问：
如何使用橄榄油的食物？作为美容产品的使用？
答：
水果有一个称为橄榄油
在世界人民的橙汁，西瓜汁，草莓汁-追求健康，平衡的生活方式的今天，现在我们都外出吃饭或做饭在家里，会尽量选择作为饮料鲜榨果汁，理由很简单：营养丰富，没有损失。除了上述的事实，我们是有着各种果汁熟悉，没有一个果汁饮料在饮料，但用于烹饪，美容，是橄榄油。美容
：不仅食用油，橄榄油也可用于美容。
1，xxx，一份关于xxx汤匙橄榄油办公室，轻轻xx，长期坚持，xx擦xxx可以删除，或将其轻。
2，防眼角皱纹，用橄榄油在眼角轻轻地，皱纹的xx。
3，皮肤保养，皮肤粗糙，尤其是腿和手臂的立场很容易干燥，橄榄油具有保湿和普通可用于干燥，特别是在干燥的摩擦每周三次，维修的作用，可每日使用。
4，美白皮肤护理与糖和一匙橄榄油的混合物可以用美白面膜制造，使用，每周3次，不但能收缩毛孔，有一个显着的增白效果。
答：
的婴幼儿对他说：橄榄油有助于平衡新陈代谢，促进儿童的神经系统，骨骼和大脑发育。成人
：帮助预防动脉粥样硬化，心血管疾病，糖尿病和消化系统疾病和其他疾病。
是：老人橄榄油骨质疏松症的预防。可以减缓细胞膜的衰退变化，从而延缓衰老。妇女
：橄榄油含有对皮肤营养品种是非常强大，是一种安全可靠的美容佳品，在西方被称为石油“美
1促进血液循环：橄榄油能防止并发症动脉粥样硬化，以及动脉粥样硬化，高血压，心脏病，心脏衰竭，肾功能衰竭，脑出血在阿泰米斯。。西莫普勒斯博士的著作“欧咪伽健康。简单的长寿节目“1它描述了在食用油ω- 6脂肪酸使动脉合同，逼迫超负荷工作的心脏，导致血压高。而在橄榄油的ω- 3脂肪酸可以增加一氧化物的重要的化学物质的数量，可以帮助你放松你的动脉，从而防止动脉损伤血压高引起的。另外ω- 3脂肪酸还可以两种方法来防止血栓的形成。{dy}，可减少血小板粘度，使血小板和纤维蛋白原不易缠绕在一起;第二，ω- 3脂肪酸可以降低纤维蛋白原的量，从而大大减少了血栓形成的风险。
2，改善消化功能：橄榄油含有蔬菜石油应该高于任何其他不饱和脂肪酸，含有丰富的维生素A，D，E，F型，K和类胡萝卜素等脂溶性维生素和抗氧化剂等成分，并且不含胆固醇，因此率高，消化和吸收人体。它必须减少胃酸，防止发生胃炎和十二指肠球部溃疡病和其他职能;也可刺激胆汁分泌，并加强对胰蛋白酶的活力，使油肠吸收退化问题，以便减少发病胆囊炎和胆结石。
3保护皮肤：橄榄油是富有亲和力与皮肤良好的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效地保持皮肤弹性和保湿，橄榄油中丰富的不饱和脂肪酸中和维生素E，钾，A，D和等及酚类抗氧化剂，能xx面部皱纹，防止皮肤老化，有皮肤及毛发护理和预防手，脚章等，这是可以“吃”美容护肤品，还与橄榄色的皮肤和抵御紫外线，防止皮肤癌
4，xxxxx系统功能：橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能，能够涂层。这是因为橄榄油含有80％以上的单不饱和脂肪酸脂肪酸和ω- 3脂肪酸，而ω- 3脂肪酸DHA的可以增加胰岛素的敏感性，当不饱和脂肪酸的细胞膜更高水平有更大的双键数目，将它们的活动。但有6个双键的DHA是最不饱和脂肪酸，因此，最活跃，使细胞膜。活性强大的细胞膜胰岛素受体的数量，对胰岛素更加敏感。当人体是一个适当的比例脂肪酸摄入，代谢更是正常的，从而导致肥胖，糖尿病的风险降低。{zx1}研究结果表明，健康人食用橄榄油，身体的葡萄糖水平可降低12％。所以，现在橄榄石油已成为预防和控制糖尿病的{zj0}食用油。
5对骨骼系统的益处：橄榄油中的xx抗氧化剂和ω- 3脂肪酸的帮助，如钙，磷，锌等人体对矿物质的吸收，能促进骨骼生长，而ω- 3脂肪酸有助于保持骨密度和减少（高活性分子）的骨质疏松症所引起的。
