防身技术经验详解课 第五讲
2010-04-28 21:49:10 阅读6 评论0 字号：大中小
///本来是没有第五讲的，不知道是什么原因，哈，第四讲完了就直接是第六讲了……所以……小轩就擅自把章节号向前错一个，这样好连接的……不过我想可能是原作者标错了吧……////
先提问一个问题，打斗的定义是什么？有人能回答吗？
…………
打斗就是人与人或人与兽之间的以智和力相斗，以便制服、伤害或杀死对方的活动。
这个定义里面，没有制定规则，没有确定限度，没有限制手段，没有提及时机。有这些东西的，不叫打斗，而称做武术或是运动。
现今徒手格斗体系中的拳击、散打、××道、××柔术……其中除了截拳道因其实战的宗旨没有正式规范化比赛外，其余已经运动化的体系都是属于竞技性质的，它 们并不是打斗。
现今持械的格斗体系里面，大部分的种类都已趋于套路化运动，尤其是很多传统武术器械。当然也存在部分以实战为宗旨的体系比如伊鲁山度发展建立的菲律宾刀棍 术、日本军旅格斗专家柘植久庆创立的刀具格斗术之类。不过，这仍不是打斗。
所有运动性质的东西都不是打斗，所有单一方面的训练也都不是打斗。打斗，是要命的东西，打斗，是没有形式的东西。不过，个人打斗素质的基础，针对打斗的训 练，是借由上述各种格斗体系而来的。毕竟，一切东西都要做出分类和规范才便于人去学习和掌握。
其实我一直认为，射击运动也是可以归入打斗基础的一部分中的。打斗时什么工具{zh0}使？枪也。毕竟在不少国家持枪并不违法，防身时自然{sx}枪械。而枪械射击 的训练体系是最为简单的——因为对比其余格斗体系中的拳脚和冷兵器而言，枪械的功能是最直接和单一化的，所以相应的训练方式也最简单。不过，这在我们国家 是不合法的。
尽管打斗是一个相当宽泛的概念，但对我们个人而言并不需要掌握那么多的东西。如果你身体素质像异形那么NB，那么你不用靠什么技巧就能在任何打斗中存活下 来；如果你擅长短棍或短刀之类的器械，那么你将其锻炼到相当的程度也可以确保你的胜利；如果你有类似手弩之类的装备，那么练到百步穿杨并随时携带也可以应 付大部分的场面。简单说来，把适合你的能取胜的手段练到{jz}，这就够了。
但适合我们防身打斗的手段却并不是很多，打斗的艺术发展了几千年以上，真正归纳起来无非就是那么几大类。你没有异形那么强的身体，也并不方便携带手弩之类 的暗器，而枪械什么的会触犯法律，赤手空拳在残酷的战斗中又明显不够用，你能选择的东西实在是不多。我所讲解的内容集中于冷兵器械斗就是因为这是我们遭遇 打斗时最有可能的选择。
有很多电影看得比较多的同学可能对拳脚的威力盲目信任，并且还相信类似于徒手夺刀之类的技术是实用的，还有更多天真的孩子花费了不少时间学习那些什么健身 中心传授的防身术。我很坦白的讲一句，那都是在误导你而已。相信徒手的同学可以陪我作个试验：我拿一卷沾了染料的报纸和你玩两把，你试试在夺掉报纸或是打 倒我之前身上会染上多少印迹，然后再想想如果报纸换成刀子或棍棒你会怎么样。
有点脑子都可以想到，如果空手夺兵器那么容易，还发明兵器干屁？
虽然持兵器者对徒手者占据{jd1}的优势，但一切的冷兵器格斗技术都是建立在徒手的基础上的。现在先从徒手格斗体系方面向大家讲解一些基础的东西。
徒手格斗，主旨就是用你自己的身体攻击别人。细分手段来看，可能是用自己结实的部位去打击别人脆弱的部位（一般是打击技），或是让别人的身体去碰撞更结实 的东西（主要是投摔技之类），还有就是用自己的身体或借助环境钳制别人的肢体，压制别人的行动（擒拿和地面技之类）……等等。这些手段是不能拆开来看的， 一个短暂的制敌手法中可能包含了各个方面的技巧。比如像柔术之类的运动既包含投摔也包含地面技，投摔技后通常要紧接着地面技制伏对手，地面技中也可以搀杂 打击技。而且各种手段都有其限制性，不能应付所有的状况。下面就各种徒手格斗体系进行介绍：
