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水是人体内含量最多的成分

2010-04-27 20:17:04 阅读10 评论0 字号：大中小

水是人体内含量最多的成分。只要失掉15％的水，生命就有危险。在我们经由口所摄取的饮食上，没有哪种具有比水更重要的作用。没有食物，我们可以存活2至 3周，而没有水，我们几天后就会死于脱水。人在孤立无助的困境中，只要有水，生命就会维持较长时间；生病时若无法进食，需要补充的首先是水。
　　口干是身体发出的需水信号，我们常常在此时才喝水。事实上，这时我们的身体已脱水了。这种口干才喝水的不良习惯，导致我们的身体经常性脱水，随之危害健康。概括起来讲，水的生理作用主要有：消化食物，以体液来溶解营养物质，传送养分到各个组织，担负吸收和搬运的任务；排泄人体新陈代谢产生的废物；保持细胞形态，提高代谢作用；调节体液粘度，改善体液组织的循环；调节人体体温，保持皮肤湿润与弹性。因此，{zh0}的办法是平时注意适时适当地补充水分，避免发生脱水。否则，身体经常性地、持续地缺乏水分，新陈代谢就无法顺利进行，身体的功能也会逐渐衰退。
　　医学专家综合人体的需要，认为人{yt}平均摄取2．5升水是适当的。人体所需的水分，首先从饮水获得，其次才从食物中获得。当摄入充足的水后，血液、淋巴液的循环才会呈现良好状态。这样，既可保证供给身体所需的营养物质，又能够溶解废物，并xx毒素，进而增进内脏功能，皮肤也会滋润、光滑。这对年轻人和小孩的健康是必需的，对老年人尤为重要。　　水是常常被人们忽视的却又是人体所需的最基本的养分，代表了生命、健康、青春和活力。既然如此，我们就应养成每天摄取适量水的习惯，避免脱水。健康----从饮水开始朋友，你了解水吗？你可能会说，不就是每天喝的、用的、洗的、涮的Ｈ2Ｏ吗？这谁不知道哇。其实，要真细说起来，水，并不象我们想的那么简单。比如，人是水做的，人体中75％是水，人体中水的总量约为40升，我们体内血液的78％都是水，但是，我们的心脏却能过滤出它的4.5倍即180升的血液。又比如，世界卫生组织（WHO）统计，全球80％的疾病以及1/3以上的死亡直接来源于不清洁的饮用水。因为水污染，全世界每年有5000万儿童死亡，3500万人患心血管病，3000万人死于肝癌，胃癌，9000万人患肝炎，7000万人患胆结石，肾结石。因此，水质决定着人的体质再比如，我国有523条河流，目前有436条已经严重污染，水中的有机化学污染物已达2221种，有毒藻类1441种。北京每年有10亿立方米的工业废水和生活污水难以处理，“北京两水盆”之一的官厅水库早在1997年就因上游大量污水的排入而被迫退出饮用水供水系统，北京水系的污染比缺水更严重。针对我国城乡饮用水日益被污染的现状，***☆☆☆在视察上海饮用水工程时号召：大力发展饮用水工程，改善市民饮水质量。有关专家一致结论：终端净化，把饮用水和使用水分开。纯净水是最理想的饮用水。不要把自己的身体当成过滤器。喝什么水真的那么重要吗？很重要。水是地球上的万物生命之源，是人类赖以生存的基本物质。地球上97.2％是海水，2％是淡水，而可以利用的淡水资源不足淡水总量的1％。就是这 1％可以利用的淡水也在日益受到污染和破坏。其污染的来源不仅是早期的物理污染和生物污染，还有更严重的现代化学污染。在我国，地下水污染严重，三氯和硬度指标在逐年加重，大量河流的氮、磷含量严重超标。每年360亿吨的生活和工业废水排入江河湖海，其中95％未经任何处理。