6xx作用：由于橄榄油中不饱和脂肪酸丰富的自由基和多不饱和脂肪酸，在其中多不饱和脂肪酸中的ω- 3脂肪酸可以减少从提取的亚油酸的数量血癌，使癌症肿胀退出迫切需要的营养。ω- 3脂肪酸能与ω- 6脂肪酸癌症代谢在需要作出更多的不饱和癌细胞膜的酶，变得容易损坏，可以抑制肿瘤细胞生长，减少癌症的发病率。以便它能够防止一些癌症（乳腺癌，前列腺癌，结肠癌，子宫癌）：此外，ω- 3脂肪酸（多不饱和脂肪酸）还可以增加放疗及化疗的疗效，放疗和化疗通过（高活性分子的细胞膜上的袭击事件），自由基是杀死细胞。膜时，有足够的伤害，癌细胞自我毁灭的效果发生。而ω- 3脂肪酸让细胞膜更易受到自由基的攻击，从而增加了化疗和放疗的疗效。
7辐射效应：由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以有辐射橄榄油保护功能，因此橄榄油经常被用来制作宇航员的食品。更多地运用电脑，在他们的保健护肤佳品。
8条生产婴儿食品：根据其成分和消化，橄榄油是最适合婴儿的石油。婴儿一半的热量消耗来自从母亲的奶油脂，在断奶后，需要热量的油脂要度过的饮食习惯。处女人体橄榄油营养不能被合成亚麻酸和亚油酸比值和母乳相似，容易被婴幼儿吸收，能促进神经和骨骼发育，孕妇和胎儿生长剂，对于产后和哺乳良好的营养生长，喂养是一个很好的抗衰老补
9：在橄榄油组件的数量，红萝卜素，叶绿素，使黄绿色的橄榄油，而叶绿素代谢，促进细胞生长发挥的作用，加速伤口愈合。还有助于美化人的外貌并减少皱纹。实验结果表明，橄榄油含有的抗氧化剂可以xx体内的自由基，恢复xxxx的健康器官，可以防止大脑衰老，并能xxxx。
10心脑血管疾病的预防：橄榄油，它可以在许多方面保护心血管系统，①它通过降低同型半胱氨酸是（1冠状动脉血管壁的损伤种氨基酸），以防止炎症和减少对动脉壁的损害。②增加身体的水平一氧化氮对血管松弛，降低血压。③处女地单不饱和脂肪酸的橄榄油能降低胆固醇法援署的氧化作用。橄榄油中的④含有一种叫角鲨烯，可以提高人体高密度脂蛋白（好胆固醇）水平，降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的水平，而在体内高密度脂蛋白胆固醇数量，更多的氧化低密度脂蛋白胆固醇在动脉的数量较少。{zx1}研究显示。中年男性到本地橄榄油，平均胆固醇下降13％，其中有一个“坏的风险”胆固醇，实际减少了21％。⑤橄榄油在体内通过增加ω- 3脂肪酸，以减少血栓形成的速度
答： （1）表的日常使用 答： The role of olive oil Question: Answer: Answer: Answer: (a) the use of everyday table
使用橄榄油（表使用，美容，保健）
21世纪，大多数人类的食物是由自然的追求特点。在食用油，食用植物油的需求增长，而橄榄油以其独特的理化指标和保健功能，将逐步成为新世纪的理想食用油。在许多西方国家的橄榄油，色拉油和橄榄油的广泛使用，如果你采取共同的比较，色拉油是透明和黄色的，明确的石油气味味道，进去后，小蓝色的烟雾;橄榄油颜色的透明绿色黄色，闻着清晰的股票之后，果味诱人的香味锅做饭，在整个过程中，它不会破坏蔬菜的颜色，也没有油腻的感觉。
1。与橄榄油和香草油煎炸
不同的橄榄油，因为它的抗氧化性能和高不饱和脂肪酸含量，使其在高温下，仍然化学结构保持稳定。普通烹调油，当油温超过使用烟雾点，油脂会改变化学结构，在容易造成的致癌物质。而橄榄油的烟点在摄氏240 - 270度，这已经远远超过其它常用食用油的烟点值，高可反复没有恶化使用橄榄油是最适合煎炸油。
2。用橄榄油橄榄油烤还痛苦
同样，适用于烧，烤，炒，煮。对橄榄油烹调时使用的食品和发出诱人的香气，令人垂涎欲滴。特别推荐的橄榄油做鸡蛋炒饭，或做烧烤用。
三。橄榄油作出的培养目标的口味酱料及香料，酱汁
