掉发问题：再见了，脱发

比起头发干枯毛糙来说，脱发的杀伤力更为强大。哪怕是头发蓬乱，至少也让人感觉到安心，毕竟，好坏都还保得住。但是脱发就不一样了，秃顶、斑秃、发际线后移……都像一个个恶魔一样侵蚀着我们的头发，让我们在外抬不起头。

对于男人来说，脱发让自己失去了男人味，对于女人来说，脱发让自己连打扮的兴趣都失去了。

其实脱发也是可以预防的，了解脱发的前兆，能够尽量将其扼杀于摇篮之中。

前兆一：头发变得细软

大家可以观察一下所掉头发的特征，头发的粗细程度能够反映出很多的问题。如果你所脱落的头发又粗又硬，那很明显毛囊本身是没有问题的，这是自然脱落的头发；假如发现头发长不长就会脱落，或者掉发很细很软，这就说明你的毛囊出现了问题，如果放任不管，以后长出来的头发会越来越细，越来越软，{zh1}会变的像绒毛一般，直至秃顶。所以，当你发现掉下来的头发变细变软的时候，就说明你的毛囊收到了侵害。

前兆二：洗头掉发量明显增多

掉头发严不严重，洗头的时候最容易看出来，很多人用淋浴洗头，除非非常严重，洗几次头就会把排水口给堵住，否则掉得多了也不不是那么明显。所以我们可以用脸盆接水洗头，洗完之后把水里的头发捞起来数一下，如果你数着数着都快睡着了，这就严重了！假如每天都掉100根以上的头发，照这个趋势下去，未来秃顶的可能性就会越来越大了。

前兆三：头发明显变得更油了

头发油的人掉发量一般也会增多。头皮出油多意味着皮脂腺分泌旺盛，皮脂腺分泌旺盛的一个重要原因就是xxxx水平高，xxxx高就代表着DHT浓度高，DHT高了，掉发量也就高了，掉发量高了，秃顶的概率也就高了。一路“高”下来不知道大家有没有被头发君搞晕？最终大家需要记住的就是——当发现头发油的时候，就要提防秃顶了。

既然知道了脱发的前兆，就可以对症下药，预防脱发了。

1. 不用尼龙梳子和尖刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能xx头皮，促进血液循环。

2. 戒烟。吸烟会使头皮xxxx收缩，从而影响头发的发育生长。

3. 节制饮酒。白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日。

4. 使用温水洗发。有人喜欢用热水洗发，因为感觉洗完以后十分清爽。其实这是非常错误的。热水虽能给你一时的清爽，却会带走大量的皮脂——皮脂可是头发xx的护发素，它不仅能让头发富有光泽，还有保护头发的功能。

5. 尽量减少使用吹风机的频率。洗完澡就想睡觉了，可头发还没干，就会经常用吹风机吹干。无论发丝是细是粗，头发对热度都敏感，需要温柔的呵护。所以说不得不用吹风机时，建议使用较低档的热风。另外，吹头发前不妨用点护发素保护头发。

除了以上这些预防措施，还可以通过改善饮食来预防脱发。

一、多吃水果和蔬菜。

蔬菜和水果中含有丰富的维生素，头发的生长是离不开维生素的，肉是人体内酸性物质的主要来源，如果只吃肉不吃菜，有可能会导致酸毒症的现象。和头发生长相关的维生素有维生素B族，维生素E，维生素A和维生素D，这些维生素都可以在蔬菜和水果中找到。如果你真的不想吃菜，请一定要通过其他方式补充维生素。

二、蛋白质摄入要足量。

头发的主要成分是蛋白质，占所有成分的90%以上。所以补充足够的蛋白质，头发自然也会长的好。如果你看了上一条就决定以后只吃“草”了，那么就会因为缺乏足够的蛋白质导致头发黯淡无光，掉的更多。

无论你是因为什么原因掉头发，总之补充足够量的蛋白质肯定没错，每天吃50~100g的肉类（鸡肉，鱼肉{zh0}），再吃个鸡蛋，喝杯豆浆，吃点坚果类的零食或者其他豆制品，头发就会来越来越好了。

三、保持充足的睡眠。

为什么脱发的年龄段越来越提前，脱发的人群越来越多？有相当大的一部分原因跟熬夜有关系！熬夜最伤害内分泌，尤其是爱美的女性们，睡个觉就可以由内而外容光焕发，为何非得熬夜后又花大力气将自己的脸当墙刷！

熬夜期间会间接地提高DHT含量，加快雄xx型秃发的进程。如果不想早早秃顶的话，大家一定要按时作息。

只要做好以上的这些措施，就不用担心脱发这个恶魔找到自己了。人要先学会爱护自己，才会真正和脱发说拜拜。

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