眼睛干涩疲劳该如何缓解呢？生活中我们每天要看书、看电脑、看手机，大量的用眼给眼睛的健康带来了沉重的负担，眼睛疲劳不可避免。那么我们该如何缓解眼疲劳呢？下面我就为大家介绍缓解眼疲劳的五则妙方！
　　目前，视疲劳已成为眼科门诊常见的一种疾病，患者的自述多种多样，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、眼内发胀和发酸、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者有xx、恶心、眩晕、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等症状，甚至可诱发其他一些眼病，如青光眼等。该病不是一种独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。其发生的原因也是多种多样的，有视环境的因素，包括兆明、眩光、长时间进行精细视力作业等；也有自身身体的因素，如身体健壮的人较少视疲劳，而身体虚弱的人多有发生，老年人比年轻人容易出现等；当然，最主要的原因是眼部本身的因素，如屈光不正者所配眼镜不合适、患有眼部的一些炎症疾病等。
　　缓解眼疲劳的五大窍门
　　1、冰勺子——消xx
　　金属勺子的低温可收缩血管，缓解眼部xx。将4把勺子放入冰水或冰箱中，冷却后，左右眼上各放一把勺子。勺子温度上升后，换另外两把勺子，直至消肿。
　　2、茶袋——xx
　　菊花茶具有xx功效，有助于缓解眼部xx。绿茶和红茶中含有可以紧致皮肤的单宁酸，以及能收缩血管、减少肿胀的。将浸泡剩下的茶袋冷藏后，放在双眼上，敷15分钟。
　　3、黄瓜片——消水肿
　　黄瓜含有维生素C和咖啡酸，具有消肿的作用。头部后仰，用黄瓜片冷敷双眼10—15分钟即可xx水肿。
　　4、冰牛奶——去干燥
　　冰牛奶可收缩血管缓解肿胀，其中的脂肪还可缓解眼部皮肤的干燥不适。将棉球在冰牛奶中浸泡一会，取出后轻轻挤压，敷在眼睛上。棉球温度上升后，更换另外两个棉球，反复冷敷15分钟即可。
　　5、鸡蛋清——去眼袋
　　蛋清富含维生素B2，能促进血液循环，使皮肤更紧致光滑。将蛋清搅成糊状，然后用刷子涂抹眼袋处，15分钟后用水洗净。