对付春困_天涯博客_有见识的人都在此_天涯社区
对付“春困”,我们在平常的衣食住行中有什么“抵御绝招”呢?
合理饮食是大脑的清醒剂,适当的春补可使人精力充沛
合理安排一日三餐:早饭应吃些含淀粉的主食,它代谢后生成的糖类是大脑惟一可利用的热卡,且应增加蛋白质的副食,如蛋奶、豆浆和肉,以保证全天旺盛的精力,占总热量的30%;中餐应适当多食些高蛋白营养品,如豆制品、花生、鱼禽蛋等,以补充机体的消耗。这些食品中蛋氨酸含量高,后者具有抗寒和抗病之功效。晚餐不宜多吃,以免影响睡眠,加重春困症状。
饮食应清淡,适当地春补。油腻食品可使人产生疲惫无力、情绪低落的症状,这将加重“春困”现象。春补原则:以平补、清补、食补为宜,对特殊人群则行药补,如莲心、山药、百合、扁豆和红枣等食品,{zh0}制成药粥,以驱除疲劳,增强机体的精力。
摄取足量蛋白质:优质蛋白质可增强体力,旺盛精力,驱除“春困”,且富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸,故春季应多食牛羊肉、鱼类、动物内脏、鸡鸭肉和鹌鹑等等。
郑重声明:资讯 【对付春困_天涯博客_有见识的人都在此_天涯社区】由 发布,版权归原作者及其所在单位,其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库qiyeku.com)证实,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权, 请你提供相关证明及申请并与我们联系(qiyeku # qq.com)或【
在线投诉
】,我们审核后将会尽快处理。
——
相关资讯
——
乌梅饮品代加工_乌梅饮料
2019/9/21
汉字自动定硫仪_煤炭自动测硫仪_鹤壁创新仪器
2018/8/18
亮臣仕青岛沙发翻新xx旧沙发翻新换色改色上色沙发维修换皮
2017/5/5
蓬莱量具量仪
2018/4/24
青岛开发区一般去青春痘多少钱【{sx}公立】
2015/8/14
暖冬情真 爱"请"马上行动
2010/11/30
市场上去细纹眼霜有用吗
2015/2/19
吃什么能减肚子肥肉
2015/3/15
濮阳麻辣香锅加盟费
2015/5/28
火锅店加盟连锁星期天火锅加盟方式
2015/6/25
中国跟踪——追踪一下,生活更放心» 海南蔬菜含毒事件升级:继豆角后节瓜 ...
2010/2/27
来看看其它国家的世博馆_三五轨迹的空间San Wu Gui Ji_百度空间
2010/5/13
[转载]《优家画报》7款洗衣液功效大比拼。_Lily_新浪博客
2010/5/29
云南建水锰矿有限责任公司200kt/a锰系合金节能减排技改电炉及成套设备 ...
2010/6/21
网店装修最需要装饰的的七个位置- 淘宝xx信誉店铺推荐- cxdlovechj ...
2010/7/2
2010年的酷夏_艳艳_新浪博客
2010/7/30
清醒的忧患:重修"加工贸易目录" - 财经考试- uncomfortably - 和讯博客
2010/8/7
郑州专业的纯棉四件套上印制婚纱照在哪里_信誉好的纯棉四件套上印婚纱照
1900/1/1