由内往斑调控身体酸碱度
　　相较于欧美的女人对于斑点的不甚在意，对于亚洲女性而言，斑点尽对不是一个可以让人省心的肌肤题目。在欧美人眼中，有的斑点代表着性感或是可爱，可在亚洲人心目中，斑点纯洁只是肌肤的瑕疵而已。要想拥有无暇的美肌肤，往斑，势在必行。

　　身体酸碱性与色斑的关系
　　人体的正常血液ＰＨ值应为７．３５～７．４５，在这个范畴内阳阴离子处于平衡状况。假如ＰＨ值偏弱酸，会引起内分泌失调，导致和加重色素冷静。

　　影响血液ＰＨ值的因素很多，饮食是最直接、最持久的因素。固然血液有较强的平衡能力，但长期饮食结构分歧理，会引起血液ＰＨ值的波动。
　　假如长期食用过多酸性食品，会转变体内正常的弱碱性环境，体液变酸，血液循环能力变差，皮肤新陈代谢降低。皮肤会变的粗糙、失往光泽、色斑加重、毛孔粗大。

　　８０％以上的人浮现酸性体质
　　目前，生活在大城市，８０％以上的人，人体体液ＰＨ值处于低端，浮现不健康的酸性体质。人的体液偏酸，时光久了，皮肤上的ＰＨ值也会转变，皮肤的微生态会失衡，促生色素微球菌（尤其是褐色、桔黄色的微球菌），当它们生产的色素超过皮肤局部自净的能力时，会沉积加重色斑。

　　食品调控身体酸碱度
　　把持身体酸性体液，很重要的一点是长期保持酸碱食品的调配。这里还要再次提示一点，做好酸碱食品搭配，首先要理解如何分辩酸碱食品。食品吃在嘴里，经过味觉反应，有酸性、涩味等等味道，需要留意的是，直觉的味觉不代表这种食品是酸性或者碱性食品。
　　例如橘子、杨桃吃起来有酸味，而却是碱性食品。又如白米、面类并无明显的味觉感，却是酸性食品。

　　正确差异食品酸碱性
　　差异食品的酸、碱性，是不能以食品在口中的直觉反应或主观以为来决议。
　　一般而言，食品中所含无机质成分如硫、碘、氯、磷等较多者，可认定为酸性食品，如：鸡肉、猪肉、牛肉、干酪、蛋黄、鱼子、牡蛎、鳗鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲍鱼、虾、白米、面粉及面制品，大麦片、花生、油炸豆腐、芦笋、清酒、啤酒等。

　　而含钠、钙、钾、镁、铁、铜等成分较多者，可列为碱性食性。如豆腐、大豆、四季豆、菠菜、莴苣、芜菁、萝卜、竹笋、甘薯、马铃薯、洋葱、茄子、黄瓜、西瓜、海带、柑橘、杨桃、香蕉、苹果，葡萄、柿子、牛乳、蛋白、咖啡、草莓、甘蓝菜等。

　　食品的重要影响
　　不同种类的食品经消化、接收后对血液的酸碱度的影响，会直接关系人的健康。
　　日常生活中要特殊留意把持酸性食品，血液为了中和这些酸性的物资，还会消费体内大批的钙、镁等碱性元素，会进一步加重色斑的发生。

　　看血型挑食品

　　不同血型的人，在饮食方面除斟酌酸碱性外，对体质的影响方面也有一些差异，每个人可以联合自己的状况参考食用.总而言之，面部题目由身内而起，面部祛斑是有限的，学会和保持调养好体质，也就是管好肚子是{dy}重要的.

　　O型血，适合高蛋白食品
　　可在睡前吃几个希奇果
　　稍宜食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子、橄榄油或亚麻籽油。
　　少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。

　　Ａ型血，适合素食
　　天天凌晨要喝一杯木瓜汁
　　大豆蛋白质是这类人的健康食品。
　　稍宜食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。
　　少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。

　　Ｂ型血，对肉类与蔬菜适合性较强
　　稍宜食用：肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝、橄榄油和鱼肝油。
　　少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。

　　ＡＢ型血，既适合动物蛋白也适合植物蛋白
　　这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。
　　鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。