人的一辈子很长，每天睡觉都要8个小时，再加上快节奏的生活，每天抽出1-2个小时来跑步健身，很多人都会感觉太xx了，值得吗？这种既花时间，又累又出汗的事，做些其他的事情不是更好吗？比如玩游戏、睡懒觉、追剧等，干嘛要跑步健身呢？

也许正在运动中的你都会有以上的想法，每当自己汗流浃背、气喘吁吁的时候，总忍不住想要放弃。但是当你真的运动完成后，超越了自己的极限，挑战了那些你想象中的不可能，这时候的你就会发现，此时的你是如此的自信而又如此的与众不同！并且坚持下来后，你的精力充沛了，整个人也更有活力和精神了，做事效率更高了，而这正是你做其他事情无法取得的！

跑步运动作为近年来{zshy}的健身方式而迅速席卷全球，或许你会为自己每天庸庸碌碌的生活而感到烦闷，或许你会为不能拥有xx的身材而懊恼，总是对自己的懒惰找各种借口。但U.SHOE优树运动想告诉还未参与跑步健身大军的你：想要改变自己其实很简单！偶尔去健身房或者偶尔在傍晚跑上两圈并不能为你的身心带来任何实质性的改变，想要逆袭成为自己心中想要成为的人，坚持跑步才是{zh0}的选择！

跑步贵在持之以恒，但很多人都不知道该如何养成跑步的习惯，那就跟随U.SHOE优树运动的步伐一起跑起来吧。

1.跑步的时间

一周至少跑3天。这能训练你的持久力，并且一周跑一次没什么效果，在两次跑步之间可以休息一段时间，来让你的体能恢复。如果偏离了本来的目的，不顾健康地去跑，那么你很容易被跑步打败。

2.增加跑步时间和距离

随着时间的推移，强迫自己跑更长的距离和更多的时间。如果你在{dy}周一次跑10分钟，第二周你就跑15分钟，第三周跑20分钟。你不久就会发现你能够跑得越来越远。要建立持久力，也可以尝试跑步和散步交替着来。

3.跑步路线

日复一日地重复同样的路线会让你烦闷。尝试去你从未去过的森林和临近街坊跑步。在2到3个不同的地方之间转换地点，这能保持跑步的兴趣。跑步地点要方便，找一个离家、工作地点或者学校近的地方跑步，当你早上上班或者晚上下班路上不受打扰的时候，也可以进行训练。

4.不要放弃

在跑了一段时间之后，你可能不想跑了。你会问现在的训练有趣吗？为什么需要这么累？在认输之前至少要坚持两周，在强迫自己跑了几周之后，你会觉得越来越轻松，跑得越来越快，你会得到更多的乐趣，最终你会意识到你不想错过跑步的美妙。

选择U.SHOE优树  遇见美好的自己

跑步、健身、运动，当然会让你变成更好的自己，这种改变，由外而内，最终通过生活方式的改变，在某个时刻，让你有蜕变的感觉。

除此之外，U.SHOE优树运动在此也提醒各位初入跑步大军的你，在运动装备如跑鞋的选择上也一定要慎重，切勿因运动损伤而影响正常生活，更好的保护自己，做到健康运动。跑鞋的选择一定要根据自己的实际情况出发，U.SHOE优树运动在国产时尚运动品牌中一直以专业性能出众而广受好评，再加之起其时尚潮流的外观、保持创新的设计理念，在年轻一代中口碑{jj0}，其专业性能也经受多次大型越野赛事检验，在赛场中也表现得十分亮眼，是初为跑者的小伙伴xxxx哦！

选择U.SHOE优树，跑步更加轻松，选择U,SHOE优树，遇见更美好的自己。

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