如今，97％的的国人饮用次生污染的水，7亿人饮用大肠杆菌含量超标的水，1.7亿人饮用有机物污染的水。既然水占人体重量的75％，而我们面对的又是这样的水环境，您喝什么水能说不重要吗？不清洁的饮水对人体的害处很大吗？以上我们讲过，人类80％的疾病与饮水不洁有关。在自来水中，已发现765种有机污染物，有20 种被确认为致癌物，23 种为可疑致癌物，18 种为促癌物，56 种为诱变物。主要致癌物有：石棉、三氯甲烷、苯、氯乙烯、xxxx、二氯甲烷、甲醚、氰化物、多种农药及重金属砷、铬、镍和汞等。不合格的饮用水一是造成介水传播疾病，它可在短时间内呈区域性、人群性爆发流行；二是造成对人体健康长久的慢性损害。如饮用水中含有氧化物、氯化物、汞及铅等重金属化合物可影响肾脏和xxxx，并可致癌；钙镁氧化物、氧化锌、氧化铝、xxxxx、胶质可影响肝脏和神经系统，可致结石，并致癌；硫酸铝和有机磷农药亦可影响肝脏、肾脏及神经系统；氧化铁超标还可引起尿毒症及代谢失调；微量元素氟超标会引起氟中毒，是一种全身性慢性疾病，可破坏儿童牙齿，并使成人骨骼增生，弯腰驼背。既然自来水是经过净化处理的，为什么还要提倡喝纯净水？应该说，自来水厂生产的水是符合饮用标准的。但是，这并不表明它是标准的饮用水。原因有二：（1）自来水在生产过程中用氯净化水虽可杀死病原微生物等有害物质，但加入氯本身又可造成新的化学污染。氯可与水中的有机物生成三氯甲烷，它是一种致癌物质。同时，氯还破坏营养，易导致心脏病。（2）在自来水的管网中，长距离管道运输，管道陈旧生锈，城市高楼水箱和楼群蓄水池不清洁或常年使用不xx，都可造成二次污染。二次污染使xx、病毒和藻类繁殖，再加上原有的氯及氯化物、铁锈、重金属、放射性物质、使水体浑浊、有异味，其害无穷。所以说，自来水并不是标准的饮用水。在各种污染日益加重的环境下，我们喝到身体里的水一定要有严格的标准。还水的本来面目，喝纯净水才符合人体的需要，并且喝生水比喝开水更有利于人的健康。因为开水失去氧气太多，喝开水不利于向人体供氧。可能有的朋友要说，我喝了一辈子自来水，身体不照样挺好的吗？其实不然，首先，人体的疾病是个积累和渐进的过程，如果您不饮或少饮不洁的水，身体肯定比现在更健康。其次，现在的水环境也不能与若干年前相比。以前的水污染主要来源于有机物和自然界的污物，主要污染物质为xx和病毒，因此，经过煮沸后的自来水基本可以达到xx的目的。而现代水污染我们以上已经讲到，主要是工业废水中的化学污染和重金属，而这些污染物通过把水煮沸的办法是不可能去除掉的。因此，煮沸的开水同样不是标准的饮用水。纯水与各种水处理方法及人体健康比较：反渗透法净化的水{zh0}。使用纯净水有什么好处？纯净水在制造过程中几乎去除了水中所有的杂质，是水的本来面目，可直接生饮，甘醇爽口，对人体的好处是多方面的：（1）溶解度高，与人体细胞亲和力最强，有促进新陈代谢的功效。（2）能xx人体消化系统中的油腻，xx血管上的血脂，降低胆固醇。对高血压、动脉硬化、冠心病患者有好处。（3）煎服中药时，能毫无保留地泡出草药中深藏得固有的药的成份，中药能{zd0}地发挥药性。服药时饮用纯净水有助于xx充分溶解、吸收，提高疗效。（4）可滋润皮肤，xx皮肤上的分泌物，能保持皮肤细腻光泽，有利于美容，是{zpy}的美容品。（5）纯净水可延缓乙醇的吸收，防止饮酒后的腹泻，有解酒作用。（6）用纯净水冲茶能适当调节鞣酸的溶解，使茶色明亮，茶味香醇，不仅口感好，还没有茶锈，您更能体会到“三分茶，七分水”的意境。