引用

的

 

 

　xx实用xx食谱

　　(1)狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄酒送服，每日2次。

　　(2)活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。

　　(3)猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚内，扎好后用水煮熟，食肉饮汤，每日服1次。

　　(4)白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克，共炖或蒸熟食，每日分2次服。

　　(5)鸽蛋2个，煮熟去壳，加龙眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗内，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。

　　(6)麻雀蛋2个，虾肉15克，菟丝子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。

　　(7)咸核桃仁9克，补骨脂6克，共捣成泥状，用淡盐水送服，每日1次，此方有xx固精作用。

　　(8)冬虫夏草加适量冰糖隔水炖，或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服，具有xx益精之功效。

　　(9)甲鱼1只，猪脊髓200克。将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适量，炖熟，吃肉喝汤。此方有滋阴补髓、固肾益精功效。

　　(10)韭菜籽10克，粳米50克，将韭菜籽用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。每日温服2次。此方有温肾助阳、止遗泄功效。

　　另外，日常生活中的对xx大有裨益的食物有：虾、淡菜、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等。

　　多点食用以上食物，可以确保肾气旺盛，远离疲劳，做精力充沛的男人就是如此简单!
　　

　　xxxxxx食品（实用型）榜中榜

　　
　　1 枸杞子

　　2 海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝

　　3 海藻，鱼类，虾

　　4 韭菜，大葱，蒜

　　5 核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生

　　6 蜂蜜，莲子，莲须，荷叶

　　7 猪肾，猪肝，猪肚，猪髓

　　8 鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉

　　9 黑芝麻，黑豆，荔枝

　　10 麦芽油
　　

　　xx伤害肾/对肾不利的食品榜中榜

　　
　　1 粗棉籽油（农村土榨油坊未经充分蒸炒而榨制的籽油，黑色尝之发苦）

　　2 烟，酒，酒后饮茶

　　3 芹菜，荠兰（芥蓝）

　　4 冬瓜

　　5 莲子心，杏仁

　　6 竹笋

　　7 羊脑，猪脑，免肉

　　8 黑木耳

　　9 菱角

　　10 火麻仁（桑科植物xx的干燥成熟果实）　　

　　xxxxxx药材榜中榜

　　
　　1 人参

　　2 鹿鞭，鹿茸，鹿血

　　3 山药，蚕蛹，蛤蚧

　　4 天麻，何首乌

　　5 灵芝，冬虫夏草

　　6 海狗肾

　　7 当归，熟地，黄芪

　　8 杜仲、肉桂

　　9 海马，芡实

　　10 虫草，锁阳，阳起石　　

　　xxxx药品（中成药）榜中榜（男）

　　
　　1 六味地黄丸

　　2 xx益寿胶囊（生力雄胶囊）

　　3 汇仁肾宝肾宝合剂

　　4 御苁蓉

　　5 蚁力神

　　6 益肾丸

　　7 藿香正气软胶囊

　　8 蚁利康xx丸

　　9 太阳神xx产品

　　10 三十六味益肾回春丸　　

　　4大xx药品（中成药）榜中榜（女）

　　
　　1 乌鸡白凤丸

　　2 逍遥丸(浓缩丸)

　　3 东阿阿胶

　　4 嫦娥加丽丸
　　

   　xx药酒/保健酒品牌榜中榜

　　
　　1 中国劲酒 xxxx商标,中国xx 劲牌有限公司

　　2 椰岛鹿龟酒 xxxx商标,中国xx 海南椰岛股份有限公司

　　3 竹叶青酒 国家名酒,中国xx 汾酒集团

　　4 张裕三鞭酒 中国xx 山东烟台张裕集团

　　5 古岭神酒 广西名酒 广西柳州市古岭酒厂

　　6 鹿鞭酒 中国农博会名优产品 山西华茸保健品有限责任公司

　　7 昂立养身酒 xx品牌 上海交大昂立

　　8 香山枸杞酒 中国xx 宁夏红枸杞产业集团

　　9 龙虎酒 xxxx商标 五粮液集团

　　10 雪莲虫草补酒 国际食品博览会金奖 乌鲁木齐康源保健品有限公司　　

　　xxxx生活方式榜中榜

　　
　　1 饮食有度，起居有节，心情舒畅

　　2 适度运动（健身/爬山/游泳/慢跑/散步/排球等）

　　3 性幻想（爱慕/相思/A片/美女/帅哥）

　　4 爱惜精子（频繁排精伤害身伤肾，不勉强，不放纵）

　　5 脚心xx，强肾健身操常做

　　6 经常活动腰部，xx腰部

　　7 提肛运动：每天收缩肛门数次

　　8 睾丸和阴茎部位冷热水交替浴，及相关部位轻轻xx以促进血液循环

　　9 阴囊，腹股沟管部位及周围适当xx

　　10 充足的睡眠和休息　　

　　男人防九大伤肾行为
　　
　　西医认为，肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。

　　肾功能，随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些不良的生活习惯或行为，往往也会成为肾功能损害的重要原因。

