冬天泡脚，丹田温灼。

    泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负担。从中医角度看，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。例如，我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后，就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。此外，泡脚使血液循环加快，让人出汗，不仅能解除疲劳，还能使某些毒素随着汗液排出。

    泡脚时，应该注意以下问题：现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍足部循环不良。你可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液到足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

    另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，xxxxxxx，加强体内循环，对常xx的人，也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法∶

    首先，水的温度要够热，但不会xx，大约摄氏45度，以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

●盐泡∶温水中加入2大 匙盐巴，盐有xxxx、通大便的效果。
●姜泡∶温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、xx的作用。
●酒泡∶温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
●柠檬泡∶温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
●醋泡∶温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性。可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭xx，在一定程度上可以xxxx；可以缓解疲劳；能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；xx睡眠障碍；醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，xx人体血液垃圾和病变沉渣，xx许多慢性病症。

●艾叶泡：取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

　　艾叶泡脚的几个小验方：
① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、xxxx、肺气肿xx。
② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、xx、温疹。

●另外，浸泡时，要注意下列几点∶
    准备一个大且深的塑料水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放于桶底，才不至于抽筋。浸泡时间约30分钟，若水凉中间可加热水1~2次。

    浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡免影响食欲或消化。扭伤xx期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。

    有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。

    做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

    浸泡后若流汗，应擦干汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。

注：以上资料来自网络多家网站。