简介:张悟本先生,出生于中医世家,6岁开始随父学习中医,现任北京东方乐活国际文化交流中心首席养生专家,中国中医科学院中医药科技合作中心首席健康推广专家,全国营养改善行动专家组成员,中国健康教育促进委员会讲师,卫生部微量元素量体实验室顾问,《健康与您同行》编委,北京保健健康协会专家委员,社区及家庭健康促进105项目专家组成员等。张悟本先生是五行养生文化的倡导者,10年来走遍世界各地进行中医食疗养生科普宣传工作,受到各地群众的热烈欢迎,在国内中央部委各大机关、厂矿、学校、社区健康讲座上百场,得到社会各界人士的广泛认可,被誉为中医食疗{dy}人。张悟本先生临床经验丰富,通过中医食疗方法血压、高血脂、心脑血管疾病,糖悄病,风湿类风湿疾病,肺病、肾病、肝病、胃病、皮肤病、妇科疾病、男科疾病、眼科疾病、肿瘤等近百种疑难杂症取得明显效果,使更多患者重获新生,他们当中不乏被医院宣布放弃xx的绝望之士。 张悟本医生观点: 1、{zh0}的医生是自己,{zh0}的医院是厨房,{zh0}的xx是食物,{zh0}的疗效是时间。 ⑴不良的生活方式 7、吃饭的目的:⑴维持生命 ⑵预防疾病 ⑶xx疾病 8、治病五步曲:⑴食疗 ⑵砭(编):足底xx、经络xx等 ⑶针疚 ⑷酒 ⑸药:前面四项没办法了,才用药。 9、把饭当成药吃,千万别把药当成饭吃。 10、女性终生不要离开豆,因为豆类里面有大豆益黄酮,刺激雌xx分泌的,保护妇科的。 11、肺:多吃白色的,白萝卜、白豆。 12、肾:多吃黑色的。 13、肝:多吃绿色的,绿豆 14、心:多吃红色的,红小豆 15、脾:多吃黄色的,黄豆 16、喜欢吃就去吃,因为想吃就是缺了。 17、血液在血管里流,出现堵塞,堵塞破了就是瘤子。堵的血管不一样,叫法就不一样,堵在血管上叫梗,堵在xxxx叫瘤子,堵在肝上叫肿瘤,子宫里叫积瘤,乳腺上叫增生,甲状腺上叫结结,脸上叫xx,皮肤上疙瘩,腿上叫曲张。 18、血管里脏东西一多,血管就变窄,血的压力就加大,血压就高了。高血压是什么病,西医讲是在肾上,肾上有个腺体叫肾上腺,分泌一种xx叫肾上腺素,这个肾上腺素分泌出来是调节血管紧张程度的,它分泌的多叫血压高,分泌的少叫血压低。所血压高被称为肾源性疾病。降压药上写肾功能不全者慎用,血压高是肾病,还吃伤肾的药,不肾衰还等什么。肾衰的人80%是长期服降压药的人。 19、血管堵塞中医叫血淤,西医叫自由基太多了,营养学叫自由代谢的产物太多了。很多人认为不吃肉就是素食,不吃油才是素食。 20、维生素缺乏:维生素从蔬菜水果中来, 21、如何洗水果蔬菜:农药是有机脂类的,脂类是酸类的,用碱洗洗,再用清水冲一下就行了。 22、青菜尽量生吃,吃生菜是泄肝火的。从西医的角度讲,吃生菜是补充维生素的。 23、高血压西医叫肾源性高血压,中医叫心肾不合,肝火大,爱生气的,爱吃肉的,爱喝酒的大部分是高血压,xx的原则是清、调、补。长期吃降压药的男的没有一个不是前列腺肥大的。因为降压药是扩张血管的,在前列腺也在扩张。长期吃降压药的女的没有一个不是一笑,下面就想尿尿的必须降肝火来降压。调,调心、肾,让心肾合了,肾吃黑的,心吃红的,冬天吃黑豆{zh0}。黑豆浆、黑豆粥等都可以。冬天吃黑豆{zh0},黑豆粥,黑豆浆,黑豆粉都可以。 24、冬天食谱:黑豆+红小豆+山药+杓杞(10-20粒,不要多)熬粥,当晚饭吃,因为肾是17点--19点工作,所以晚饭吃黑豆。 25、每天晚上先吃拌生菜,再吃熟菜,早上中午随便吃肉,晚上别吃肉,主食吃杂粮,荤素搭配。 26、青椒是降肝火最棒的菜。 28、生吃茄子是xxxx的{zh0}方法。 29、每天吃饭先吃拌生菜,再吃熟菜,早晨中午随便吃肉,晚上别吃肉,主食尽量吃杂粮,荤素搭配。 30、胆固醇高不是吃鸡蛋吃的,是肝胆代谢出了毛病产生的。 31、吃降血酯药的,把药停了,晚上吃豆粥,吃生菜,降酯照样降下来。 32、降血脂需要忌口: 33、运动的宗旨是早调心肺,晚调肝肾,常调脾、胃、胆。 34、佛教和中医的宗旨是以简治繁,化繁为简。 35、用手经常捋捋耳朵,食指放入耳朵眼里,用大拇指捋耳朵后面。 36、老年人、高血压的人每天钙的摄入量,女人每天不低于3000毫克,男人每天不低于4000毫克。钙是防止血管硬化的,长期吃降压药,血管就硬化了,吃钙可以将血管软化,血压自然就降下来了,所是钙有降压功能。都说喝奶可以补钙,是指一岁的孩子,一袋奶含100毫克钙,得喝多少袋能够3000毫克呀。
张悟本养肾{dj2}秘方:晚上吃黑豆 制作方法:黑豆煮七八成熟(十斤八斤)开锅煮-醋泡一星期(一斤到二斤醋泡一下) 一星期后每天17:00-19:00晚上吃饭前吃一点(20-40粒)头发也黑
春季万物xx,肝属木,春天很多人肝火旺,所以强调要春季要养肝护肝。而养肝护肝的其中一样法宝就是喝绿豆汤。 张悟本绿豆汤的做法步骤一:选绿豆 张悟本老师的绿豆汤选材很讲究,要颗粒饱满,豆皮绿而光亮。不要选择颗粒长瘦、色泽暗灰的绿豆。这样才能运用“张悟本绿豆汤的做法”把绿豆汤的养肝胡肝的功效发挥到{jz}! 张悟本绿豆汤的做法步骤二:绿豆汤 用张悟本老师传授的方法选好绿豆后,把绿豆洗干净,冷水下锅,在火上盖着盖儿熬,中途不可开盖;沸腾5-6分钟,绿豆似开没开,这是汤最绿的时候,这个汤才是养肝去火的,马上把这汤倒出来,天天白天上班带着当水喝,喝多少煮多少,这个绿豆汤才是养肝护肝的,春天喝{zh0}! 张悟本绿豆汤的做法步骤三:熬绿豆 把锅里的绿豆再加上水,熬烂了当饭吃,这叫"药食同源"。绿豆汤熬烂了不养肝,是用来解馋的。 |