义正词严强调主食

知道吃主食的重要，是听曲黎敏老师《皇帝内经》开始的，渐渐观察发现，好多人因认识有偏差（吃主食会胖），盲目xx等，不吃主食，造成了一些疾患（我也曾不例外），所以本文的题目口气很重，用了义正词严，再次特别强调，吃主食至关重要！

《黄帝内经》讲"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。" 大家一看，一目了然，但细琢磨，会察觉出其中的门道。

  五谷为养，关键字是“养”！我理解为，人要养生，先要用五谷，五谷包括大豆、小豆、米、面、小米等（网搜解释太多，但主要这五类）。老祖宗早已琢磨透彻，他们明白，五谷属于种子，抓一把，扔在地里，可以生苗长大，主的是xx。所以，身体要xx，当用五谷。俺同理推出：少吃主食，也违背养生！（五畜不过是动物蛋白，其量不该高于主食）

如认可五谷，还得明白什么是{zh0}的五谷，每天精米细面肯定不对，俺有个朋友，脸上红扑扑的，每年秋收时节，就下乡，整些新鲜的杂粮，说吃着香有味，看来他的方式不错。其次，是食五谷的比例，豆类不要超过米面类，而最当推荐的是小米粥！

中医讲，人的先天之本在于肾（爹妈给的），人的后天之本在于脾胃（自己养的），脾胃之气来源于所食的五谷精微，如果长期少吃主食，脾胃之气会失养。就像汽车，发动机制造的好坏，是先天已定的，好比肾精，而发动机不加油，好比后天的脾胃失养，车还能跑吗？身边这样的例子特别多，列举几个看看：

网友helloQQ，突发心脏状况，阜外医院抢救两次，他看到我关于《夏季给心脏减减负》的博文，加我QQ，一来二聊，才得知，他心血虚发病前，曾恶治过自己，拼命xx，而且减了很多斤。曰“我减体重那期间，晚上基本上不吃主食！！！”他一口气打了三个感叹号。

中医认为，脾与胃的关系，一脏一腑，一虚一实，脾胃居于中州，脾主运化，胃主受纳，脾主升，胃主降，升清降浊，为人体气机升降运动的枢纽。升则上输于心肺，降则下归于肝肾。其在人身的作用，犹如天地之气交泰。如果无五谷入胃，脾何来精微气化为气血，送于心肺？全身气血不足，人还有动力嘛？

helloQQ，70后工程师，他给来一封长长的信，描述心脏过程，一度工作疲劳加熬夜，突发心悸，心跳达160次/分，抢救得命。而发病前的一个时期，xx不吃主食，体重大幅度下降。该是伤脾胃之气在先，疲劳熬夜在后。使脾气虚，脾主运（转运输送）化（消化吸收），因无谷可化，也就无力将身体里的五谷精微，按照既定的路径，传输到肺，再由肺脏传给心脏，故心失养。如果人不玩命xx，不伤脾胃之气，心的气血不虚，以后的发病，也不会如此严重啊。

一个当董事长的朋友，事业成功里还剩下两个字，特忙。有糖尿病，且虚胖（天天喊着xx），一起晚饭时，她说，{yt}很少吃主食，只肉和菜，但睡前还饿。又说，他老公，就能吃主食，可身材周正极了。俺忙接过话茬，你看看，吃主食的，不吃主食的，你们俩，到底谁吃对了呢？

现代人日子好了，曾风靡一时，吃主食会发胖，俺也跟过风，少吃主食，中午爆吃一顿，晚上，只酸奶加水果，也就半年多的时间，脸色越来越黄，谁见了都问，脸色怎这么锈啊？中医号脉，脾虚。后来用食疗，每天早上吃山药，晚上喝粥（玉米加小米，间隔着杂豆杂粮）。有空揉揉脾经上的要穴，大约一个冬天，脸色好转啦，用五谷养足了脾。

我闺女也是典型的不吃主食，一度脸色好白啊，我习中医后，天天跟她叫嚣，一定要吃主食，她每天也开始喝粥啦（每周都更换杂粮组合），现在脸色渐好，白里透着粉，粉里透着红啦（有点欣慰）。

我们身边的亲朋好友，不好好吃主食的人，一定还很多，请知道的朋友，相互转告，广泛宣传，让大家好好吃主食，晚上喝点粥吧，养好我们的后天之本，给汽车加满油，增强抵抗力。

人只要能吃饭，脾胃之气在，就能使生命继续。

（附：五谷：稻米、小麦属细粮；粗杂粮是指除稻米、小麦以外的其他粮食，即玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、薯类等）