6D纳米炫齿浮雕提醒你牙齿保健常识自我口腔保健的方法微信13241442474.
预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。
(1)叩齿方法:先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。
(2)鼓漱方法:闭口咬牙，口内无物，用两腮和舌做动作，反复几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，日久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。
(3)运舌方法:用舌头在口腔里牙齿外，左右、上下来回转动等到津液增多时鼓漱十余下分一次或几次咽下。运舌能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
(4)牙龈xx法:一种是用牙刷进行，将刷毛以45度压迫于牙龈上，然后放松，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指做牙龈xx，作上下和水平方向的揉按，依次xx上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过xx牙龈，增加牙龈组织血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。
与用牙线除垢一样，1天至少1次，每颗牙齿都要照顾到。做这种动作，有时免不了流血，流血表示牙龈还不够健康，等健康了，流血就会停止。
注意事项编辑
（1）饮食因素（DietaryFactors）强调碳水化合物对龋齿产生的影响；
（2）氟预防法（FluorideProphylaxis）在缺氟地区用饮水加氟是大规模预防龋齿中最有效的办法，使用含氟牙膏是较普遍使用的方法；
（3）预防异常咬合（PreventionofMalocclusion）对于咬合异常的患者做矫形矫正。
（4）正确的刷牙方法。竖刷法，就是将牙刷毛束{jd0}放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。生理刷牙法，指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。
（5）钙在人体中的含量约占2%，其中99%以钙盐的形式存在于骨骼和牙齿中，剩余1%左右分布于各种体液中。虽然钙在人体中含量不多，但对牙齿有重要意义，提倡儿童补钙不仅有利于骨骼发育，对儿童牙齿增强矿化作用也很有帮助。
（6）酸性饮料可导致釉质的脱矿，在此需要提醒消费在选择饮料时尽量选用对牙齿健康无害的饮料，同时要勤于漱口，按时刷牙。
（7）选择正确的牙具刷牙。
如何做好牙齿保健？上面已经做了比较详细的介绍，有什么问题可以在线咨询出诊102医院的专家，有什么牙齿方面的问题都可以咨询，专业为您解决牙齿方面的问题。