食品，而不是掩盖真相。橄榄油是冷酱料和热酱料做{zh0}的脂肪含量，它可以保护色鲜酱油。
4。用橄榄油腌制后再吃
用橄榄油腌制烹饪可以被添加到食物的罚款，而且也提高等香料，丰富的味道。
5。直接
特级初榨橄榄油初榨橄榄油直接使用，将有生命的菜肴。您可能想用橄榄油，特级初榨盐油，因为菜的味道更加丰富，味道更加美好。您也可以榨橄榄油加入其中粮食用于平衡酸度高，如柠檬果汁，葡萄酒醋，酒，西红柿等，任何菜。也可让在食品香料品种吃掉更加和谐，如果你把里加的橄榄油调味的菜肴一些，你会找到更好的味道。特级初榨橄榄油也使食物更香，更滑溜，味道更醇厚。
6。橄榄油也可用于烘烤面包和甜点橄榄油烘焙
合适。橄榄油比牛油，美味，可广泛用于任何甜品和面包使用。
7。烹煮时用橄榄油烹饪
成勺橄榄油倒入，饭可以更香，充分的胶囊。
（二）橄榄油美容护肤护发大全
1。美丽美容
面前，美光需要重复使用橄榄油，轻轻xx，然后蒸脸或毛巾敷面，肉眼看不到毛孔内的污垢xx，增加皮肤的光泽和弹性，xx了小皱纹，同时减少染色或进行染色褪色。
2。四季护理
清洗皮肤表面涂橄榄油，保持水分，有利于皮肤的滋养营养，xx和延缓皱纹和减缓皮肤外观老化的程度。夏天擦橄榄油防紫外线的损害为了避免皮肤干燥红，爆裂脱皮。冬天用橄榄油擦脸，擦嘴唇，毛巾擦脚，可以保护皮肤的水分，防止干燥粗糙强烈。产后用橄榄油xx腹部，有助于xxxxx。肚脐和腹部用橄榄油，揉搓xx手，帮助在退化的皮下脂肪和xx
3。简单唇
天气突然感冒，流感，或胃不好，经常脱皮嘴唇破裂和痛心，如果的和少量橄榄油，两三天后摩擦，使嘴唇重新变得光滑。
4。漂亮的头发
橄榄油，使你的头发如云。他们有一个美丽的年轻女性的头发，可以有点加重魅力更是活泼可爱。洗发水后，面对成一个温暖的少量水流域，滴一些橄榄油（在数量和头发的健康视乎情况而定）在手掌，轻轻擦到直接头发，头发往往变得柔软，光滑，美观，防止棕色，脱发，减少头皮碎屑。用橄榄油擦头，可能是头皮，头发吸收，
洗澡后在5。美容浴
毛孔打开时，与全身涂橄榄油，用热毛巾，10分钟，然后用温水冲洗可以。医学美容专家再次表示：“颈部皮肤最接近的脸。”颈部用小毛巾包裹着的文章，尤其是下巴部分，本产品使用多一点。
6。营养化妆化妆
可作为基金会的石油，营养皮肤，又可防止皮肤中的粉末关闭化妆和化妆品中有害物质的损害。卸载，用橄榄油轻轻擦拭面部，能有效去除涂料和化学品将有助于xx有害物质的残留，使面部面部不受侵蚀。口红后抹一点橄榄油，更光泽明亮口红。用橄榄油擦指甲，使指甲光泽和透明。橄榄油，橄榄油也可作为简单的面具。橄榄油加热至37摄氏度左右，然后加入适量的蜂蜜，然后纱布块浸在油中，删除覆盖面，20分钟后在采取了防止皮肤老化，皮肤皱纹祛斑作用，尤其是那些谁适用于皮肤干燥。
7。修长玉手
在冬天，用冷水的手不时接触，但也暴露在阳光下和污染的空气，水的脂肪氧化造成的损失，因此最有可能显示出老化。虽然你保护侨联精神疲惫，但一个不小心，伸出斑斑，干燥粗糙的手，无情地宣布，竭力掩盖你的年龄秘密。你的男孩和女孩，如果你知道橄榄油的好处，他们将永远不会有这样的尴尬局面。橄榄油可以照顾你的纤细的手。为双手做时，浸泡在每周的特别护理橄榄油与温暖的手，让你的手柔软，光滑的复苏。用橄榄油xx能促进血液循环，加速养分运送手部涂手，可以减少肿胀的手。手指如果倒钩，倒钩可切割后，用橄榄油浸泡过，这样可避免皮肤过于干燥，有裂缝的角质层和再生倒刺。
8。忘记干
在旱季痒橄榄油，以防止开裂和由于皮肤的皱纹，皮肤瘙痒导致分泌太少。皮肤干燥是大多数低湿度的冬季天气恐怕会使你的皮肤发痒，知道该怎么做，特别是。后，淋浴，但有一个瘙痒的感觉。如此在洗澡前后的每个程序，你必须谨慎小心，否则难以摆脱烦人的痒，如果皮肤很干！，这是通常使用的乳液使用，也没有在这个时候你必须利用投橄榄油，因为维生素A，D，皱纹的位置橄榄油，皮肤过敏解忧疗效