拳击
这是迄今的格斗体系中最规范化和运动化的（也是最商业化的），它分业余和职业拳击两种（不是字面上的“业余”和“职业”的区别，而是这两种拳击的规则就是 不同的，奥运会上的是业余拳击，而我们观看的大赛一般是职业拳击），都按照体重划分比赛级别，判分制度完整。我有过练习拳击的经历，对其体系有一些自己的 了解。拳击的技术体系相对别的格斗种类而言比较简单，就是单纯运用上肢的打击技，而且打击方式和部位限制很多。拳击入门训练对先天的柔韧和协调性需求不 高,它不像散打和套路之类对身体条件有比较多的要求。男女老少任何人想要练拳击都是挺容易入门的，毕竟它的基本技术动作没有超出一般人的能力，只是最终的 水平因人而异。
因为攻击手段和部位的限制，拳击比赛的攻防节奏和对峙距离相对固定，技术也比较单一化。拳击技术动作主要包括出拳、格挡、闪避、脚步，拳法无非直拳、摆 拳、钩拳；闪避无非潜避、后撤、侧闪；因为对峙距离固定，脚步也比别的格斗技巧简单。也正因为比较多的限制和详尽的规则，所以拳击运动的观赏性可算是格斗 运动中{zj0}的，外行也好内行也罢，都可以在拳赛中欣赏到密集和极富节奏感的攻防。而散打之类由于攻击手段多距离变化大，比赛中少有连续性和节奏性的攻防场 面。从这种意义上来说，其实拳击已经远离了格斗的初衷，而是发展为了一项纯粹的竞技运动。所以看到什么“中国散打对抗美国拳击”我就觉得好笑，这就像乒乓 球选手大战羽毛球选手一样，毫无意义。
拳击技术动作少和简单，但不代表很容易，实际上拳击的训练原则就是重复，不停地重复，把技术动作和对战反应固化到你的身体和反射神经中。一记最简单的前手 刺拳，其优劣程度取决于你是练了一万次还是十万次，天赋是会有影响，但是不会有训练的影响那么大。一个拳手，只要看到他的一记刺拳，基本就可以判断他的训 练程度，职业拳手可以在一秒钟内击出七拳。不停地重复，直到形成身体的记忆和条件反射，这一点适用于所有格斗体系，因为格斗中很多时候根本就没有细想的时 间，只有靠最本能的反应。
我建议想学习械斗的同学们，如果要选择一种徒手格斗技术作为基础来练习，那就选择拳击。不光是因为拳击门槛低，而是因为短兵器械斗和拳击的共通性。短兵械 斗和拳击的攻防都是围绕上肢进行，尽管技术侧重有很多不同，但大体攻防原则是有联系的，并且拳击的步伐可以看作短兵械斗步伐的基础（实际上还有种运动更接 近短兵械斗——击剑，但不是每个人都有条件接触到）。
附录：拳赛小推荐
推荐想了解拳击的同学看以下几人鼎盛时期的拳赛，既是艺术上的享受，又能学到很多东西：
“金童”德拉霍亚——教科书般的攻防和稳重的节奏把握，技术动作标准而漂亮，出拳短促xx，脚步规范有序，曾获得好几个级别的拳王头衔。他和“糖块”莫斯 利的比赛堪称经典，从头到尾攻防交替激烈而紧张，虽然惜败，但仍是他最精彩的演出。
天才拳手小罗伊?琼斯——看了他的比赛，你会明白{zj2}的天赋和刻苦的磨炼可以成就什么样的艺术。他的拳法如同鬼魅一般，拥有闪电般的速度和无法想象的刁钻 角度，还有非人类的反应。他的攻防无法用常理来描述，全盛时期的他几乎可以把任何优秀的同级别选手当猴耍，想何时击倒就何时击倒。他还曾在同{yt}参加一场 职业篮球赛后赢得一场拳赛胜利，可称作史上技术{zyx}的拳手，可惜现在他老了……推荐他三年以前的所有比赛，尤其是打败体重远超过他的重量级拳王鲁伊兹的 那场。
