如果你经常在睡前看电子书的话，比会更适合你。据洛杉矶时报报道，iPad这种背光型液晶屏幕并不适宜于睡前阅读，而亚马逊Kindle一类的电子墨水类阅读器却没有类似烦恼。
一般来说，在入夜后，人一旦疲劳，身体分泌的褪黑xx就会给大脑发送一个信号，告诉大脑，现在已经晚上，准备关灯睡觉了。iPad的屏幕和现金绝大多数电脑所使用的屏幕是一个原理，液晶屏幕会通过背光灯管发光，这种异常的光源会抑制人体褪黑xx的分泌，从而造成xx。
加州大学洛杉矶分校障碍中心主任Santa Monica研究发现，所有通过背光灯管发光的器件，包括手机、电脑、iPad等，都会阻碍大脑的这种警觉。
而与之相对的，那些使用E-ink（电子墨水）技术屏幕的电子书却不会对身体造成这种影响。E-ink没有背光灯管，也不会发出影响人生理周期的特定波长射线，它的屏幕显示效果更接近于通常的纸张。加州大学洛杉矶分校神经科主任Alon Avidan在接受记者采访时表示，“睡前阅读选择电子墨水技术的产品，比如亚马逊Kindle，对你的睡眠会更好”。
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