保健须知:健康穿鞋有讲究- 期待远行- 36n - 和讯博客
保健须知:健康穿鞋有讲究
[转贴 2010-04-28 19:26:20]
很多人在日常穿鞋买鞋的时候或许没有注意太多,喜欢的就买了。健康穿鞋有哪些讲究呢,没有这样做又会有什么危害。
穿着不合适的鞋子,也会有损健康,甚至会引发多种疾病。据健康863网专家介绍,临床上很多病症,如鸡眼、囊肿、足底筋膜炎、足跟痛等都是由于穿着不合适的鞋子引起的,患者由于经常穿过小或过紧的鞋子,脚与鞋子的摩擦加剧,造成脚部xx、足底疼痛,严重的还会导致踝、膝、臀及背部等的问题。当穿上过小或过紧不合脚的鞋走路,脚会很快疲劳,那么支配脚的神经元——腰的相应部位也会随之疲劳,而且会通过脊髓到大脑。由于脚上有许多穴位,脚上的病必然会给内脏器官造成影响。
健康穿鞋三点注意
首先,鞋的后跟高度要合适。2~3cm的鞋跟能使足弓更趋合理,使人的臀部前收,腹部拉紧,胸部挺起,使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心过于靠后,走路时脚后跟砸地,震动可传到脑部。过高的后跟则使脚趾﹑跖骨吃力加大,并受到挤压,使踝﹑膝应力增大,腰﹑腹必须前挺以保持平衡,容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损。久之,足趾变形,多形成拇外翻﹑拇囊炎。现实生活中,矮个子多穿高跟鞋以提高高度。实际上鞋跟的高度应与身高成正比,个矮的穿高跟鞋危害更大。
其次,鞋的松紧要恰当。过紧的鞋会把脚挤坏,形成拇外翻,脚底出现鸡眼﹑胼胝。过松的鞋,脚在鞋中逛荡,鞋不跟脚,跖底过于用力﹑磨损而疼痛。由于四季穿的袜子厚薄不同,鞋子穿久了会变松﹑变大,甚至{yt}中脚的大小早晚都不同,因此用鞋带来调节较为适宜。弯腰困难的老年人,可穿一拉就开的鞋。值得家长注意的是千万不可让小孩穿过紧的鞋,否则会让孩子的脚长成畸形。买鞋时要留出一点空间,脚长大后要及时更换鞋子。
鞋的用料要讲究透气。透气的材料不仅不捂脚﹑舒适,而且还不易得xx。有的鞋透气性较差,尤其是鞋底,尽管很结实,脚在里面却如同蒸桑拿。布鞋透气{zh0},但不入大雅之堂,也不像皮鞋那样结实。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要。对于{yt}要站9个小时以上的人来说,脚是最辛苦的了,配置一双舒适的鞋再应该不过的了。
健康穿鞋要防“三害”
一害:大号鞋
因为孩子的脚在不停地长大,所以,为了省钱,给孩子买鞋时干脆买大一号的,或者亲戚朋友家有八九成新的二手鞋也可以给孩子穿一穿。
专家提示:正因为孩子处于成长期,所以给孩子买鞋才不能省钱。首先,如果“贪心”买大一号的鞋,鞋子和孩子脚之间的空间过大,就无法提供足够的支撑力,孩子容易摔倒或发生别的意外。其次,每个人脚的形状不同,鞋子会随着穿者的脚变形。孩子穿上别人穿过的鞋子,不仅不合脚,还会影响双足的发育,长大后容易出现足部问题。
二害:硬底鞋
因为体重大,所以胖人穿鞋总是很费,为了能穿得时间长一点,并且增加支撑力,胖人应该买鞋底较硬、结实的鞋穿。
专家提示:正因为体重大,胖人才应该多穿软鞋。因为胖人比起常人来,踝关节和跖趾关节承受的压力更大,过硬的鞋子不但增加不了支撑力,反而会使这些关节的负担加重,产生劳损和脚部疼痛。胖人应该选择鞋底较软、减震力强的鞋子。另外,为了防止踝关节扭伤,胖人{zh0}穿鞋帮略高、两边加强承托的鞋子,这样可以分担支撑力,使踝关节保持稳定。
三害:不换鞋
给老人和小孩子买鞋底稍厚的鞋,不仅耐磨,还有弹性。老年人不经常走路,一双鞋穿个几年再换也是正常的事。
专家提示:其实,老人和小孩子如果穿了底较厚的鞋子,很容易因脚部与地面的接触感减弱,失去平衡导致摔跤。应穿鞋底较薄的鞋子,这样才容易平衡身体。另外,不管老人的活动量如何,一旦鞋底的防滑纹磨损厉害,就得丢弃。因为这样的鞋底材料已失去了弹性和保护功能。
每个人都应该准备这四双鞋
通常情况下,每个人每个季节至少应该准备四双鞋:两双皮鞋、一双布鞋、一双运动鞋。
上班等正式场合经常要穿皮鞋,其穿着时间也最久,{zh0}准备两双以便更换;布鞋不仅轻便、柔软,透气性和吸湿性也很好,特别适合休闲、旅游、室内、开车等场合穿着;运动鞋是户外运动时必不可少的“装备”,为运动选双专用鞋是非常必要的。
郑重声明:资讯 【保健须知:健康穿鞋有讲究- 期待远行- 36n - 和讯博客】由 发布,版权归原作者及其所在单位,其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库qiyeku.com)证实,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权, 请你提供相关证明及申请并与我们联系(qiyeku # qq.com)或【
在线投诉
】,我们审核后将会尽快处理。
——
相关资讯
——
沈阳空压机维修出现的问题!
2019/3/8
大幅面图书扫描仪供应商
2018/2/14
蚌埠市专业看肿瘤的医院
2015/11/25
规模庞大的水晶加盟是由哪家公司提供的|怎么选择铂晶尔曼
1900/1/1
智研咨询—2009-2010年PCB插座市场调查及预测报告
2010/1/8
企业网站维护包括哪些内容?
2010/1/23
【已批】1/23 Burberry大衣,钱包,BR小西服,Jcrew dress and boots ...
2010/1/24
我把手上沾满打印机墨水归咎于汗腺_蜂巢上的游咛诗社_百度空间
2010/1/26
淘宝信誉度高的xx店铺热销xx休闲鞋排行 / 薄雾倾城:倾城生活,有 ...
2010/2/11
利普刀xx宫颈糜烂需注意什么- 武警北京总队医院(妇科)
2010/2/22
2010-2015年中国废旧物资回收加工行业调查研究及趋势分析报告
2010/3/16
专利之家-设计发明与创意商机» 错觉海报台灯
2010/5/27
藏风博客藏风聚水» 每天吃点蜂蜜健康有益
2010/6/9
笑一笑_指南针_新浪博客
2010/7/7
森林小树孕妇防辐射服
2013/4/21
剖腹产xx怎样去掉_豫冠薰衣草xx
2015/3/12
美味佳肴色香味俱有,剩菜饭渣处理更干净
2015/4/13