老人营养餐
早（午）餐
1.
2.
3.
4.
晚餐
1.
2.
3.
4.
5.
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老人建议{yt}两餐即可；可将果蔬榨汁一起喝，便于食用口味也好。
老人切忌重口味“肉·油·辣·甜”
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老人“五福”健康食品
1.
2.
3.
4.
5.
学生考试营养配餐
早餐
1.
2.
3.
午餐
1
2
3
4
晚餐
1.
2.
3.
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学生需要注意的问题
1.
2.
3.
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孩子的“三少一多”
少糖碳——尽量避免各种精制糖·淀粉
少刺激——烟·酒·咖啡
少污染——少吃油条·少用铅笔·新书晒后用
多营养——深海鱼·坚果（核桃）·种子（大豆）·蛋类；其次是肉类·动物肝脏·绿叶菜·低糖水果；以及补充卵磷脂和必需的脂肪酸
学生“七星”健康食品
鱼头·腔骨·三文鱼·土鸡蛋·马齿苋·生核桃·亚麻籽
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