2010年新款夏装亮丽登场了，许多细肩带、贴身的服装令人感到心动，而且清凉xx，但是美女们会发现整个冬天遗留下胖胖的腰腹，还有大腿和手臂的脂肪真令人苦恼，想在这个夏季完成xxxx这一重大任务吗？学几招xxx最快速的夏季xx方法，学习一下，定会为你打造xx的清凉装扮！   2010年的夏天如何xx

夏季如何xx之（一 ）

不要错过早餐

　　 要xx就不能不吃早餐，不吃早餐很容易在中午或者晚上的时候控制不住自己的嘴，然后一下子就吃多了，比吃早餐的时候摄取的热量还要多。在青少年中，不吃早餐的孩子BMI值通常会比较高，容易引起肥胖。

夏季如何xx之（二）

每天要喝8杯水

　　 要想瘦就要让自己尽可能多的多消耗热量。与此同时，身体也在不断地消耗水分。因此你需要保持身体液态平衡，吸收和利用好摄入的水分。每天喝8杯水（也就是差不多两升）可以帮助你{yt}多消耗100卡路里。听上去这个量并不多，但是算算看一个星期就是700卡路里，一个月就是2800卡路里。而且身体里的水分充足还有助于让我们的肝和肾更加健康，让因为缺水而导致上火的可能性降低。   2010年的夏天如何xx

夏季如何xx之（三）

喝绿茶或者红茶

　　 很多想要xx的人都喜欢喝茶，的确是的，喝茶可以起到“刮油”的效果，把摄入的脂肪类物质快速排出身体。在绿茶和红茶中都含有xxx，xxx可以帮助消耗热量。因为它会给你一种短期兴奋的感觉，你的身体似乎充满了能量，同时它也在增进你的新陈代谢率。还有研究表明，每次吃饭的时候喝茶，还能够干预身体对碳水化合物的吸收，从而降低整体的热量摄入。

夏季如何xx之（四）

少食多餐

　　 每顿饭少吃点儿，{yt}多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。要知道人体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量。相对于那些每天只吃一两顿饭，但是每次都吃得很撑的人，少吃多餐的确健康得多，而且消耗的热量也会更多一些。   2010年的夏天如何xx

夏季如何xx之（五）

吃低脂的奶制品

　　 吃低脂的奶制品并不会帮助你燃烧更多的脂肪，但它会帮助你有效地xx脂肪的形成。它可以让你从饮食中获取更多的钙，从而吸收更少的脂肪。一项研究表明，吃含钙丰富的食物包括低脂的奶制品会减少你腹部脂肪的囤积。   2010年的夏天如何xx

夏季如何xx之（六）

选择一款口碑好的

　　 谈及xx产品、xx药及各类xx产品，让人谈“药”色变，确实铺天盖地的诱导性的xx广告和令人胆寒的副作用反应，让美女们对xx产品敬而远之，但xx产品存在必定有存在的道理，毕竟xx产品是xx的重要手段之一。关键是应该如何选择一款真正有效的xx产品。首先要选择有国家食品药品监督管理局的批准产品，要具备国内或国际相关xx机构的检测认证，而且毕竟是吃到肚子里的东西，所以要购买xx，尽量通过正规渠道购买，更重要的是学会选择如“”这类口碑好的xx产品，口碑是评测一款xx产品xxx的方法，可以咨询身边的同样正在xx的朋友，上网查询一下网友的正在使用的评价….相信总有一款有效的xx产品适合你.

夏季如何xx之（七）

进行一定量的运动xx

　　 可以练习瑜伽功xx，瑜伽xx是一种和缓的运动，注重全身性以及平衡，而一般运动着重在体能的强弱以及爆发力，然而不是每个人都适合慢跑、打球等一般性运动，反而有可能因为运动的不平衡，长期下来造成身体的偏差。再者，瑜伽xx体位法以及特殊的呼吸法，能让身、心、灵达到一种平衡的状态，是其它运动所无法达到的境界。同时适当量的跑步，行走，xx操都是可以快速燃烧体内脂肪的运动xx方式，目前很多国内外知名女星在xx运动的同时都会使用如“”此类外用xx产品，涂抹在身体脂肪囤积处，加快在运动中的脂肪燃烧。实践证明均是有效的运动xx的有效辅助方法。

    以上七条夏季xx方法美女们掌握运用相信一定可以甩掉恼人的脂肪，成为这个夏天城市中美丽的风景线。努力哦！

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