肌酸是在我们的身体自然形成的一种物质，它是一种氨基酸，从现有的氨基酸和食物在体内储存能量的化合物。
xxxxxxx肌酸是在肝脏中产生的，通过合成的精氨酸，蛋氨酸和甘氨酸是身体存储为一个叫做磷酸的复合磷酸盐作为水库工程，肾脏和胰腺。xxxxxxx储存能量的物质在肌肉 组织的回报为肌肉收缩提供能量。腺苷三磷酸肌酸是由分子是产生的肌肉酶马达主要燃料，因为它初始化高强度肌肉活动xxxxxxx。
三磷酸腺苷（ATP）的失去一个磷酸分子创造能量xxxxxxx，将被转换为更多的能源腺苷二磷酸（ADP）的ADP公司要生产必须转换回ATP的影响。当 ATP是耗尽xxxxxxx，肌酸将作为磷源进行转换。肌酸的更多可用的速度越快，人体可以使越来越多的能源供肌肉收缩ATP分子xxxxxxx。作者：肌酸在体内增加的数额将放慢疲 劳。它有助于蛋白质的合成而促进肌肉的生长和发展xxxxxxx。
肌酸是普遍认为在红色肉类和鱼类xxxxxxx，有时在某些类型。它被破坏，因此烹调时，建议应采取的粉末状。肌酸是内部存储的肌肉细胞，这里吸引了xxxxxxx周围的细 胞，因此水把它做大。这种超水合细胞增加肌肉强度，并给出了一个更全面的外观。它也引发蛋白质的合成xxxxxxx，减少分解代谢。它提供更快的集合，并增加大量的工 作，以宽容的复苏。乳酸生产的原因，{zh1}的感觉xxxxxxx，当它产生的过剩，肌肉收缩停止。肌酸将提升到10秒的限制，通过三磷酸腺苷分子提供的失踪和提升你的能 力xxxxxxx，以产生更多的三磷酸腺苷行使更长的时间。更多的数量，强度和恢复意味着更多的肌肉xxxxxxx。
肌酸是众所周知的工作量期间允许更好的泵xxxxxxx，这是因为它提高糖原合成，降低胆固醇和甘油三酯的水平。因为我们无法通过饮食足够多，我们可以以此作为 介意xxxxxxx，你必须把所有的辛勤工作和有什么补充肌酸会做你的是它可以让你的肌肉保持水分从而肌肉会比较容易建设xxxxxxx。
肌酸只是而是帮助建立自己的肌肉更有力xxxxxxx和更当你在工作中来的方式。肌酸乙基已酯，当消费将被发送到，而不是通过尿液分泌肌肉化合物，xxxxxxx如果你想增加 您的肌酸摄入量的速度，那么你将被迫采取岗位锻炼，并利用它为他们简单的糖被储存在能源储备xxxxxxx。不过，这是由你来决定你将消耗，做深入的研究，并为您的身体 好聪明的决定xxxxxxx。
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