“刽子手”霍普金斯——因为长相凶恶和性格寡淡，此君人气一般，但他的风格是所有拳手中我最欣赏的，两个字——“人精”。他没有哪个方面的技术是最最{dj1} 的，但却没有任何的弱点。他在比赛中没有多余的出拳，没有不明意义的脚步和防守，决不会丧失冷静，曾连续二十一次卫冕几大拳击组织中量级拳王头衔达十二年 之久。有很多技术并不比他差的拳手在比赛中陷入他的圈套，被无懈可击的防守闪躲和阴毒的还击慢慢摧垮。推荐观赏他和特里尼达德（曾以精湛技术和顽强意志击 败霍亚）的那场比赛，那是智慧与技术的交锋。我们在防身打斗中也要以这种冷静和智慧的心态去应对。
泰森——年轻时的他是力量与速度的xx结合。清一色的近身重拳猛攻，就是这种最简单的战术和无上的霸气让重量级拳坛众多高手一度俯首称臣。但年岁和放纵带 走了他的速度，有更多的人总结出了他的弱点，所以再重的铁拳也没了用处。推荐他初出拳坛的那些比赛——气势啊，气势……
霍利菲尔德——很龌龊的一个拳手，虽然技术也很好，但推荐他是想让大家看看比赛中恶心和无耻的一面，恶意搂抱、头撞、击裆……无所不用其极，他被咬耳朵是 有原因的，很难想象他在生活中反而是个绅士般的人。不过我们应该学习其无赖的比赛精神并融入我们的打斗中。
跆拳道
跆拳道又是一个往极端发展的例子，拳击倾向于上肢，而跆拳道是倾向于下肢，并且规则限制也很多。老实说，跆拳道强身健体是不错，但是练这个的人容易被引向 打斗的误区，且听我的分析。
运动化的跆拳道其动作局限于腿法，虽然也能用拳，但是只能出有规范的直拳，并且击打限定严格，所以拳头基本没有用。不许缠抱，不许用膝肘，不许碰撞，不许 踢击膝盖以下的位置（实在不好理解这一点），所以比赛里面都是双方站得远远的对踢，并且高鞭腿和劈腿之类的高位打击很常见。跆拳道拥有所有格斗体系里{zg} 难的腿法，这和其训练体系强调速度、高度、准确、连续性有关。一个训练有素的跆拳道选手能跳到空中连踢五脚（对！就是五脚！奥运会上就有过这样的场面，想 想其弹跳和腰腿力量……）。
但这样的东西并不实用，高难腿法好看，却容易露出破绽并丢失自己的重心。比如一记中低位的侧踹踹出去，踹不到也没什么后果，但一记腾空后旋踢踢空的结果就 不好预料了，而且难度越高的技巧打中人的可能性就越小，漂亮夸张的腾空腿法不见得攻击力就很强。跆拳道流行开来以后，有很多人练会了一些有难度的腿法以后 就觉得自己很{wd}了，敢于和别人打斗，被干得鼻青脸肿还不知道为什么。我提个几点：
打斗中的距离不可能永远保持在适用于腿法的距离。一般原则下，远了就是踢，稍近一些就该用拳，快贴身时应该以膝和肘为主导，xx近身时投摔最适用，倒地以 后地面技巧是王道。跆拳道的适合距离太单一，对方一旦抢近身就玩完，而实战中近身战太多了，你的攻击落空和别人贴近都是眨眼的事情，用单一的套路去进行实 战，还不如一顿乱打来得有用。
徒手格斗中最实用的踢击部位还是低位，高位踢击自己容易失去重心，而且命中率低。跆拳道限制不能踢低真是不好理解。看过散打比赛的都知道试探进攻基本全是 低位踢击。
如果你在练习跆拳道的话可以继续下去，这对身体素质尤其腰腿是非常好的锻炼，你可以借此获得出众的柔韧、技巧、平衡和弹跳。但是不要以此理念去实战，会死 的很惨。
腿法本身是徒手格斗中很重要的一环，是远距打击技的主导，不过我们是要以械斗为主，所以并不需要很出众的腿功，但是腿法的练习对脚步和平衡有帮助，这两点 对械斗也是重要的。
要见识最精彩的腿法就看看甄子丹的表演吧，他的腿法既充满了压迫性，又极具力度和美感，不管多难的动作都可以完成的轻松写意，配合他那巧妙的导演和镜头手 法，真是绝美的艺术。
柔道
如果进行一个试验，让拳击手、跆拳道选手和柔道选手进行UFC形式的无限制擂台赛，你认为谁会获胜？
我会押柔道选手获胜，因为柔道是近身战的王道，而徒手格斗中基本是避免不了近身战的。而柔道之强还在于，即使你的体格比别人小很多，只要技术精湛，就可以 把对方摔着玩，因为柔道是一种利用对手的力量及重量把它摔倒的搏击技巧。
前两种格斗体系是打击技中拳脚两方面的代表，而柔道就是投摔技的代表。
