绿茶已日益成为世界上{zlx}的饮料，并以良好的原因之一。对健康的好处绿茶本意是什么惊人的短。这似乎降低了多种疾病的风险，由xx或病毒感染，包括心血管疾病，中风，癌症，糖尿病，类风湿关节炎，骨质疏松症的慢性退化性疾病，以及牙周疾病。绿茶还可以用来作为一种xx的工具时，旁边一个健康的饮食使用。日本研究人员发现，喝5杯绿茶，每天可以消耗70至 80卡路里，而转化为大约7磅左右。而最近，在香港中文大学的研究人员还发现饮用这种健康促进酿酒可以对常见的眼疾，如青光眼保护另一个好处。

对于他们的研究发表在农业和食品化学，彭智贝和他的同事杂志最近一期给实验鼠绿茶提取物，然后分析其眼组织。研究人员发现，眼睛的不同部位吸收不同的儿茶素，它被认为是防止氧化造成的损害的抗氧化剂量。视网膜，眼睛的光感测负责的一部分，有{zg}浓度的抗氧化剂，而最少的是在角膜发现，xx眼睛外层。抗氧化活性持续长达20个小时后饮用绿茶提取物。 “我们的结果表明，饮用绿茶可受益氧化应激对眼睛，” 作者总结说。氧化应激导致如青光眼及年龄相关性黄斑变性（AMD）视网膜的疾病。

绿茶是最不处理，通过简单的正义收获叶蒸，使他们柔软，柔韧，防止发酵或变色他们之手。蒸后，叶片滚动，然后摊开在炒锅和干热空气或煎到酥脆。由于绿茶的最小加工，其儿茶素，尤其儿茶素- 3 -没食子酸酯（EGCG）的，这被认为是为与绿茶对健康的益处最负责任的，更集中。这是到现在还不知道，不过，如果儿茶素能够使他们从口入的方式，通过肠胃系统，并进入眼睛的组织吸收。将需要更多的研究来确认在人类的保护作用。

绿茶添加到您的饮食很简单，价格低廉。它还提供了一个健康的糖替代品和化学拉丹是帮助糖尿病和肥胖的燃料率飙升软饮料。如果你喜欢百万计的美国人谁也很难得到的水果和蔬菜份量的建议数量，二杯绿茶是等于一个服务。你也可以用这种绿色蔬菜大炒茶配方：

2汤匙菜籽油

2茶匙新鲜切碎的红辣椒

1茶匙磨碎的柠檬皮

松散的茶叶1茶匙，{zh0}火药

4杯西兰花小花

1杯黄色的南瓜或西葫芦，切成1 / 4英寸片

1 / 2杯绿茶酿制
1 / 4杯红椒广场（1英寸）

盐和胡椒的味道

添加到一个不沾油镬或烹调用中热和涡流锅涂层的锅。添加辣椒，柠檬皮和茶叶。炒约1分钟，直到香味。添加椰菜花及南瓜。炒2分钟。添加茶叶和甜椒盐和胡椒，季节。煮至大部分液体蒸发，趁热。