（7）用纯净水煮汤做饭味道鲜美可口。（8）汽车水箱、加湿器、电熨斗等使用纯净水不会结垢，可延长使用寿命。（9）纯净水是富氧水，能活化细胞及内脏，xxxxx和抵抗力。自来水中也含有一些有益物质，纯净水在制造过程中把这些物质也去除了，常喝纯净水会不会对人体有不利影响？水在人体中的主要作用是新陈代谢。许多人不知，水中绝大多数元素不能被人体直接利用。只有活着的植物才能从土壤中吸收和利用无机矿物质。经植物转化的有机化合物才能被人体及动物吸收和利用。比如，水中含钙，但没有医生告诉你喝水补钙，而让你多喝牛奶，多吃钙片获取其中的活性钙（有机钙）。那些不能被人体吸收的物质只能通过肝脏、肾脏排出，增加了肝脏的负担。在自来水中，有益人体的矿物质只占其所含全部矿物质的1%。就人体所需矿物质而言，这1%比起食物中的矿物质是毫无意义的。谁也不会为这毫无意义的1%而把99%的无用的，有害的物质都喝进去。专家对用过三个月的保温瓶胆的水垢做过分析，其中对人体有害的重金属就有：镉、铅、砷、汞等。这些有害物质大都可在人体内积蓄而日渐危害人体，加速人的衰老。国外对多年饮用纯净水的统计表明，它可使泌尿系统的发病率下降60%，心血管系统的发病率下降40%，。由于这两个系统的健康提高了人的xxx，又可使癌症的发病率下降20%。所以医生建议：肝病、肾病、糖尿病、结石病、心血管病以及癌症患者应饮用纯净水，以减轻身体负担。朋友，切不可把你的身体当成过滤器。饮用纯净水不仅不会对人体有副作用，而只能对人体的健康有益。其实，喝水就是为了解渴，促进人体的新陈代谢，这时候对水的{wy}要求就是：水质纯净。饮水污染与癌症水是生物体生命不可缺少的物质，水在自然界的分布很广，极易受到人类活动的污染。随着工业发展，工业废水污染饮用水源，或用污水灌田污染农作物，对人体可造成直接或间接危害。近年来调查研究发现，在饮水受污染地区的居民癌症死亡率增高。
现将饮水中的致癌物质分述如下：　　1．砷　　砷在自然界中普遍存在，但一般含量很低，对人体无危害作用。如果长期饮用含砷量较高的水，可引起色素沉着症、角化症及皮肤癌。　　2．微生物　　微粒病毒、xx和原生动物是饮用水中主要致病微生物性污染物。其中病毒(乙型肝炎)与人类癌症有关。　　3．放射性核素　　有关的放射性物质主要包括：钾、氧、碳、铷、镭的xx物。铀、钍、氡等含量太微，尽管普遍存在于饮水中，但没有公认为是癌症的决定环境因素。　　4．固体微粒　　值得注意的是石棉微粒。但饮用含石棉的水尚未得到与职业有关的相同致癌结论，它对人类的影响可能需要20—40年的时间才能看到。　　5．无机溶解物　　如铬、镍等金属来源于工矿废弃物对土壤的污染。再是硝酸盐类污染物都是致癌物质。目前，认为氟是可疑致癌物。　　6．有机化学物质　　近年发现千余种有机化学制品存在于某些类型的饮用水中，其中至少有60种已鉴定为怀疑致癌物。其中与人类有关的如氯化乙烯、苯和三氯甲醚。　　7．饮水加氯xx的可能危害　　首先必须肯定，饮水加氯xx是目前主要的xx措施，其xx效果可靠，行之有效。水中的卤代甲烷化合物是氯和被污染水中的有机碳起化学反应而形成的。美国曾对饮用地面水与氯xx水的居民进行癌症死亡率的调查，虽然二者结果有显著统计学意义，但尚难断言存在因果关系，故近年来有些国家的学者认为从氯仿的剂量反应关系来看，似乎不必产生惊慌，即便产生一些卤代烃类物质，只要设法去除，就可以起到安全而无危害的作用。　