简单讲柔道就是把对方摔倒在地面上，全过程中禁止打击技。这项运动主要是靠技巧，其技术相对比较复杂，练习也要有比较系统的指导。以前教我练习拳击的教练 最早便是体院柔道专业的，后来涉猎了各种各样的武术格斗技巧并对各方面研究都很深，但一直都很推荐柔道，因其实用度高，技术中包含了很多人体生理力学等方 面的原理，有利于练习者对技击原理的深入了解，同时还能练习倒功（倒地的技巧，在实战中十分有用！武警全都练），并且练习的趣味性胜过拳击之类（不过也更 苦更累……）。
因为柔道的复杂性，我就不多讲了，本身我对其理解也有限，有兴趣的可以自己去研究。我要提醒一点，对于持械格斗而言，除非看准了主动近身抓拿缴械，否则要 尽量避免进入近身投摔战的距离，这会限制你所持器械尤其是棍棒类器械的作用，并且和持刀对手近身意味着生命危险。而你如果空手，对手又拿着棍棒，那么近身 缠斗将是{zh0}选择，练过柔道的就可以笑了。
巴西柔术
这种格斗体系名气较小，不过其代表格雷西家族曾经在UFC无限制{zj2}格斗大赛中连续获得多年{gj}。而其领军人物霍易斯?格雷西身材瘦弱，却连续赢得了三次 {zj2}格斗大赛的{gj}，并且是在{zj2}格斗大赛历史上惟一一位在一晚上连续赢得四场比赛的选手。恐怖吧？为什么巴西柔术如此NB？
巴西柔术是一种独特的扭斗技术，本身发源于日本柔术，其体系建立在以下两点上：
1.你的对手比你高大、强壮。
2.90%的真实打斗是在扭斗和倒地后结束的。
巴西柔术的伟大在于开创了一套行之有效的地面战策略，既将比你高大强壮的对手引向地面，在地面上控制对手。从来没有哪一种格斗体系如此强调地面的控制权。 不管多么强壮的对手，一旦被引向地面，拳脚和摔技将无从发挥，如果他对地面战技巧一无所知，等待他的只可能是被制服。
可以说徒手对战基本都是在地面结束的。看过拳赛和散打的都该知道，近身搂抱缠斗是不可避免的，缠斗的结果就是摔倒在地面，有的是故意的，有的则是意外的。 打斗的一方可能故意将对手摔到地上，或者一方失去平衡摔倒在地，或者双方都扭倒在地上，在开始就很干脆的击倒场面是非常少见的。而一旦倒地，决定一切的就 是技巧。所有格雷西家族的人都身材弱小，缺乏力量，通常这被视为不利因素，但它迫使格雷西家族将技术发展到{jz}，让自己很依赖技术优势，而不是力量获取胜 利。他们发展和检验技术的标准非常强调实战性，所以当他们出现在UFC无限制{zj2}格斗赛场上时一度席卷了很多依赖打击技和投摔技吃饭的高手。本来地面技巧 曾是被视为不上台面的技术，也不具备观赏性，但实用的东西本来就是如此的，不会因为人的主观好恶而变化。
在《杀破狼》结尾一战中丹哥制服洪金宝的关节技——飞身三角锁转腕挫十字固，就是典型的巴西柔术技巧，但为了戏剧效果加了一个拧折手腕的动作，实际上在那 种控制姿势下不拧折洪的手腕也可以xx压制住洪了。有幸看过UFC无限制{zj2}格斗赛录像的一般人会感觉到很难看，这是因为其中那些实战性的细小动作包含的 力度与技巧是外行很难理解的，并且确实无法展现任何花巧感。
由上述内容，我们知道了巴西柔术的强势，不过也可以很容易的发现其缺点——只适用于一对一，不能应付更多的人。这是当然的，你都在地上了，还怎么去对付别 的人呢？而且巴西柔术也不适用于持械战，不过当你持械时请小心对手将你引向地面的企图。
不过如今格雷西家族在UFC赛上已经不吃香了，很多同时掌握了地面技术和强悍打击技的对手不断涌现，并且单一的引向地面战的策略也被更多的人所分析和破 解。这个世上毕竟没有哪种东西是{wd}的。
以上，对代表性的几种单一技术徒手格斗体系进行了介绍，这些东西是为了让大部分没有任何格斗经历的人熟悉并理解格斗世界的基础知识以作为今后课程的铺垫。 在接下来的课程中，我会介绍综合性的格斗体系以及械斗体系，希望大家继续支持。
