几款营养丰富白灵菇菜_tf_chenying的空间
白灵菇的自然资源十分稀少,人工栽培的兴起在上世纪九十年代中期,工厂化反季节栽培的历史只有二、三年,在我国能进行工厂化反季节栽培的企业也为数不多。但因其丰富的营养及上佳的口感,自从白灵菇上市开始,便受到了消费者的追捧,常出现在xx的宴席上,号称“菇中王子”。{zj1}吸引力的当数鲍汁扣灵菇:白灵菇300克、西兰花50克、咸盐味粉、糖。用上汤及鲍鲜调味上笼蒸40分钟,再用原汁调味,装盘即成。具有滑爽、鲜香的特点。“食之白灵菇即食得鲜鲍鱼”。   台湾太湖海鲜城陈惠文的碧绿野菌狮子头,获得了国际金奖,其中的野菌便是白灵菇。取梅花肉(七分瘦三分肥)适量、干贝一两、白灵菇、小黄瓜、熬汤用的猪大骨、荸荠、芹菜。将猪大骨加白胡椒炖6小时,当做高汤;梅花肉绞剁碎后放入荸荠、切丝干贝、葱花、盐、白胡椒,捏成丸子,放入高汤中煮30分钟;加入小黄瓜、白灵菇;起锅前撒点芹菜花。   当然,经过橱艺高强的食神们的不断创新,白灵菇的食用方法还有很多。在此,略作介绍:     一、白灵炒肉片   原料:鲜白灵菇350克用手撕成丝,瘦肉片150克,食油、酱油、食盐、醋、料酒、葱花各适量。   做法:①旺火热油,放入葱花,再放入肉片拌炒;②将肉炒至六成熟,再放入白灵菇丝,炒拌均匀至菇熟;③加入醋及调料,翻炒几遍即可。   二、酷馏白灵菇   原料:鲜白灵菇300克,瘦肉100克,白糖2汤匙,猪油5大匙,生粉、酱油适量,香醋、精盐、味精少许。   做法:①将洗净的白灵菇切成三角块丁,瘦肉切细片;②将猪油在炒锅中烧热,先放入瘦肉用旺火翻炒,五六成熟时,放入菇丁翻炒;③菇熟时加酱油和水粉,迅速搅拌均匀,略呈糊状;④再加少许香酯、精盐、味精即可。   三、炒三鲜   原料:白灵菇250克,荷兰豆250克,黑木耳适量,猪油及调料少许。   做法:①将白灵菇洗净撕成丝状,荷兰豆切成丝,黑木耳滤干切成丝状;②旺火锅内放人猪油把荷兰豆丝炒至八成熟,加入黑木耳、鲜白灵菇丝,爆炒1分钟左右;③加入调料翻炒,盛于盆内,呈现绿、黑、白各种颜色。     四、炒鲜菇   原料:白灵菇250克,食油若干,葱、芹菜、食盐、酱油;香油各若干。   做法:①将白灵菇洗净,用手撕成丝,芹菜、葱切丝备用;②炒锅放入食油30克左右,放热火上烧,葱丝、芹菜丝用油稍炸一下,再放入菇丝,炒拌均匀;③放入食盐、酱油、味精炒拌数下,放入香油少许即可。


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