9。照顾婴儿
婴儿的皮肤非常微妙的，在腋下，臀部等，用橄榄油涂，可防止宝宝的皮肤被汗水，尿或淹没淹没。
10。长，几乎看不见xx
水，热油xx，涂上橄榄油，减轻疼痛，促进愈合，预后不会留下xx。
（三）橄榄石油与健康：
可以直接喝油！
当您使用的保健：空着肚子橄榄油，每天早上喝八毫升-一十六毫升。或转移到牛奶，酸奶，蜂蜜和果汁一起服用。提醒，健康护理是{zh0}的标有特级初榨橄榄油（特级初榨橄榄油），或5星或4星的橄榄油
证明，由于橄榄油长期饮用，许多居民的科学调查结果显着地中海沿岸的健康指标在世界上是{zg}的。是与橄榄油烹调油，才可以形成真正健康合理的饮食习惯。地中海成为世界三大疾病（心脑血管疾病，癌症，老年痴呆症）的发生率{zd1}在世界上和橄榄油的克里特岛，希腊，富岛发病率几乎是零，这些都从橄榄油对健康的影响神奇受益。从国际橄榄油理事会
（IOOC的，国际橄榄油理事会）和欧洲联盟的数据表明，橄榄油对健康的好处如下：
1。以促进血液循环：
橄榄油可以防止动脉粥样硬化的并发症，以及动脉粥样硬化，高血压，心脏病，心脏衰竭，肾功能衰竭，脑出血，狩猎女神。。西莫普勒斯博士的著作“欧咪伽健康。简单的长寿节目“一书，ω- 6脂肪酸的食用油将动脉合同，从而迫使工作超负荷的心脏，导致血压高。在ω橄榄油- 3脂肪酸可以增加一氧化物的重要的化学物质的数量，可以帮助你放松你的动脉，从而防止动脉损伤血压高引起的。另外ω- 3脂肪酸还可以从两个方面防止块形成的血液。首先，它可以血小板粘度降低，使血小板和纤维蛋白原是不容易的交织;第二，ω- 3脂肪酸可以降低纤维蛋白原的量，从而大大减少了血栓形成的机会。
2。改善消化系统：
橄榄油含有植物油应该高于任何其他不饱和脂肪酸，含有丰富的维生素A，D，E，F型，K和类胡萝卜素等脂溶性维生素和抗氧化剂等成分，不含有胆固醇，从而率高消化和人体的吸收。它必须减少胃酸，防止胃炎及十二指肠溃疡病及其他功能的发生;也可刺激胆汁分泌，并加强对胰蛋白酶的活力，使石油降解，被肠吸收，在为了减少胆囊炎和胆结石的发生率。
3。保护皮肤：
橄榄油是与皮肤，角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效地保持皮肤弹性良好的亲和力和丰富的保湿;橄榄载在中单不饱和脂肪酸和维生素E，钾，A，D和酚类等抗氧化剂和石油丰富，可xx面部皱纹，防止皮肤老化，有皮肤及毛发护理和预防手，脚章等，是可以“吃”的美容护肤产品，还与橄榄色的皮肤和抵御紫外线，防止皮肤癌能力涂层。
4。xxxxx系统功能：
橄榄油可以改善生物代谢功能。这是因为橄榄油含有80％的单元不饱和脂肪酸和ω- 3脂肪酸，而ω- 3脂肪酸DHA的可以增加胰岛素的敏感性，当膜不饱和脂肪酸含量越高，双键的数目有更多的他们的活动将。但有6个双键的DHA是最不饱和脂肪酸，因此，最活跃，使细胞膜。积极有力的细胞膜胰岛素受体的数量，对胰岛素更加敏感。当身体到脂肪酸适当比例的照片，新陈代谢更是正常的，从而导致肥胖，糖尿病的风险降低。{zx1}的研究结果表明，健康人食用橄榄油，身体的葡萄糖水平可降低12％。因此，现在橄榄油一直糖尿病的预防和控制，成为{zh0}的食用油。
5。对骨骼系统的益处：
xx抗氧化剂的橄榄油和ω- 3脂肪酸有助于人体吸收的矿物质，如
钙，磷，锌等，能促进骨骼生长，而ω- 3脂肪酸有助于保持骨密度和减少（高活性分子）的骨质疏松症所引起的。
6。xx效果：