先提问一个问题，打斗的定义是什么？有人能回答吗？
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打斗就是人与人或人与兽之间的以智和力相斗，以便制服、伤害或杀死对方的活动。
这个定义里面，没有制定规则，没有确定限度，没有限制手段，没有提及时机。有这些东西的，不叫打斗，而称做武术或是运动。
现今徒手格斗体系中的拳击、散打、××道、××柔术……其中除了截拳道因其实战的宗旨没有正式规范化比赛外，其余已经运动化的体系都是属于竞技性质的，它 们并不是打斗。
现今持械的格斗体系里面，大部分的种类都已趋于套路化运动，尤其是很多传统武术器械。当然也存在部分以实战为宗旨的体系比如伊鲁山度发展建立的菲律宾刀棍 术、日本军旅格斗专家柘植久庆创立的刀具格斗术之类。不过，这仍不是打斗。
所有运动性质的东西都不是打斗，所有单一方面的训练也都不是打斗。打斗，是要命的东西，打斗，是没有形式的东西。不过，个人打斗素质的基础，针对打斗的训 练，是借由上述各种格斗体系而来的。毕竟，一切东西都要做出分类和规范才便于人去学习和掌握。
其实我一直认为，射击运动也是可以归入打斗基础的一部分中的。打斗时什么工具{zh0}使？枪也。毕竟在不少国家持枪并不违法，防身时自然{sx}枪械。而枪械射击 的训练体系是最为简单的——因为对比其余格斗体系中的拳脚和冷兵器而言，枪械的功能是最直接和单一化的，所以相应的训练方式也最简单。不过，这在我们国家 是不合法的。
尽管打斗是一个相当宽泛的概念，但对我们个人而言并不需要掌握那么多的东西。如果你身体素质像异形那么NB，那么你不用靠什么技巧就能在任何打斗中存活下 来；如果你擅长短棍或短刀之类的器械，那么你将其锻炼到相当的程度也可以确保你的胜利；如果你有类似手弩之类的装备，那么练到百步穿杨并随时携带也可以应 付大部分的场面。简单说来，把适合你的能取胜的手段练到{jz}，这就够了。
但适合我们防身打斗的手段却并不是很多，打斗的艺术发展了几千年以上，真正归纳起来无非就是那么几大类。你没有异形那么强的身体，也并不方便携带手弩之类 的暗器，而枪械什么的会触犯法律，赤手空拳在残酷的战斗中又明显不够用，你能选择的东西实在是不多。我所讲解的内容集中于冷兵器械斗就是因为这是我们遭遇 打斗时最有可能的选择。
有很多电影看得比较多的同学可能对拳脚的威力盲目信任，并且还相信类似于徒手夺刀之类的技术是实用的，还有更多天真的孩子花费了不少时间学习那些什么健身 中心传授的防身术。我很坦白的讲一句，那都是在误导你而已。相信徒手的同学可以陪我作个试验：我拿一卷沾了染料的报纸和你玩两把，你试试在夺掉报纸或是打 倒我之前身上会染上多少印迹，然后再想想如果报纸换成刀子或棍棒你会怎么样。
有点脑子都可以想到，如果空手夺兵器那么容易，还发明兵器干屁？
虽然持兵器者对徒手者占据{jd1}的优势，但一切的冷兵器格斗技术都是建立在徒手的基础上的。现在先从徒手格斗体系方面向大家讲解一些基础的东西。
徒手格斗，主旨就是用你自己的身体攻击别人。细分手段来看，可能是用自己结实的部位去打击别人脆弱的部位（一般是打击技），或是让别人的身体去碰撞更结实 的东西（主要是投摔技之类），还有就是用自己的身体或借助环境钳制别人的肢体，压制别人的行动（擒拿和地面技之类）……等等。这些手段是不能拆开来看的， 一个短暂的制敌手法中可能包含了各个方面的技巧。比如像柔术之类的运动既包含投摔也包含地面技，投摔技后通常要紧接着地面技制伏对手，地面技中也可以搀杂 打击技。而且各种手段都有其限制性，不能应付所有的状况。下面就各种徒手格斗体系进行介绍：
拳击
