沐浴是我们每天要做的事，尤其是在运动后，大汗淋漓，皮肤紧绷。很多人都会选择运动后沐浴好，一个舒服的热水澡不仅可以环节疲劳，也非常有助于xxxx。但是沐浴也是方法的，科学的沐浴对人的身体帮助还是非常大的，不仅洗出了干净舒适，而且更是洗出了健康。

　　1、沐浴应有序
　　科学的沐浴也要有先后顺序的，就像开车一样，要先启动、选择档位，{zh1}才放手刹。沐浴应遵循先洗脸、再沐浴、后洗头的顺序，当你进入淋浴房，热水经过一定时间的释放，就会产生腾腾热气，人体的毛孔一旦遇热就会扩张，这时候是清洗脸部的{zj0}时间，不及时清理的话，脸上的一些脏东西就会趁着毛孔扩张的时候潜入，时间一长，脸上的各种毛病也会越来越多，而头发经过蒸汽和水的滋润过后会显得松软，此时便是清理头发的{zj0}时期。
　　2、方式要选对
　　沐浴时在手掌中擦上香皂、双手自下而上地anmo全身皮肤，称为mo擦沐浴，这种反复的逆向mo擦，还可以可起到anmo保健的作用，能xx皮肤表面遗留脏物，还能帮助皮肤和肌肉缓解疲劳，促进皮肤的良性血液循环，女性朋友更要注意了，还能减轻和延缓皮肤朝下松弛而引起的皱纹。淋浴mo擦的力量一定要适宜，以皮肤表面稍稍发红为度，用硬毛巾等物品乱擦皮肤乃是大忌，防止表面皮肤擦伤。
　　3、选择正确的沐浴露
　　柏维斯运动沐浴露是经法国{gjj}专业运动员测试所得运动后数据，针对运动人士研发配方，运用法国“使用自然物质学科”{zg}科技流程制造。柏维斯看准了中国运动沐浴露的市场机会，旨在为消费者解决运动后肌肤问题。柏维斯沐浴露新品刚出，好评就“根本停不下来”。北上广深杭州东莞的健身教练、瑜伽老师、篮球运动员、跑步发烧友以及各行各业运动爱好者都不惜接力朋友圈自行分享。
　　总结：千万不要小看“洗澡”这个简单的事情，科学的沐浴对人的身体帮助还是非常大的，不仅洗出了干净舒适，而且更是洗出了健康。看了本文的介绍，你是不是对“科学洗澡“有了更深的认识了呢?