自由基由于橄榄油丰富的单-饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中的ω- 3脂肪酸可以减少肿瘤的亚油酸，从血液中癌细胞数量是非常需要的营养物质提取踢。ω- 3脂肪酸酸ω- 6脂肪酸可以在竞争的需要做出更多的不饱和癌细胞膜的酶代谢癌症，成为容易损坏，可以抑制肿瘤细胞生长，减少癌症的发病率。以便它能够防止一些癌症（乳腺癌，前列腺癌，结肠癌，子宫癌）：此外，ω- 3脂肪酸（多不饱和脂肪酸）还可以提高疗效放疗和化疗，放疗和化疗通过（高活性分子）的爆发对自由基的攻击是细胞膜，杀死细胞。当膜足够损伤，癌症细胞自我毁灭的效果发生。而ω- 3脂肪酸让细胞膜更易受到自由基攻击，从而增加了化疗和放疗的疗效。
7 。辐射效应：
因为橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油的辐射保护功能，因此橄榄油常被制成宇航员的食品。经常使用更直观的高品质产品的电脑保健护肤。
8。使婴儿食品：
根据其组成和消化率，橄榄油是最适合婴儿的石油。婴儿的一半来自母亲的乳汁中的脂肪热量所需的热量后，断奶，要获得通过饮食油脂。人体橄榄油营养不能合成亚麻酸和亚油酸比值和母乳相似，容易被婴幼儿吸收，能促进神经和骨骼发育，良好的营养对孕妇的增长和胎儿生长剂，对于产后和哺乳期是一个很好的激励。
9。抗衰老：
的橄榄油大量组件，橄榄油，胡萝卜素和叶绿素，使黄绿色，发挥作用叶绿素的代谢，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹。实验结果表明，橄榄油含有抗氧化，xx自由基，恢复人体器官的健康器官，可以防止大脑老化，可以促进长寿。
10。心脑血管疾病的防治：
橄榄油它可以在许多方面，保护心血管系统，①它通过降低同型半胱氨酸（1冠状动脉血管壁损伤类型是氨基酸），以防止和减少炎症到动脉壁的损害。②通过增加动脉血管一氧化氮放松水平，降低血压的机构。在不饱和脂肪酸③橄榄油可以降低胆固醇氧化，在法援署的作用。④橄榄油中含有所谓的角鲨烯的物质，人体可以增加高密度脂蛋白（好胆固醇）水平，降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的水平，而在体内高密度脂蛋白胆固醇数量，低密度脂蛋白胆固醇氧化越动脉的数量较少。{zx1}的研究显示。中年男性服用橄榄油，平均胆固醇13％，其中有一个“坏的风险”胆固醇，实际减少了21％下降。通过增加ω- 3脂肪酸，在体内⑤橄榄油内容以减少血栓形成的速度。
因此，橄榄油适合所有年龄的人：对婴幼儿
说：橄榄油有助于平衡新陈代谢，促进儿童的神经系统，骨骼和大脑发育。
成人人：帮助预防动脉粥样硬化，心血管疾病，糖尿病和消化系统疾病和其他疾病。
老年人：橄榄油骨质疏松症的预防。可以减缓细胞膜的衰退变化，从而延缓衰老。
妇女：橄榄油含有对皮肤营养品种是非常强大，是一种安全可靠的美容佳品，在西方被称为石油“美人”。
与橄榄油的水果，特别适合混合菜，同时也可以用于燃烧，煮，炒，炸等。
不同于一般的植物油不同的是，橄榄油可以添加到任何烹饪各种材料的独特风味，从微妙厚，从甜辣，一切邪恶，物种多样性在正常情况下。，甘啦嗯石油色黄，清亮透明，有明确的石油橄榄具有独特的香味。
的橄榄油，无任何化学处理，在生产过程中含有维生素超过80％的前者，D类，E和不饱和脂肪酸总量。其中的86％，占油酸，亚油酸占4％至5％，花生酸为0.9％，占身体可以达到大约94％的消化率。橄榄油含有一种抗氧化剂多酚要求，它可以预防心脏病和癌症，水井捍卫所谓的角鲨烯的物质聚合，从而减缓结肠癌和皮肤癌的生长。
直接橄榄油的使用，以防止皮肤皱纹和粗糙的皮肤保持自然弹性，光泽和柔软，橄榄油还具有特殊的紫外线吸收能力，适用于皮肤暴露部分可以人有一个清新的感觉。
how to use olive oil as a food? As the use of beauty products?
There is a fruit called the olive oil
