女生必看的健康生活方式-莲子xx-搜狐博客

    

粉色题板 ­

1. 在干净的床上裸睡 ­

2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 ­

3. 养成记录生理周期的习惯 ­

4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ­

5. 不翘二郎腿,以免压迫神经 ­

6. 贴身衣物不干洗 ­

7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ­

8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ­

9. 如非必要,不使用卫生护垫 ­

10. 定期检查化妆品的保质期 ­

11. 洗浴后一小时再化妆 ­

12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ­

13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 ­

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蓝色题板 ­

1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 ­

2. 如果{yt}要接听5小时电话,使用无线耳机 ­

3. 复印文件时,与复印机保持至少一米 ­

4. 只在非常必要时才使用滴眼液 ­

5. 不趴在办公桌上午睡 ­

6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 ­

7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 ­

8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 ­

9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 ­

10. 每30分钟伸一次懒腰 ­

11. 办公室地毯定期清洗杀虫 ­

12. 用完电脑后要清洁面部及手部,xx辐射微尘 ­

13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 ­

14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ­

15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 ­

16. 每周晚过22:00的加班不超过一次 ­

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绿色题板 ­

1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 ­

2. 沐浴不超过10分钟 ­

3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 ­

4. 用冷热水交替洗脸 ­

5. 不用塑料器皿盛装热水 ­

6. 定期清理冰箱 ­

7. 微波炉在工作时,请离开厨房 ­

8. 使用抽油烟机 ­

9. 晚餐时关掉电视机 ­

10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ­

11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ­

12. 用xx的花香或果香代替芳香剂 ­

13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ­

14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 ­

15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 ­

16. 头发没干时,别急着入睡 ­

17. 卧室的房间要用柔和色彩 ­

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黄色题板­

1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 ­

2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 ­

3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 ­

4. 多喝酸奶 ­

5. 无论什么原因,都别抽烟 ­

6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 ­

7. 饮绿茶胜过红茶 ­

8. 重视早餐多过晚餐 ­

9. 控制盐的用量 ­

10. 起床后先刷牙,再喝水 ­

11. 经常嚼口香糖 ­

12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善xx ­

13. 纯素食可能导致xxx分泌异常,造成不孕 ­

14. 每周至少吃一次鱼 ­

15. 远离可乐等碳酸饮料 ­

16. 不喝久煮的火锅汤 ­

17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 ­

18. 饭前吃水果胜过饭后 ­

19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 ­

20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ­

橙色题板 ­

1. 多享受早晨8-9点的阳光 ­

2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 ­

3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 ­

4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 ­

5. 冬季少做户外运动 ­

6. 10层以下,不乘坐电梯 ­

7. 每三个月改变一次你的健身菜单 ­

8. 每天运动半小时,而非xx运动3小时 ­

9. 边看电视边做柔软体操 ­

10. 经常散步 ­

11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 ­

12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 ­

13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 ­

14. 去正规的医院而非美容院接受xx ­

15. 非运动状态下不喝功能性饮料 ­

16. 运动后休息半小时再入浴 ­

17. 不在过吵的健身房中锻炼 ­

18. 正确的姿势比专程去健身更有效­

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