待生活的最坏,这是一种可怕的生活方式。

如果你发现自己习惯性的在心里暗示不好的事,请用想象美好的事物来代替它,例如:美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其它你喜欢的事物,每次当你发现自己在吓自己的时候,请想象这些美好的画面


耐心呵护自己

我们每个人都会犯错,学习过程中出现失误没有关系,许多人喜欢指责自己不够xx,如果在三分钟内不能xx地做好某件事,就认为自己不够好的话,那就等于不给自己机会。

失误是必经之路,失误是件有价值的事,它是你的老师,请不要因为失误而惩罚自己。如果你愿意从中吸取教训,学会成长,{zh1}失误将使你走向美好


善待自己的心灵

请不要因为自己有消极思想而厌恶自己,思想的出现是为了建设我们,而不是为了战胜我们,不必因为自己曾xx苦的经历而自责,我们可以从这些经历中学习成长,呵护自己的心灵,抛弃犯错的感觉,抛弃指责、惩罚和所有的伤痛。

放松非常有用,它可以帮助我们感受到自己的力量,紧张和害怕只能封闭力量。只要每天花点时间,,让身体和心灵放松,不论什么时候,你都可以深呼吸,闭上眼睛,把紧张释放出来。呼气的时候,请轻轻地对自己说:"我爱你,一切都会好的",然后,你会觉得多么宁静,你正在给自己制造新的思想,你没有必要紧张和恐惧地生活。


赞美自己

指责摧毁内在的灵魂,赞美可以塑造灵魂。请认识你的力量,我们是无限智慧的体现,如果你轻视自己,就是轻视创造你的力量。请从最小的事做起,告诉自己,你很棒。如果只试一次就放弃,那肯定没有效果,就算只能做一分钟,也请努力吧。如果你在学习新的事物,以前从未尝试过的,请相信我,你会越来越觉得轻松和容易,请为自己努力吧


帮助自己就是爱自己

寻找能够帮助你的朋友,你是个坚强的人,你可以在需要的时候寻求朋友的帮助,许多人总是很自信,不愿意寻求别人的帮助,因为自尊心不愿意这样做,与其自己努力了,又因为做不好而生自己的气,不如下次寻求一些帮助吧。因此,当遇到问题的时候,如果可能的话,我建议你加入一个适合你的团体。


爱自己的缺点

缺点是你的一部分,就如同我们是上帝的一部分,创造我们的智慧,不会因为我们犯错而厌恶我们,或对我们的儿女发怒,他知道,我们已经做得{zh0}了,他爱自己所创造的东西,就像爱我们自己一样。你和我都曾经犯过错,如果我们还在惩罚自己,那惩罚将成为习惯,让我们不能释放,也不能找到积极地解决办法。在学习自我释放的过程中,幽默感是个强有力的工具,它能使我们度过紧张的岁月。当我和病人们面对面坐在一起时,我尽量让他们笑对自己的问题,其实,我们的生活就像滑稽戏和肥皂剧一样,我们处于恢像滑稽戏和肥皂剧一样,我们处于恢复自己的轨迹上,幽默感能使我们站在更为广阔的角度看待生活


照顾自己的身体

如果我们想要了解营养知识,就得自己学习健康饮食的课程,关注自己饮食,了解饮食对身体的影响,这一切都能表现出我们爱自己的程度。


从镜子里看自己

我经常强调镜子的重要性,因为我们可以通过照镜子来找到不爱自己的原因,你可以用镜子来做许多练习,每天早晨我要做的{dy}件事是:对着镜子里的自己说:我爱你,今天我要为你做些什么呢?我怎样才能使你幸福呢?


请从现在开始爱自己请不要再拖延了,不满意自己是种习惯模式,如果你现在就能爱自己,接纳自己,对自己满意,当有美好的事物出现时,你就会觉得幸福,如果你学会了爱自己,就能爱和接纳别人。

你不能替代别人,每个人都要学习特定的生活经历,你要做的是,学习你的经历,首先学习爱自己,然后别人的行为就不会使你感到失望。

我知道,我喜欢把什么都说的很简单,并且重重复复,但我真的相信,帮助我们解决问题的{zh0}办法是:爱自己的一切,很奇妙,我们发出的爱的电波能吸引我们爱的人。

能量性格培训,让你重新认识自己,看见自己,然后爱上自己!


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