4、对xx有好处的果蔬汁。饮用果蔬汁能吸取理想的营养物质，它不仅含有丰富的纤维素，而且会快速提速在xx中容易缺少的维生素和无机物等身体必需的重要营养物质，果蔬汁的热量又比较低，所以对xx有着很大的帮助

5、清洁胃肠。消化系统对人体很重要，因为消化系统是为所有器官维护功能提供动力的地方。其中肠是起着最重要的器官。人体的排泄物有时会妨碍肠的消化和吸收作用，而且因为各种氟哌酸会产生有毒物质使病菌容易侵入人体。饮用果蔬汁的话，它的无机碱类和生物碱、酸成分会把排泄物分解排泄掉，所以对解决xx，促进大肠活动，预防常见病都有效果。

6、饭前先喝果汁有好处。餐前30-40分钟吃一些鲜果或饮用1-2杯果汁，有xx的效果。这是因为水果或果汁含有果糖和葡萄糖，均属于“单糖”，可被人体迅速吸收利用，以补充机体脑力或体力劳作消耗所致的低血糖状态；鲜果中的粗纤维素，可以使身体不会“饥不择食”，使正餐的食用量减少。

7、防止人体酸性化。新鲜果汁中含有丰富碱性矿物质，能中和血液中的酸性物质转化成碱性物质，提高我们身体的xxx。对过敏肝炎、感冒等多种疾病的抵抗力会加强。而且新鲜果汁对xx和预防骨质疏松也有很大的作用。这是因为饮用果蔬汁会调解骨质中流失的钙，同时水果蔬菜中含有的有机性钙会把骨质变得更结实。

8、对xx有好处的果蔬材料：青椒、西芹、甘蓝、菠菜、芹菜、胡萝卜、卷心菜；菠萝、芒果、西瓜、番茄、苹果、草莓、梨、橙子。

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下期主题介绍：将陆续推出399款果蔬汁的制作方法和疗效。

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