这是迄今的格斗体系中最规范化和运动化的（也是最商业化的），它分业余和职业拳击两种（不是字面上的“业余”和“职业”的区别，而是这两种拳击的规则就是 不同的，奥运会上的是业余拳击，而我们观看的大赛一般是职业拳击），都按照体重划分比赛级别，判分制度完整。我有过练习拳击的经历，对其体系有一些自己的 了解。拳击的技术体系相对别的格斗种类而言比较简单，就是单纯运用上肢的打击技，而且打击方式和部位限制很多。拳击入门训练对先天的柔韧和协调性需求不 高,它不像散打和套路之类对身体条件有比较多的要求。男女老少任何人想要练拳击都是挺容易入门的，毕竟它的基本技术动作没有超出一般人的能力，只是最终的 水平因人而异。
因为攻击手段和部位的限制，拳击比赛的攻防节奏和对峙距离相对固定，技术也比较单一化。拳击技术动作主要包括出拳、格挡、闪避、脚步，拳法无非直拳、摆 拳、钩拳；闪避无非潜避、后撤、侧闪；因为对峙距离固定，脚步也比别的格斗技巧简单。也正因为比较多的限制和详尽的规则，所以拳击运动的观赏性可算是格斗 运动中{zj0}的，外行也好内行也罢，都可以在拳赛中欣赏到密集和极富节奏感的攻防。而散打之类由于攻击手段多距离变化大，比赛中少有连续性和节奏性的攻防场 面。从这种意义上来说，其实拳击已经远离了格斗的初衷，而是发展为了一项纯粹的竞技运动。所以看到什么“中国散打对抗美国拳击”我就觉得好笑，这就像乒乓 球选手大战羽毛球选手一样，毫无意义。
拳击技术动作少和简单，但不代表很容易，实际上拳击的训练原则就是重复，不停地重复，把技术动作和对战反应固化到你的身体和反射神经中。一记最简单的前手 刺拳，其优劣程度取决于你是练了一万次还是十万次，天赋是会有影响，但是不会有训练的影响那么大。一个拳手，只要看到他的一记刺拳，基本就可以判断他的训 练程度，职业拳手可以在一秒钟内击出七拳。不停地重复，直到形成身体的记忆和条件反射，这一点适用于所有格斗体系，因为格斗中很多时候根本就没有细想的时 间，只有靠最本能的反应。
我建议想学习械斗的同学们，如果要选择一种徒手格斗技术作为基础来练习，那就选择拳击。不光是因为拳击门槛低，而是因为短兵器械斗和拳击的共通性。短兵械 斗和拳击的攻防都是围绕上肢进行，尽管技术侧重有很多不同，但大体攻防原则是有联系的，并且拳击的步伐可以看作短兵械斗步伐的基础（实际上还有种运动更接 近短兵械斗——击剑，但不是每个人都有条件接触到）。
附录：拳赛小推荐
推荐想了解拳击的同学看以下几人鼎盛时期的拳赛，既是艺术上的享受，又能学到很多东西：
“金童”德拉霍亚——教科书般的攻防和稳重的节奏把握，技术动作标准而漂亮，出拳短促xx，脚步规范有序，曾获得好几个级别的拳王头衔。他和“糖块”莫斯 利的比赛堪称经典，从头到尾攻防交替激烈而紧张，虽然惜败，但仍是他最精彩的演出。
天才拳手小罗伊?琼斯——看了他的比赛，你会明白{zj2}的天赋和刻苦的磨炼可以成就什么样的艺术。他的拳法如同鬼魅一般，拥有闪电般的速度和无法想象的刁钻 角度，还有非人类的反应。他的攻防无法用常理来描述，全盛时期的他几乎可以把任何优秀的同级别选手当猴耍，想何时击倒就何时击倒。他还曾在同{yt}参加一场 职业篮球赛后赢得一场拳赛胜利，可称作史上技术{zyx}的拳手，可惜现在他老了……推荐他三年以前的所有比赛，尤其是打败体重远超过他的重量级拳王鲁伊兹的 那场。
“刽子手”霍普金斯——因为长相凶恶和性格寡淡，此君人气一般，但他的风格是所有拳手中我最欣赏的，两个字——“人精”。他没有哪个方面的技术是最最{dj1} 的，但却没有任何的弱点。他在比赛中没有多余的出拳，没有不明意义的脚步和防守，决不会丧失冷静，曾连续二十一次卫冕几大拳击组织中量级拳王头衔达十二年 之久。有很多技术并不比他差的拳手在比赛中陷入他的圈套，被无懈可击的防守闪躲和阴毒的还击慢慢摧垮。推荐观赏他和特里尼达德（曾以精湛技术和顽强意志击 败霍亚）的那场比赛，那是智慧与技术的交锋。我们在防身打斗中也要以这种冷静和智慧的心态去应对。