orange juice, watermelon juice, strawberry juice - in the world’s people to pursue healthy, balanced lifestyle of today, and now we both go out to dinner or cook at home , will try to choose freshly squeezed fruit juice as a beverage, the reason is very simple: the nutrient-rich, with no loss. Apart from the above fact, we are familiar with a variety of fruit juice, there is not a fruit juice drink when the drinks, but for cooking, beauty, and it is olive oil.
for beauty: not only edible, olive oil can also be used for beauty.
1, removal of stretch marks, rub with a tablespoon of olive oil on stretch marks Office, gently massage, a long time insisted that stretch marks can be removed, or to make it lighter.
2, anti-canthus wrinkles, with olive oil gently in the corner of the eye wrinkles at massage.
3, maintenance of skin, rough skin, especially the leg and arm positions easy to dry, olive oil has a moisturizing and maintenance of the role of ordinary dry can be used three times per week, particularly in the dry rub can be used daily.
4, whitening skin care, with a spoonful of sugar and olive oil mixture can be made with the whitening mask, used three times a week, not only be able to shrink pores, there is a significant whitening effect.
pairs of infant and young child and said: olive oil, help balance the metabolism, promote children’s nervous system, bones and brain development.
for adults: to help prevent atherosclerosis, cardiovascular disease, diabetes and digestive disorders and other diseases.
for the elderly is: olive oil good for osteoporosis prevention. Can slow the decline of cell membrane changes, thereby delaying aging.
