豆史逝盅г又尽贩⒈淼淖钚乱幌钛芯勘砻鳎切┫肮叱曰ㄉ突ㄉ吹娜耍硖迥鼙灸茏苑⒌乜刂剖秤涂刂迫攘康纳闳肓俊?
研究发现,吃了花生或者花生酱后,两个小时至两个半小时内都不会觉得饿,而如果吃其他蛋糕之类的零食,不到半个小时,饥饿感又袭来。这一项发现挑战了人们的常识,一直以来,人们都认为吃高脂肪食物,像花生等容易发胖。但此研究结果表明,花生可能不仅不会导致发胖,还能减少心脏病的发病率。
花生可以炒、炸、煮食,制成花生酥或者各种糖果、糕点等,想xx的人可以选择水煮花生、炒花生米,直接当零食来吃。而花生酱用途更是广泛,用花生酱代替黄油、奶油等,一举两得,又美味还能减少摄入的热量。面包片涂上花生酱,或者花生酱拌面也是不错的选择。
研究发现,吃了花生或者花生酱后,两个小时至两个半小时内都不会觉得饿,而如果吃其他蛋糕之类的零食,不到半个小时,饥饿感又袭来。这一项发现挑战了人们的常识,一直以来,人们都认为吃高脂肪食物,像花生等容易发胖。但此研究结果表明,花生可能不仅不会导致发胖,还能减少心脏病的发病率。
花生可以炒、炸、煮食,制成花生酥或者各种糖果、糕点等,想xx的人可以选择水煮花生、炒花生米,直接当零食来吃。而花生酱用途更是广泛,用花生酱代替黄油、奶油等,一举两得,又美味还能减少摄入的热量。面包片涂上花生酱,或者花生酱拌面也是不错的选择。