女性到了25岁这个年龄，皮肤的新陈代谢便开始走下坡路，特别是到了30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列，皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。

枸杞酒酿蛋，给您好脸色

鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄的效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。鹌鹑蛋与酒酿一起煮，还会产生有利于女r生皮肤的酶类与活性物质。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量特别丰富。将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋液，{zh1}大火煮开即可。

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木瓜红枣莲子蜜，xx养颜

木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对xxxx或xx的人也具有很好的食疗作用。红枣是xxxxx、xx养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经xx、滋补身体的作用。

首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。

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核桃松仁粟米羹，美容又健胸

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们的蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激xxxx合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。