for women: Olive oil contains a variety of nutrients for the skin is very powerful, is a safe and reliable beauty Jiapin, in the West known as the “beauty of the oil
1 to promote blood circulation: Olive oil can prevent the complications of atherosclerosis, as well as arteriosclerosis, high blood pressure, heart disease, heart failure, kidney failure, brain hemorrhage. in Artemis. Dr. Simopoulos book “Europe microphone Gaya health. simple longevity program” a It describes the edible oil in the ω-6 fatty acids make arteries contract, forcing the heart of the work overload, resulting in high blood pressure. while the olive oil in the ω-3 fatty acids can increase the nitric oxide that the amount of important chemical substances, can help you relax of your arteries, thus preventing arterial damage caused by high blood pressure. In addition ω-3 fatty acids can also be two ways to prevent the formation of blood clots. First, it can reduce the platelet viscosity, so that platelets and fibrinogen is not easy entwined ; secondly, ω-3 fatty acids can reduce the amount of fibrinogen, thus greatly reducing the risk of thrombosis.
2 to improve the digestive function: Olive oil contains vegetable oil should be higher than any other unsaturated fatty acids, rich in vitamin A, D, E, F, K, and carotenoids and other fat-soluble vitamins and antioxidants and other ingredients, and contain no cholesterol, and thus high rate of digestion and absorption of the human body. It has to reduce gastric acid to prevent the occurrence gastritis and duodenal ulcer disease and other functions; also stimulate bile secretion, and intensify the vitality of trypsin, so that oil degradation by intestinal absorption, in order to reduce the incidence of cholecystitis and gallstones.
3 to protect the skin: Olive oil is rich in affinity with the skin excellent squalene and human essential fatty acids, absorb quickly and effectively to maintain skin elasticity and moisturizing; olive oil contained in the rich monounsaturated fatty acids and vitamin E, K, A, D and so on and phenolic antioxidants, can elimination of facial wrinkles, prevent skin aging, there is skin and hair care and prevention of hand-foot chap, etc. It is can “eat” Beauty and skin care products, also coated with olive skin and capable of withstanding ultraviolet rays to prevent skin cancer
4 to improve the endocrine system Features: Olive oil can improve the metabolic function of organisms. This is because olive oil contains more than 80% monounsaturated fatty acids and ω-3 fatty acids, while the ω-3 fatty acids in the DHA can increase insulin sensitivity, when the cell membrane in the higher levels of unsaturated fatty acids, with the greater the number of double bonds, their activity will be. but has 6 double bond in DHA is the most unsaturated fatty acids and, therefore, the most active so that the cell membrane. activity a strong cell membrane insulin receptor of the quantity, the more sensitive to insulin. when the body is an appropriate proportion of fatty acid intake, the metabolism is even more normal, and thus causing obesity, diabetes risk is reduced. the latest research results show that the health human consumption of olive oil, the body’s glucose levels can reduce by 12%. So, now olive oil has become the prevention and control of diabetes, the best cooking oil.
5 on bone system benefits: olive oil in natural antioxidants and ω-3 fatty acids help the body’s absorption of minerals such as calcium, phosphorus, zinc, etc., can promote bone growth, while ω-3 fatty acids help maintain bone density and reduce free radicals (highly reactive molecules) caused by osteoporosis.
6 anti-cancer effect: Because olive oil is rich in monounsaturated fatty acids and polyunsaturated fatty acids, in which polyunsaturated fatty acids in the ω-3 fatty acids can reduce the cancer from blood extracted amount of linoleic acid, so that cancer swollen quit a much-needed nutrients. ω-3 fatty acids can compete with ω-6 fatty acid metabolism in cancer in the enzymes needed to make cancer cells more unsaturated membrane, become easily damaged, can be inhibit tumor cell growth, reducing cancer incidence. so that it can prevent some cancer (breast, prostate, colon, uterine cancer): In addition, ω-3 fatty acids (polyunsaturated fatty acids) also can increase the radiotherapy and chemotherapy efficacy, radiotherapy and chemotherapy is through free radicals (highly reactive molecules) of the outbreak of attacks on the cell membrane, to kill the cells. When the membrane is sufficiently injury, cancer cells self-destruct effect occurs. while the ω-3 fatty acids make cell membranes more easily attack by free radicals, thereby increasing the efficacy of chemotherapy and radiotherapy.
7 radiation effects: Because olive oil contains polyphenols and lipopolysaccharide composition, so there is radiation protection function of olive oil, so olive oil is often used produced astronaut food. more often use computers in them as health-care skincare Jiapin.