　　为了保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。

　　一、        二、

         三、

        

 

       

       

                                

  

      

　　温中健运法

　　健运脾胃主要包括，温中健运法和培元xx法。此二法久行可调整和增强脾胃功能，增加胃肠蠕动，促进饮食的消化和吸收；同时对慢性胃炎，胃及十二指肠慢性溃疡、虚寒型胃痛xx、久泻、月经不调等症，有明显的防治效果。而滋肾养阴法具有滋养肝肾，滋阴清热，除烦xx的功效。

　　按揉腧穴(见图①②③④)：以右手劳宫穴分别按住中脘、神阙(脐)、气海和关元穴，依次按揉各穴，每穴2分钟。

　　摩全腹：用一手手掌或两掌重叠，男性左手在下，右手在上，女性反之，以脐为中心，从左下腹开始，经关元穴与中脘穴，先按顺时针方向摩腹，3分钟;然后按逆时针方向摩腹，3分钟。

　　揉神阙(见图②)：以一手内劳宫穴对神阙穴，按逆时针方向，或顺逆各半，按揉神阙穴5分钟。

　　按揉足三里(见图⑤)：以一手大拇指指腹按揉足三里穴，3分钟。

　　培元xx法

　　摩小腹：先以一手掌面或两掌重叠，内、外劳宫穴相对，男性左手在下，右手在上，女性反之，以掌心对于脐和关元穴，依次分别按揉两穴位，每穴2分钟;然后将手移于左下腹，以关元穴为中心，经曲骨穴与脐，先顺时针方向摩小腹部，3分钟，再逆时针方向摩小腹部，3分钟。

　　击腰骶(见图⑥)：双手握拳，交替以拳背有节律地击腰骶部，40至60次。

　　揉震关元(见图④)：以掌心对关元穴，先按顺时针方向揉关元穴36次;后按逆时针方向揉关元穴，36次;然后再以一定压力置于关元穴后上下震动，5分钟，注意不可憋气;{zh1}轻轻按揉关元穴，1分钟。 

　　滋肾养阴法

　　滋肾养阴具有滋养肝肾，滋阴清热，除烦xx的功效。对xx、多梦、头晕、目花、耳鸣、心悸、小便不利等症有防治作用，同时对降压有一定的效果。

　　扫桥弓(见图⑦):以手掌大鱼际着力，自上而下，从下颌角处沿胸锁乳突肌推压至锁骨内侧端。

　　升降法(见图⑧)：同时点揉睛明穴与太阳穴，注意提按睛明穴与下按太阳穴一起做。

　　按百会(见图⑨)：用右手中指指面按揉百会穴，1分钟，然后掌按百会穴(掌心对于百会穴.{zh0}能同时配合轻微的震颤法)，3分钟，或更长时间。

　　擦肾俞(见图⑩)：按揉两侧肾俞穴，各1分钟。

　　仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘

　　瞬间强肾法

　　能读到此功法者，是一种缘分。按此修习者，定会受到可喜的硕果。祖国医学博大精深，其中名人雅士数不胜数，高招妙法层出不穷。特此向仙学泰斗胡海牙先生致敬！

　　肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。

　　——《黄帝内经?素问?六节藏象论》

　　我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！”老先生微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。”

　　老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说，“看明白了吗？就是这个。”

　　大家看得一头雾水：“就这么简单？！”

　　老师颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。”

　　这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。

　　老师说：“其实古书里面都讲了，‘流水不腐，户枢不蠹’，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法{zd0}的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气xx起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，xx肾腧有直接xx的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。”

　　听了老师这么一解释，大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个方法多年，觉得特别好，亲身实践下来更是深有感触，获益匪浅。

　　曾经有一次应约到北京一所xx高校讲养生，有学生问我：“您既搞临床诊疗，还要做学术研究，您怎么还有那么好的精力呢？”我没有直接回答他的问题，而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生，让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。

　　我让他双手握拳，拳心虚空（如图1），贴在肾腧位置（如图2），利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟后，这位学生高兴地说，“从来没感觉这么轻松过，这个方法真有效！”一时间，课堂上沸腾起来。

　　由此可见，这个方法对谁最管用？恰恰是过度疲劳、精神不好，睡眠不足的人。

　　现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家，经过多年的研究，发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解，也就是说休息不是恢复疲劳的{zh0}方法，也就是说单纯的运动，只能缓解疲劳，并不能补充精力，{zh0}的方法是通过运动来恢复，而我们这个方法，不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。

　　在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温xx阳的功效，是xxx的xx方法。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力，就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看，这正是启动了人体自身的大药的结果。

　　　
　　男人必学 最简单的xxxx法
　　
　　中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和xxxx的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。

　　肾喜温恶寒，常xx腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。介绍几种xx方法：

　　1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

　　2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转xx腰眼处，每次5分钟左右。

　　3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。

　　中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和xxxx的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，xx腰部既可使局部皮肤里丰富的xxxx网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

 友情链接 :