泰森——年轻时的他是力量与速度的xx结合。清一色的近身重拳猛攻，就是这种最简单的战术和无上的霸气让重量级拳坛众多高手一度俯首称臣。但年岁和放纵带 走了他的速度，有更多的人总结出了他的弱点，所以再重的铁拳也没了用处。推荐他初出拳坛的那些比赛——气势啊，气势……
霍利菲尔德——很龌龊的一个拳手，虽然技术也很好，但推荐他是想让大家看看比赛中恶心和无耻的一面，恶意搂抱、头撞、击裆……无所不用其极，他被咬耳朵是 有原因的，很难想象他在生活中反而是个绅士般的人。不过我们应该学习其无赖的比赛精神并融入我们的打斗中。
跆拳道
跆拳道又是一个往极端发展的例子，拳击倾向于上肢，而跆拳道是倾向于下肢，并且规则限制也很多。老实说，跆拳道强身健体是不错，但是练这个的人容易被引向 打斗的误区，且听我的分析。
运动化的跆拳道其动作局限于腿法，虽然也能用拳，但是只能出有规范的直拳，并且击打限定严格，所以拳头基本没有用。不许缠抱，不许用膝肘，不许碰撞，不许 踢击膝盖以下的位置（实在不好理解这一点），所以比赛里面都是双方站得远远的对踢，并且高鞭腿和劈腿之类的高位打击很常见。跆拳道拥有所有格斗体系里{zg} 难的腿法，这和其训练体系强调速度、高度、准确、连续性有关。一个训练有素的跆拳道选手能跳到空中连踢五脚（对！就是五脚！奥运会上就有过这样的场面，想 想其弹跳和腰腿力量……）。
但这样的东西并不实用，高难腿法好看，却容易露出破绽并丢失自己的重心。比如一记中低位的侧踹踹出去，踹不到也没什么后果，但一记腾空后旋踢踢空的结果就 不好预料了，而且难度越高的技巧打中人的可能性就越小，漂亮夸张的腾空腿法不见得攻击力就很强。跆拳道流行开来以后，有很多人练会了一些有难度的腿法以后 就觉得自己很{wd}了，敢于和别人打斗，被干得鼻青脸肿还不知道为什么。我提个几点：
打斗中的距离不可能永远保持在适用于腿法的距离。一般原则下，远了就是踢，稍近一些就该用拳，快贴身时应该以膝和肘为主导，xx近身时投摔最适用，倒地以 后地面技巧是王道。跆拳道的适合距离太单一，对方一旦抢近身就玩完，而实战中近身战太多了，你的攻击落空和别人贴近都是眨眼的事情，用单一的套路去进行实 战，还不如一顿乱打来得有用。
徒手格斗中最实用的踢击部位还是低位，高位踢击自己容易失去重心，而且命中率低。跆拳道限制不能踢低真是不好理解。看过散打比赛的都知道试探进攻基本全是 低位踢击。
如果你在练习跆拳道的话可以继续下去，这对身体素质尤其腰腿是非常好的锻炼，你可以借此获得出众的柔韧、技巧、平衡和弹跳。但是不要以此理念去实战，会死 的很惨。
腿法本身是徒手格斗中很重要的一环，是远距打击技的主导，不过我们是要以械斗为主，所以并不需要很出众的腿功，但是腿法的练习对脚步和平衡有帮助，这两点 对械斗也是重要的。
要见识最精彩的腿法就看看甄子丹的表演吧，他的腿法既充满了压迫性，又极具力度和美感，不管多难的动作都可以完成的轻松写意，配合他那巧妙的导演和镜头手 法，真是绝美的艺术。
柔道
如果进行一个试验，让拳击手、跆拳道选手和柔道选手进行UFC形式的无限制擂台赛，你认为谁会获胜？
我会押柔道选手获胜，因为柔道是近身战的王道，而徒手格斗中基本是避免不了近身战的。而柔道之强还在于，即使你的体格比别人小很多，只要技术精湛，就可以 把对方摔着玩，因为柔道是一种利用对手的力量及重量把它摔倒的搏击技巧。
前两种格斗体系是打击技中拳脚两方面的代表，而柔道就是投摔技的代表。