8 production of baby food: According to their composition and digestibility, olive oil is the most suitable for babies of oil. baby half the calories consumed come Since the grease on the mother’s milk, in the post-weaning, the need to heat the grease necessary to get through the diet. virgin olive oil nutrition in the human body can not be synthesized linolenic acid and linoleic acid ratio and breast milk are similar and easily absorbed by infants and young children can promote the growth of nerve and bone development, excellent nutrition for pregnant women and fetal growth agent, for the post-partum and breast-feeding is a good anti-aging tonic
9: number of components in olive oil, carrots Su and chlorophyll to give yellow-green olive oil, while the chlorophyll metabolism play role in promoting cell growth, accelerate wound healing. also help beautify the person’s appearance and reduce wrinkles. experimental results show that olive oil contains antioxidants the body can eliminate the free base, to restore the health of organs of the body organs, can prevent brain aging, and can promote longevity.
10 Prevention of cardiovascular and cerebrovascular diseases: olive oil, it can protect the cardiovascular system in many ways, ① It is by lowering homocysteine (a coronary vessel wall to injury kinds of amino acids) to prevent inflammation and reduce the damage to the arterial wall. ② the body by increasing levels of nitric oxide relaxation of arteries, lower blood pressure. ③ virgin olive oil in monounsaturated fatty acids can reduce cholesterol LDA The role of oxidation. ④ in the olive oil contains a substance called squalene, the body can increase HDL (good cholesterol) levels, lower LDL (bad cholesterol) levels, while the number of in vivo HDL cholesterol, more arterial in the oxidation of LDL cholesterol in the number of the less. The latest studies have shown. middle-aged men taking the native olive oil, the average cholesterol was decreased by 13%, which has a risk of “bad” cholesterol, actually fell by 21%. ⑤ olive oil in vivo through increased ω-3 fatty acids to reduce the rate of blood clot formation
Reference: http://www.ganlan.cn/health/ health.html
olive oil use (table use, beauty, health)
21 century, most human food is characterized by the pursuit of a natural. In the edible oil, edible vegetable oil demand growth, while olive oil with its unique physical and chemical indicators and health-care functions, will gradually become the new century, the ideal edible oil. In many Western countries the widespread use of olive oil, salad oil and olive oil If you take common comparison, salad oil was transparent and yellow, a clear oil smell taste, went in after a little blue smoke; olive oil color yellow in the transparent green, smell forward to clear stocks tempting smell of wok cooking, after a fruit flavor throughout the entire process, it will not damage the color of vegetables, and no greasy feeling.
1. with the olive oil and herbal oil for frying
different olive oil because of its antioxidant properties and high unsaturated fatty acid content, so that in the the chemical structure at high temperatures still remain stable. the use of ordinary cooking oil, when the oil temperature exceeds the smoke point, oil and fat will change the chemical structure, resulting in easy to carcinogens. while the smoke point of olive oil Celsius 240 — 270 degrees, which is already far higher than other commonly used edible oil smoke point value, which can be used repeatedly without deterioration of olive oil is the most suitable for frying oils.
2. grilled with olive oil olive oil is also suffering
Similarly, suitable for burning, baking, frying, boil. the use of olive oil when cooking, the Food and emit a seductive aroma, mouth-watering. especially recommend the use of olive oil cooking chicken Egg Fried Rice, or do barbecue.
3. with olives Oil made sauces and spices, sauces
with the aim of bring up the taste of food, not to conceal it. olive oil is cold sauces and hot sauces make the best fat content, it can protect the fresh sauce of color.
4. marinated with olive oil before eating
the cooking marinated with olive oil can be added to a sense of fine food, but also heighten other spices, rich taste.
5. directly
Extra Virgin Olive Oil extra virgin olive oil direct use, will feature dishes of life. You may like to use salt as olive oil, extra virgin olive oil because the dishes will taste richer, the taste even more wonderful. You can also extra virgin olive oil added to any dish where the food is used to balance the high acidity, such as lemon juice, wine vinegar, wine, tomatoes and so on. It also enables a variety of spices in food to eat up more harmonious, if you pu…