水的保健功效冬天来了，您不妨试试用水来进行卫生保健。　　温水刷牙　　冬季由于气候寒冷，热水或冷水刷牙都会刺激牙齿，很容易引起牙齿发炎，因此提倡温水刷牙。　　冷水洗脸　　冬季室内外气温反差很大，热水洗脸对于经常外出的人来说，很容易引起xx，而冷水洗脸却不会出现这些情况。它不仅可以御寒，增加皮肤的耐寒能力，而且可以促进脸部血液循环，使脸部皮肤清洁、光亮、富有弹性，更显青春气息。　　冷水淋浴或冷水浴　　这相对于前者来说难度较大。但是只要持之以恒，定会收到意想不到的效果。但有一点需要提醒，如果您想试试冷水淋浴或冷水浴，切记要从每年的夏天开始，坚持不懈，不可半途而废，否则会前功尽弃。　　热水泡脚每晚睡觉前，准备好两瓶开水洗脚，当脚感觉有点冷时向脚盆里加入开水，每次水的温度以脚能够承受为宜，重复多次直到开水用完为止。因为人的脚上有许多身体重要器官的穴位和神经末梢。热水泡脚不仅可提高身体各器官的功能，而且可以xx疲劳，xxxx，预防xx。你喝的是碱性水吗? “水就是水，能解渴就行，没什么其它用处……”十年前，甚至是五年前，还可能有人会这样说。而现在，饮用水对于人体的重要性已经被越来越多的中国老百姓所认同，然而，在当前纷纷扰扰、品牌层出不穷的饮用水市场，如何选择一种安全、健康的饮用水，已成为真正的当务之急。　　你了解水“性”吗
　　随着现代人对生活品质要求的提高，越来越多的人加入了包装饮用水的固定消费群。的确，市面上大大小小的瓶装水、桶装水往往会给人一种信任感：人家费了那么大的力气装在瓶子里，又卖得比自来水贵上几百倍的水，总应该是好东西。何况，那些水看上去都晶莹剔透，没有一点杂质。
　　你可能会带点自豪地说：我家里喝的都是包装水。但如果问你，你喝的是酸性水还是碱性水，你知道答案吗？
　　事实上，生活中最习以为常的东西，也许正是你最不了解的。看起来一模一样的两瓶水，它们之间的差异可能有十万八千里。　　在选择购买包装饮用水之前，你{zh0}先对水“性”稍做了解：　　稍有化学常识的人都知道PH值的概念。PH值俗称酸碱度，从1到14分为14级，1—7为酸性，7—14为碱性，7为中性。决定水“性”的一个根本因素就是水的PH值。根据PH值的大小，可以将现在市面上出售的饮用水分为弱酸性水和弱碱性水两种。前者的PH值一般在5．0—7．0之间，后者的PH值一般在7．0—8．0之间。
　　疲劳也许与喝水有关　　在生命长期的进化过程中，人体形成了较为稳定的呈微碱性的内环境，人体体液在正常状态下的PH值为7．04，也就是说，人体在处于偏碱性状态时，是最平衡、最健康的。但由于现代人大量摄入高蛋白、高脂肪的偏酸性食物，容易造成人体体质的酸性化，导致身体机能减弱，新陈代谢变得缓慢，各种代谢废物不容易排出，内脏负担加重，最常见的表现是容易疲劳、上火xx、感冒，严重的还可能导致高血压等慢性疾病。
　　反之，当人体处于正常的微碱性状态时，新陈代谢就较为活跃，体内废物容易排出，身体xxx也较强，不易得病。
　　要维持体内酸碱平衡，食物和饮用水是最关键的。平时应多吃一些富含矿物质和维生素的碱性食品，如牛奶、柑橘、香蕉、马铃薯、黄瓜、香菇、海带、洋葱、萝卜等。不宜吃太多的肉类，因为它们都是偏酸性的。　　同样，在选择日常饮用水时，我们也应该选择弱碱性的水。对于水来说，水中是否含有矿物质与微量元素是决定其酸碱性的关键。大自然中的水，如泉水、湖水等一般都是弱碱性水，因为大自然赋予其丰富的矿物质和微量元素。而纯净水，顾名思义，水中除了水分子，什么都没有，水性自然呈酸性。

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