简单讲柔道就是把对方摔倒在地面上，全过程中禁止打击技。这项运动主要是靠技巧，其技术相对比较复杂，练习也要有比较系统的指导。以前教我练习拳击的教练 最早便是体院柔道专业的，后来涉猎了各种各样的武术格斗技巧并对各方面研究都很深，但一直都很推荐柔道，因其实用度高，技术中包含了很多人体生理力学等方 面的原理，有利于练习者对技击原理的深入了解，同时还能练习倒功（倒地的技巧，在实战中十分有用！武警全都练），并且练习的趣味性胜过拳击之类（不过也更 苦更累……）。
因为柔道的复杂性，我就不多讲了，本身我对其理解也有限，有兴趣的可以自己去研究。我要提醒一点，对于持械格斗而言，除非看准了主动近身抓拿缴械，否则要 尽量避免进入近身投摔战的距离，这会限制你所持器械尤其是棍棒类器械的作用，并且和持刀对手近身意味着生命危险。而你如果空手，对手又拿着棍棒，那么近身 缠斗将是{zh0}选择，练过柔道的就可以笑了。
巴西柔术
这种格斗体系名气较小，不过其代表格雷西家族曾经在UFC无限制{zj2}格斗大赛中连续获得多年{gj}。而其领军人物霍易斯?格雷西身材瘦弱，却连续赢得了三次 {zj2}格斗大赛的{gj}，并且是在{zj2}格斗大赛历史上惟一一位在一晚上连续赢得四场比赛的选手。恐怖吧？为什么巴西柔术如此NB？
巴西柔术是一种独特的扭斗技术，本身发源于日本柔术，其体系建立在以下两点上：
1.你的对手比你高大、强壮。
2.90%的真实打斗是在扭斗和倒地后结束的。
巴西柔术的伟大在于开创了一套行之有效的地面战策略，既将比你高大强壮的对手引向地面，在地面上控制对手。从来没有哪一种格斗体系如此强调地面的控制权。 不管多么强壮的对手，一旦被引向地面，拳脚和摔技将无从发挥，如果他对地面战技巧一无所知，等待他的只可能是被制服。
可以说徒手对战基本都是在地面结束的。看过拳赛和散打的都该知道，近身搂抱缠斗是不可避免的，缠斗的结果就是摔倒在地面，有的是故意的，有的则是意外的。 打斗的一方可能故意将对手摔到地上，或者一方失去平衡摔倒在地，或者双方都扭倒在地上，在开始就很干脆的击倒场面是非常少见的。而一旦倒地，决定一切的就 是技巧。所有格雷西家族的人都身材弱小，缺乏力量，通常这被视为不利因素，但它迫使格雷西家族将技术发展到{jz}，让自己很依赖技术优势，而不是力量获取胜 利。他们发展和检验技术的标准非常强调实战性，所以当他们出现在UFC无限制{zj2}格斗赛场上时一度席卷了很多依赖打击技和投摔技吃饭的高手。本来地面技巧 曾是被视为不上台面的技术，也不具备观赏性，但实用的东西本来就是如此的，不会因为人的主观好恶而变化。
在《杀破狼》结尾一战中丹哥制服洪金宝的关节技——飞身三角锁转腕挫十字固，就是典型的巴西柔术技巧，但为了戏剧效果加了一个拧折手腕的动作，实际上在那 种控制姿势下不拧折洪的手腕也可以xx压制住洪了。有幸看过UFC无限制{zj2}格斗赛录像的一般人会感觉到很难看，这是因为其中那些实战性的细小动作包含的 力度与技巧是外行很难理解的，并且确实无法展现任何花巧感。
由上述内容，我们知道了巴西柔术的强势，不过也可以很容易的发现其缺点——只适用于一对一，不能应付更多的人。这是当然的，你都在地上了，还怎么去对付别 的人呢？而且巴西柔术也不适用于持械战，不过当你持械时请小心对手将你引向地面的企图。
不过如今格雷西家族在UFC赛上已经不吃香了，很多同时掌握了地面技术和强悍打击技的对手不断涌现，并且单一的引向地面战的策略也被更多的人所分析和破 解。这个世上毕竟没有哪种东西是{wd}的。
以上，对代表性的几种单一技术徒手格斗体系进行了介绍，这些东西是为了让大部分没有任何格斗经历的人熟悉并理解格斗世界的基础知识以作为今后课程的铺垫。 在接下来的课程中，我会介绍综合性的格斗体系以及械斗体系，希望大家继续支持。
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